Haluan laihtua 20 kg - Laihdutaanko yhdessä?

Oma alue hameväelle. Nais-poweria aliarvioimatta.
Paikalla
Avatar
Raspu
Reactions:
Viestit: 7429
Liittynyt: 23 Maalis 2023, 13:22

Re: Haluan laihtua 20 kg - Laihdutaanko yhdessä?

Viesti Kirjoittaja Raspu »



Jaakko Pessinen vanhustentalossa.
Avatar
Kissatäti
Reactions:
Viestit: 2284
Liittynyt: 01 Joulu 2022, 16:51

Re: Haluan laihtua 20 kg - Laihdutaanko yhdessä?

Viesti Kirjoittaja Kissatäti »

Olen laihtunut vain 4 kg. Aloitin ozempicin kun minulle suositeltiin sitä. Verensokerikin on ollut hieman koholla ja heiluvainen.
"Ikuisesti minun kuuni" syleilen kiireistä kuuta. "Ottakoon" he vain toteavat, kauniit aurinko ihmiset "jos se kerran on hänen kuunsa"
Paikalla
Avatar
MooM
Reactions:
Viestit: 4370
Liittynyt: 30 Marras 2022, 08:29

Re: Haluan laihtua 20 kg - Laihdutaanko yhdessä?

Viesti Kirjoittaja MooM »

Raspu kirjoitti: 04 Kesä 2023, 09:02

Jaakko Pessinen vanhustentalossa.
Niinhän se Jutilakin levisi, kun aktiiviura lätkässä päättyi. Noilla ammattilaisilla tai muuten työkseen treenaavilla kulutus on huimaa jo ihan treenituntien määrän vuoksi.
While I had personally never felt the lack of a penis, I did admit that it was a handy thing to have along on a picnic…
D. Gabaldon
Paikalla
Avatar
Raspu
Reactions:
Viestit: 7429
Liittynyt: 23 Maalis 2023, 13:22

Re: Haluan laihtua 20 kg - Laihdutaanko yhdessä?

Viesti Kirjoittaja Raspu »

MooM kirjoitti: 04 Kesä 2023, 09:13
Raspu kirjoitti: 04 Kesä 2023, 09:02

Jaakko Pessinen vanhustentalossa.
Niinhän se Jutilakin levisi, kun aktiiviura lätkässä päättyi. Noilla ammattilaisilla tai muuten työkseen treenaavilla kulutus on huimaa jo ihan treenituntien määrän vuoksi.
Painijat on kanssa yks ryhmä jotka lihoo myöhemmin.
Ite tunnen pari joista toinen on ottanu kiloja huimasti ja toinen ehkä 10-15kg, mutta tämä jälkimmäinen reenaa edelleen punttia ja kävelee paljon. Mieletön kävelynopeus.
Osaa sen homman niin että normi hölkkääjät tulee perse edellä vastaan, kun painelee ohi.

Painissa on myös tiukat dietit kisakaudella.
Joskus kuulin että tiukka diettaaminen lisäis rasvasolujen määrää.
Avatar
Deimos
Reactions:
Viestit: 6496
Liittynyt: 30 Marras 2022, 04:50

Re: Haluan laihtua 20 kg - Laihdutaanko yhdessä?

Viesti Kirjoittaja Deimos »

Tasaseen 94 kiloa. En nyt odotakaan mitään painon putoamista eikä tässä sitä jahdata. Uni on uskomattoman syvää. Näen kuitenkin paljon unia mutta *puff* ne katoavat heti kun avaan silmät. Ottaa päähän. Asiaa unilla on kyllä minulle.

Se Lauren (Nuori skitsonainen) sai psykoosin päälle. Viimeinen video eilen oli 7 tuntia vanha. Ei se päälle päin näy ollenkaan. Ja mitä vblogia katsoo niin ei voisi uskoa skitsoksi. Ja parisuhde ei ole ongelmaan näköjään ratkaisu mutta hyvä tuki. Luotettava kumppani on mahtava apu tässä sairaudessa. Mutta skitsomiehet yleensä jäävät yksin.
-"Being sane while your are insane is most difficult thing to do."
Paikalla
Avatar
Raspu
Reactions:
Viestit: 7429
Liittynyt: 23 Maalis 2023, 13:22

Re: Haluan laihtua 20 kg - Laihdutaanko yhdessä?

Viesti Kirjoittaja Raspu »

Kissatäti kirjoitti: 04 Kesä 2023, 09:04 Olen laihtunut vain 4 kg. Aloitin ozempicin kun minulle suositeltiin sitä. Verensokerikin on ollut hieman koholla ja heiluvainen.
Neljä kiloo on jo hyvin tässä ajassa.
Sitten eteenpäin ja seuraavat neljä...
Avatar
Deimos
Reactions:
Viestit: 6496
Liittynyt: 30 Marras 2022, 04:50

Re: Haluan laihtua 20 kg - Laihdutaanko yhdessä?

Viesti Kirjoittaja Deimos »

Lähtisin laihuduttamissa "Hitaasti hyvä tulee"-periaatteella. Ei mitään järjettömiä 5 kg/kk pois. Ja riippuen elopainosta voi jo päivittäinen vaihtelu olla useita kiloja ilman että tekee mitään. 120-130 kiloisena vaihtelu saattoi olla 3-5 kiloa. Nyt 95-kiloisena ehkä 2-4 kiloa. Esimerkiksi Homerin ei kannattaisi ravata vaa'alla tunneittain. Viikoissa ne erot näkyvät.

Lääkitykset ja varsinkin psyykkeeseen tarkoitetut lääkitykset tekevät omat temppunsa. Harvaa ihan tikkua mielenterveyspotilasta näkee. Itsellä aikoinaan oli Orsanil ja joku toinen mikä pisti aineenvaihdunnan ihan sekaisin. Mutta ei nyt täys zombiena liikunta ykkösenä ollut mielessä. Nyt napit ovat ok. Lähinnä vaikuttavat luovuuteen. Keskittymiskyvyn puute voi olla ihan sairaudesta johtuvaa tai omaa saamattomuuttaan. Jossittelen aika paljon mitä pitäisi tehdä tai aloittaa tekemään.

Mutta fyysisiin kipuihin liikunalla on vaikutusta ja nyt viikon jälkeen eron huomaa. Paino on päinvastoin noussut muutama sata grammaa eikä laskenut. Tai meneen vain päivittäiseen vaihteluun. Ulkonäkö ja myös kehon muoto vaikuttaa suoraan mielialaan. Jos keho on huonossa kunnossa myös mieliala laskee. Mutta tämän ikäisenä pyykkilautakunto vaatisi järjettömästi työtä. Nyt eron huomaa että käsivarsiin on tullut esiin suonia. Ei vielä hauikseen asti.

Hyvistä suonista on yksi etu. Olen nykyään pyytänyt olla laittamatta verikokeissa puristusidettä. Suonet löytyvät ihan ilmankin.
-"Being sane while your are insane is most difficult thing to do."
Avatar
Tuulispää
Reactions:
Viestit: 9943
Liittynyt: 30 Marras 2022, 09:24
Viesti:

Re: Haluan laihtua 20 kg - Laihdutaanko yhdessä?

Viesti Kirjoittaja Tuulispää »

Siinä 115 kg + pinnassa ollaan...jos kelit lämpenesivät voisi ajaa maantiepyörällä ekan lenkin.
Avatar
Deimos
Reactions:
Viestit: 6496
Liittynyt: 30 Marras 2022, 04:50

Re: Haluan laihtua 20 kg - Laihdutaanko yhdessä?

Viesti Kirjoittaja Deimos »

Tuulispää kirjoitti: 04 Kesä 2023, 15:19 Siinä 115 kg + pinnassa ollaan...jos kelit lämpenesivät voisi ajaa maantiepyörällä ekan lenkin.
Siis 4-5 kiloa lähtenyt? Kävelyyn täällä on toisaalta nyt hyvät kelit. Mutta olisi kiva kävellä +30 asteen lämmössä. Mökillä parhaat lenkit olivat sorateillä tuossa 25-30 asteen helteessä. Autoilijoita sai varoa kun harva älysi että joku kaheli on helteellä kävelemässä mutkaisella soratiellä.

Kerran oli mökillä syksyllä. Vettä tuli voi sanoa kaatamalla ja lämpötila jotain viisi astetta. Silloilta keskustaan on siinä kolme kilometriä olin juuri palaamassa kylää kohti. Yksi autoilija pysähty ja kysyi tarvitsenko kyytiä. Vastasin että olen lenkillä. Siitä sai sellaisen yhdeksän kilometrin lenkin.

Vaikea pysyä aloillaan lepopäivänä. Tänäänkin teki mieli mennä.
-"Being sane while your are insane is most difficult thing to do."
Avatar
Tuulispää
Reactions:
Viestit: 9943
Liittynyt: 30 Marras 2022, 09:24
Viesti:

Re: Haluan laihtua 20 kg - Laihdutaanko yhdessä?

Viesti Kirjoittaja Tuulispää »

Niin silloin kun tulehtuneet viisaudenhampaani poistetiin OYSssä 2020 olin 125 kg...ja suraavana kesänä sain jo 105 kiloon painon.
Avatar
apetteri
Reactions:
Viestit: 359
Liittynyt: 02 Joulu 2022, 13:26

Re: Haluan laihtua 20 kg - Laihdutaanko yhdessä?

Viesti Kirjoittaja apetteri »

Fiksumpaa olisi miettiä elämäntaparemonttia pitkässä juoksussa, eikä mitään adhoc laihdutusprojektia, joka nyt jos jollain ihmeellä onnistuu, päättyy siihen että vedetään viinaa ja pitsaa viikko putkeen, ja parin viikoon päästä ollaan lähtötilanteessa, sillä erolla että näännytys on syönyt lihasmassaa, ja suhteessa ollaan vaan entistä rasvaisempia, huonovointisempia ja henkisesti epäonnistuneita.

Sen sijaan suosittelisin, että mitään tapoja ei muuteta alkuun, jos haluaa mitä tahansa liikuntaa, vaikkoa puistokävelyä harrastaa, niin siitä vaan mutta se ei kuulu pakollisena alkuun.
Ruokaa kannattaa syödä samalla tavalla kuin aikaisemminki, ja pihvi on keskittyä siihen, että rupee syömään PUUROA!!!!
Puuro aamulla ja puuro illalla. Iso lautasellinen niin että reunoilta valuu yli, aamulla ennen muuta ruokaa ja illalla ennen iltapaloja yms. 100g raejuustoja ja marjoja ja vähän suolaa, mehukeitolla juoksevammaksi ja tee lusikallinen rypsiöljyy sekaan. Sit kun on puuro syöty niin sit saa syödä niin paljon kuin sielu sietää ja mahaan enää mahtuu.

Sit kun tuota puuroa on nyt vaikka 2 viikkoa tai kuukauden vetänyt joka päivä, ja siitä on tullut säännöllinen rytmi, voi alkaa pienentää annoskokoja siitä normaalista ruuasta. Olen kyllä jo 95% varma että jos noin pitkään on sitä puuroa jaksanut vetää, on muilta osin annoskoot jo pienentyneet.
Yksi hyvä ja maittava esim. lounaruoka on pakastevihanneksiä 450g-500g airfryn 10min. ja sit kourallinen jauhelihaa tai laadukkaita lihapullia ja vielä 5min. lisää ja mausteita oman maun mukaan. Ei kyllä varmasti ole nälkä tuon jälkeen ja siinä on sit päivän vihannekset syöty. Päivälliseksi sit syö vanhaan tapaan mitä vaan mättöä haluaa.

Tää on kaikista helpoin tie terveellisempiin elintapoihin, ja paino alkaa sit jossain vaiheessa tippumaan itsestään, sitä ei kannata orjallisesti seurata, eikä peilistä ihmetellä itseään.
Paikalla
Avatar
Raspu
Reactions:
Viestit: 7429
Liittynyt: 23 Maalis 2023, 13:22

Re: Haluan laihtua 20 kg - Laihdutaanko yhdessä?

Viesti Kirjoittaja Raspu »

Puuttuu proteiinit puuroista.
Avatar
Tuulispää
Reactions:
Viestit: 9943
Liittynyt: 30 Marras 2022, 09:24
Viesti:

Re: Haluan laihtua 20 kg - Laihdutaanko yhdessä?

Viesti Kirjoittaja Tuulispää »

Puuro on kivaa silloin tällöin.

Tosin jos vielä köyhdyn niin puuroonkaan ei ole kohta enää varaa.
Avatar
Deimos
Reactions:
Viestit: 6496
Liittynyt: 30 Marras 2022, 04:50

Re: Haluan laihtua 20 kg - Laihdutaanko yhdessä?

Viesti Kirjoittaja Deimos »

Aamupuuro meni tänäänkin. Mustikoiden kanssa. Jotakin olen tehnyt oikein koska vatsa toimii. Ostin myös jotain maitohappobakteerikapseleita. Sensijaan että päivässä menee paskapaperirulla nyt se kestää viikon.

Proteiinia ei taida paljoa mennä. Ruuassa oli 450 grammaa broileria (Jos nyt sitäkään kun on ne lillingit) ja safkasin neljä päivää sillä eli noin 100 grammaa broileria päivässä. Leikkeleitä ja makkaroita en syö. En myöskään makeisia. Olutta menee 1-2 tuoppia 1-2 viikossa, välillä ei sitäkään.

95 kg 😦??? Kilo tullut lisää vaikka syön kuin hiiri? 🫣
-"Being sane while your are insane is most difficult thing to do."
Vastaa Viestiin