Ihmisen suorituskyvyn rajat löytyivät
Biologia | 17.11.2025 Ihmisen suorituskyvyn rajat löytyivät TekstiJoonas Gustavsson
[url=mailto:?subject=Ihmisen suorituskyvyn rajat löytyivät&body=Linkki: https://tekniikanmaailma.fi/ihmisen-suo ... loytyivat/] 
[/url] Uusi tutkimus on löytänyt rajan ihmisen suorituskyvylle pitkäaikaisessa rasituksessa. Current Biology -tiedelehdessä julkaistussa tutkimuksessa tarkasteltiin ultrakestävyysurheilijoiden ”metabolista kattoa”. Tutkimuksessa havaittiin, että ihminen voi ylittää perusaineenvaihduntansa moninkertaisesti lyhyellä aikajänteellä, mutta pitkällä aikajänteellä suorituskyvyn rajaksi asettuu noin 2,5 kertaa perusaineenvaihdunta. Perusaineenvaihdunnalla tarkoitetaan normaaleihin elintoimintoihin kuluvaa energiaa, jonka osuus on normaalilla ihmisellä yleensä 50–70 prosenttia energian kokonaiskulutuksesta. Jopa kaikkein treenatuimmat urheilijat saavuttavat lopulta aineenvaihdunnallisen rajan, jonka ylittäminen pidemmällä aikavälillä on äärimmäisen vaikeaa, tutkimustiedotteessa todetaan. ”Pitkällä aikajänteellä se ei ole kestävää, sillä kehosi alkaa syömään omaa kudostaan ja ihminen kutistuu”, kuvaa tutkimuksen pääkirjoittaja Andrew Best. Tutkimuksessa seurattiin 14 ultrakestävyysurheilijaa kilpailujen ja harjoitusjaksojen aikana. He joivat vettä, joka sisälsi deuteriumia ja happi-18:aa, ja virtsan kautta poistuvien isotooppien avulla arvioitiin hengitetyn hiilidioksidin määrä ja siten kokonaisenergiankulutus. Monipäiväisissä kestävyystapahtumissa useat urheilijat kuluttivat jopa kuusi tai seitsemän kertaa heidän perusaineenvaihduntaansa enemmän kaloreita. Määrä vastasi noin 7 000–8 000 kilokaloria päivässä. Kuitenkin, kun tutkijat keskiarvoistivat urheilijoiden kalorikulutuksen paljon pidemmillä aikaväleillä (30 ja 52 viikkoa), heidän energiankulutuksensa palasi johdonmukaisesti odotetun katon, eli noin 2,4-kertaisen peruskulutuksen tasolle. Tutkimuksessa havaittiin myös tapoja, joilla kestävyysurheilijoiden kehot pyrkivät palautumaan raskaiden suoritusten välillä. Kun urheilijat suuntasivat enemmän energiaa juoksuun, uintiin ja pyöräilyyn, he luonnollisesti vähensivät energiankulutusta muilla alueilla huomaamattaan. ”Aivomme vaikuttavat voimakkaasti siihen, kuinka paljon liikumme, kuinka paljon haluamme liikkua ja kuinka innostuneita olemme ottamaan nokoset”, Best toteaa. Kilpaurheilijat tasoittavat energiankulutustaan myös tietoisilla valinnoilla. Kilpapyöräilyn maailmasta tunnetaan esimerkiksi nyrkkisäännöt, kuten ”älä seiso jos voit istua, älä istu jos voit maata” ja ”vältä portaita kuin ruttoa”. Ranskan ympäriajon voittajakandidaatteja on jopa kannettu hotellihuoneisiinsa palautumisen maksimoimiseksi. Tavallisen ihmisen ei Bestin mukaan tarvitse olla huolissaan metabolisen rajan saavuttamisesta. Se edellyttäisi keskimäärin noin 18 kilometrin päivittäistä juoksulenkkiä. Ennen metabolista kattoa vastaan tulevat todennäköisesti loukkaantumiset ja tahdonvoiman rajat. Tilaa Tekniikan Maailman uutiskirjeet Tilaa TM-uutiskirje, niin pysyt ajan tasalla autoalan, teknologian ja tieteen uutisista! Tilaa The post Ihmisen suorituskyvyn rajat löytyivät appeared first on Tekniikan Maailma. Lue alkuperäinen uutinen osoitteessa https://tekniikanmaailma.fi/ihmisen-suo ... loytyivat/