Tutkittua tietoa kasvissyönnin hyödyistä

[Solarfields]

Tuore tutkimustulos kasvispohjaisen ruokavalion vaikutuksesta suolistosyövän todennäköisyyteen. Suolistosyövät ovat nykyään erittäin yleisiä, ja kasvispohjaista ruokavaliota suosimalla miesten syöpäriski on huomattavasti pienempi.

Plant-based diet can cut bowel cancer risk in men by 22%, says study
https://www.theguardian.com/science/202 ... n-research


"Paksusuolisyöpä on kolmanneksi yleisin syöpä maailmanlaajuisesti, ja riski sairastua paksusuolisyöpään koko elämänsä aikana on miehillä yksi 23:sta ja naisilla yksi 25:stä", sanoi tutkimuksen vastaava kirjoittaja Jihye Kim Kyung Heen yliopistosta Etelä-Koreasta.

"Vaikka aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että kasvisruokavaliolla voi olla merkitystä paksu- ja peräsuolen syövän ehkäisyssä, kasvisruoan ravitsemuksellisen laadun vaikutus tähän yhteyteen on ollut epäselvä. Tuloksemme viittaavat siihen, että terveellisen kasvisruokavalion syöminen on yhteydessä pienempään paksusuolisyövän riskiin."

[KultaKikkare]

Millä kasvissyöjä paikkaa näitä?

BetterHealth Channel: Meat and poultry
https://www.betterhealth.vic.gov.au/hea ... od-for-you

Why meat and poultry are so good for you

Meat and poultry are very good sources of protein, which is important for growth and development. But did you know they are also full of other things that you need to be healthy? For example:

• iodine to help your body produce thyroid hormone

• iron to carry oxygen around your body

• zinc to keep your immune system strong, your skin healthy, and for growth, development and reproductive health

• vitamin B12 for your nervous system

• omega 3 to support heart and brain health.

[KultaKikkare]

Kasvistensyönnin hyötyä en kiellä, ihminen ei voi hyvin jos ei syö riittävästi kasviksia. Mutta kasvissyönti tarkoittaa sitä että syö vain kasviksia.

[SHT]

Itseäni huolestuttaa se, että proteiinin saamiseksi kasvissyöjä syö paljon papuja. Pavut vaativat erilaisia käsittelyjä, jotta niiden kuoressa olevat myrkylliset yhdisteet saadaan pois:
https://www.laakarilehti.fi/tieteessa/a ... rkytykset/

[KultaKikkare]

Onko kyseessä keskustelu kasvissyönnin hyödyistä vai kasvisten syönnin hyödyistä?

[Deimos]

Muistan kerran kun Facebookissa erehdyin ryhmästä (Siis täsmällisestä). Bannit tuli. Toinen ryhmä oli suvaitsevaisempi mutta ateria jonka kuvan ja ohjeen postasin niin kaikki oli maitotuotteista vapaata eikä siis lihaa. Nuudelia, tofua, wokkivihanneksia ja soijakastike suurustettuna. Siis pyrin pari päivää kuussa pitämään täysin lihattomana ja maito- sekä munatuotteista vapaana. Saisihan noita olla viikoittainkin. Viimeinen kokkaus meni kuin kuumille kiville ja ohje oli periaatteessa tuo. Valittivat että liian mietoa. Mutta chili kun sen kypsentää ei puske heti läpi vaan viiveellä. Porukka haki sitten talouspaperia otsankuivaamiseen.

Jos on hyviä kasvisohjeita niin saa jakaa jos eivät ole salaisuuksia.

[KultaKikkare]

Jos on hyviä kasvisohjeita niin saa jakaa jos eivät ole salaisuuksia.

Wokkeja teen ite paljon lihattomina, halloum juustolla.

Myös kanaton kanasalaatti jossa kanan tilalla on paistettua halloumia on törkeän hyvää. Parempaa kuin kanallinen kanasalaatti mun mielestä.

[SHT]

Ihminen on sekaravinnon syöjä. Pelkkä kasvissyönti ei ole lajityypillistä käytöstä.

[KultaKikkare]

Jos on hyviä kasvisohjeita niin saa jakaa jos eivät ole salaisuuksia.

Kantarellipasta on ihan törkeen hyvää.

Valmistus tapahtuu paistinpannulla, lisäile aineksia tässä järjestyksessä.
Kantarelleja, sipulia, suolaa, pippuria, vähän vehnäjauhoja (n. 1/2 - 1 rkl riippuen miten paksua haluat tai paljonko kermaa laitat) loraus valkoviiniä (ei pakollinen) ja kuohukermaa.

Pastana kuvassa on muna fettuce, toimii tossa. Päälle reilusti raastettua parmesania. Sit jos haluu fiilistellä niin pullo kylmää Rieslingiä ja yks vastapaistettu puolivalmistepatonki niin .

[apetteri]

En tiedä kasviksien haitoista, mutta itseä on haitannut jo montakymmentä vuotta, pakollinen päiväunien tarve. 17:00 nukahdan vaikka lattialle, tai ruokapöytään. Kaikenlaista oli tullut kokeiltua ruokavalion suhteen, mm. kokonaan syömättä jättäminen.
Syksyllä hankin toimistolleni airfryn käytännön syistä, sillä vaan on helppo tehdä ruokaa. Olen sillä nyt pari kuukautta syönyt lounaan, pussi pakastevihanneksia ja kourallinen lihapullia mausteeksi, ja lopuksi viiliä ja jotain mausteita. Ihan ok sotku, kaloreita n. 350-400. Erikoisinta on että pakolliset päiväunet, mistä "kärsin" ( koska ne haittasivat ) montakymmentä vuotta, ovat jääneet kokonaan pois.
Ehkä nukun muutenkin vähän vähemmän, koska aikaisemmin tähän vuoden aikaan 8.5h /vrk. tuntui aika ehdottomalta. Nyt semmonen 7.5/vrk riittää. kaloreiden määrällä ei ole voinut olla väliä, koska jossain vaiheessa olin kokonaan syömättä 16:30 asti.
Vain sillä on ollut merkitystä, että syö lounaaksi kasviksia, vajaa puoli kiloa. Proteiinia on helppo tankkaa jauhoilla, mutta kyllä siinä puolessa kilossa /vrk. tuntuu olevan ihan selvästi jotain hyötyä.

[Molli]

Tämä on helppo,
https://www.sci.news/medicine/strawberr ... 12463.html
se noin 20 litraa mikä kesällä pakastetaan mansikoita, katoaa marjoista ensin..
Tosin itse piän nykyään ennen eniten puolukasta, aiemmin mustikoista..

[Raspu]

En tiedä kasviksien haitoista, mutta itseä on haitannut jo montakymmentä vuotta, pakollinen päiväunien tarve. 17:00 nukahdan vaikka lattialle, tai ruokapöytään. Kaikenlaista oli tullut kokeiltua ruokavalion suhteen, mm. kokonaan syömättä jättäminen.
Syksyllä hankin toimistolleni airfryn käytännön syistä, sillä vaan on helppo tehdä ruokaa. Olen sillä nyt pari kuukautta syönyt lounaan, pussi pakastevihanneksia ja kourallinen lihapullia mausteeksi, ja lopuksi viiliä ja jotain mausteita. Ihan ok sotku, kaloreita n. 350-400. Erikoisinta on että pakolliset päiväunet, mistä "kärsin" ( koska ne haittasivat ) montakymmentä vuotta, ovat jääneet kokonaan pois.
Ehkä nukun muutenkin vähän vähemmän, koska aikaisemmin tähän vuoden aikaan 8.5h /vrk. tuntui aika ehdottomalta. Nyt semmonen 7.5/vrk riittää. kaloreiden määrällä ei ole voinut olla väliä, koska jossain vaiheessa olin kokonaan syömättä 16:30 asti.
Vain sillä on ollut merkitystä, että syö lounaaksi kasviksia, vajaa puoli kiloa. Proteiinia on helppo tankkaa jauhoilla, mutta kyllä siinä puolessa kilossa /vrk. tuntuu olevan ihan selvästi jotain hyötyä.

Eläinperäsessä on joku proteiini joka nukuttaa. Kasviksista se proteiini puuttuu.
Tuo nukuttaminen normisti ruuan jälkeen liittyy ilmeisesti kehon korjaamismekanismeihin. Eli kun on ravinteita sisällä niin hetki unta palloon, ja kroppaa korjataan.
Nukkuminen on paras terveyttä edistävä lääke ja päiväunet on hyvä homma.