Joo, meni
Mulla on sellaiset geenit, että raajoihin ei tule läskiä, vaikka keskikroppa olisi hyvinkin pehmeä. Eli siitä ei voi juuremmin mitään päätellä. Lihasta on kohtuullisesti joka puolella, osassa näkyy ja osassa todellakaan ei.
Joo, meni
Olen antanut itseni ymmärtää että läskin kertyminen tiettyihin paikkoihin on hormonaalinen juttu. Esim jenkkakahvat miehillä ja manboobsit kertoo korkeasta estrogenitasosta.
Hormonaalista ja perittyä, mikä on osin sama asia, eli metaboliakin periytyy, mutta sen saa kyllä varsinkin huonoon kuntoon ihan elintavoilla.Raspu kirjoitti: ↑31 Touko 2023, 10:07Olen antanut itseni ymmärtää että läskin kertyminen tiettyihin paikkoihin on hormonaalinen juttu. Esim jenkkakahvat miehillä ja manboobsit kertoo korkeasta estrogenitasosta.
Toisaaltaan siellä alueella missä on paljon lihaksia ja niitä myös käytetään niin rasva häviää käytännön syistä.
Keskivartalo ja sisäinen rasva on läskin viimeinen ja ensimäinen linnake. Sinne se tulee ekana ja lähtee vikana.
Kivut eivät ole kyllä suhteessa asentoon. Luulen että asento tulee tietystä varovaisuudesta ja siitä ettei lantio jousta yhtään eteenpäin. Kuitenkin tänään kokeilen lantion pyöritystä, lähes joka lajin peruskauraa. Myös lantion venytystä eteenpäin. Pyörityksestä tulee kyllä hirveä pauke. Tuota asentoa ei itse näe/tajua. Esiin se tulee kun kävelee näyteikkunan ohi. No, kyllä se on karmea. Eli välttelen näyteikkunoiden katsomista.
Pitkäkestoinen matasykkeinen liikunta lienee paras painonpudotuksessa. Niinkuin jossain viestissä muistelin tuota thainyrkkeilyn peruskurssin painonpudotusta niin se oli todella julmaa hommaa. Kävelyineen treenistä tuli kolme tuntia. Ja yleensä koko treenin ajan syke yli 160 ja tapissaan lähes 200 (50-vuotiaana). Eli joudun katsomaan ruokavaliota ja miten paljon syön.MooM kirjoitti:Liikuntaa pitää olla ihan törkeästi, että sen energiavajeella laihtuisi. Eli joko pitkähköjä rankkoja treenejä tai sitten tuntikausien rauhallisempaa liikettä. Tavalliselle työssäkäyvälle aika vaikea rasti, ellei sitten työssään liiku paljon. Voimatreenillä on tietysti sitten muita painonhallintaa tukevia rooleja, kuten lihasten energiankulutus levossakin ja lihasmassan vaikutus hormonitoimitaan ja metaboliaan. Ja vastaavia hyviä asioita on myös myös matalatehoisessa liikunnassa, esim pitkät kävelyt tai hölkkä.
Ja onnekseni muutin. Olisin todellakin kuollut jos olisin jäänyt entiseen paikkaan. Joko väkivallan seurauksena tai päihteisiin. Aina sanotaan että itse päättää mitä kurkustaan alas juo (Myös muut päihteet). En vain näe asiaa noin yksioikoisena kuin vanhempani. Kyllä ympäristö ja seura ovat myös olennainen osa. Jos vanhempieni näkemys pitäisi paikkansa olisi ryyppääminen jatkunut myös täällä. Ja voin kertoa etten juomisesta hirveästi välitä (Oikeasti). Koko homma on pois muusta ja niistä asioista joista oikeasti välitän.MooM kirjoitti:Mutta ruokavalio on se avain, samoin oluen lipityksen lopettaminen. Ja alkoholissa on muutenkin paljon kaloreita, mutta määrällisesti tietysti kaljaa tulee juotua ihan järjettömästi enemmän kuin esim viinaa. Niin tissuttelijalla kuin ammattimaisemmin juovalla.
Nautintoaineilla on kuitenkin funktio ja sen puoleen en kannata täyttä absolutismia (Siis alkoholi). Nyt on hyvä ilman. Jos tekee mieli sitä yhtä tuoppia välillä niin menköön. Ja hyvin harvoin myös perskännit jos on tarpeen (Hyvällä tuulella, poissa sos.mediasta ja sisätiloista). Toisaalta alkoholi sekoittaa ajattelun kaloreiden saannin lisäksi. Kyllä sitä pikku humalassa kuvittelee olevansa täysin terävä ja järjissään /Fiksu) mutta jo muutama olut muuttaa jokaisen luonnetta, myös minun. En ole enää sama edes yhden oluen jälkeen.Raspu kirjoitti: ↑31 Touko 2023, 11:43 Raittius on paras jos meinaa painoa pudottaa tai korkeintaan kerta / kaks kuukaudessa jotain.
Yks pikku bisse on kuitenkin 150kcal. Siinä saa aikalailla ähkiä että sen sixbagin kuluttaa.
Ravinteista ei kannata tinkiä.
Kaloreista pitää tinkiä.
Jaakko Pessikin lävähti läskiksi kun lopetti metsurin hommat ja kakkostyypin diabetes pätkähti päälle.
Kuka on Jaakko Pessi ?Raspu kirjoitti: ↑31 Touko 2023, 11:43 Raittius on paras jos meinaa painoa pudottaa tai korkeintaan kerta / kaks kuukaudessa jotain.
Yks pikku bisse on kuitenkin 150kcal. Siinä saa aikalailla ähkiä että sen sixbagin kuluttaa.
Ravinteista ei kannata tinkiä.
Kaloreista pitää tinkiä.
Jaakko Pessikin lävähti läskiksi kun lopetti metsurin hommat ja kakkostyypin diabetes pätkähti päälle.
Jaakko Pessinen Lappajärveläinen metsuri/voimamiesTuulispää kirjoitti: ↑04 Kesä 2023, 08:48Kuka on Jaakko Pessi ?Raspu kirjoitti: ↑31 Touko 2023, 11:43 Raittius on paras jos meinaa painoa pudottaa tai korkeintaan kerta / kaks kuukaudessa jotain.
Yks pikku bisse on kuitenkin 150kcal. Siinä saa aikalailla ähkiä että sen sixbagin kuluttaa.
Ravinteista ei kannata tinkiä.
Kaloreista pitää tinkiä.
Jaakko Pessikin lävähti läskiksi kun lopetti metsurin hommat ja kakkostyypin diabetes pätkähti päälle.
Kuningasmetsuri. Kirjotin nimen väärin.Tuulispää kirjoitti: ↑04 Kesä 2023, 08:48Kuka on Jaakko Pessi ?Raspu kirjoitti: ↑31 Touko 2023, 11:43 Raittius on paras jos meinaa painoa pudottaa tai korkeintaan kerta / kaks kuukaudessa jotain.
Yks pikku bisse on kuitenkin 150kcal. Siinä saa aikalailla ähkiä että sen sixbagin kuluttaa.
Ravinteista ei kannata tinkiä.
Kaloreista pitää tinkiä.
Jaakko Pessikin lävähti läskiksi kun lopetti metsurin hommat ja kakkostyypin diabetes pätkähti päälle.