Miehet jotka käy salilla

[RaspuReturn]

Punttialin pitäisi olla samassa rakennuksessa, jotta siellä jaksaisi käydä. Siksi teen himassa kahvakuula ja kehopainoharjoittelua pari- kolme kertaa viikossa. Pysyy ihan hyvin kuosissa, kun tohon lisää muutaman tunnin fillarointia tai uintia päälle.
Aloitus ei näy, mutta oliko tässä jenkana politiikka tai vaan ventovieraille jaettu video omasta perseestä kyykyssä?

Kyllä se oma perse kyykyssä taitaa olla tämän(kin) jutun pihvi...

Miksei omat tissit penkissä?

[Brainwashed]

Punttialin pitäisi olla samassa rakennuksessa, jotta siellä jaksaisi käydä. Siksi teen himassa kahvakuula ja kehopainoharjoittelua pari- kolme kertaa viikossa. Pysyy ihan hyvin kuosissa, kun tohon lisää muutaman tunnin fillarointia tai uintia päälle.
Aloitus ei näy, mutta oliko tässä jenkana politiikka tai vaan ventovieraille jaettu video omasta perseestä kyykyssä?

Kyllä se oma perse kyykyssä taitaa olla tämän(kin) jutun pihvi...

Miksei omat tissit penkissä?

Miksei...

[apetteri]

Kyllä on typeriä olettamuksia muutaman ituhipin takia Ei niin järjen hiventä.

Persut ei ole, eikä ole koskaan ollut oikeistopuolue, vaan kusettajapuolue.

[Brainwashed]

Triggeröityminen on alkanut, sillee hyvällä tavalla, show your true colors.

[RaspuReturn]

Kyllä on typeriä olettamuksia muutaman ituhipin takia Ei niin järjen hiventä.

Persut ei ole, eikä ole koskaan ollut oikeistopuolue, vaan kusettajapuolue.

Ja petteri on poro.

[Corto]

Narsistista itsensä ihailua.
Halua kokeilla omia rajojaan.
Halua ihan vaan pitää itsensä jossain kunnossa.
Jossain määrin se salilla näkyy, kenellä painottuu mikäkin motiivi.

[Goswell]

Meitä on joka lähtöön, luojan kiitos.

[anarkistialkuasukas]

Narsistista itsensä ihailua. Halua kokeilla omia rajojaan. Halua ihan vaan pitää itsensä jossain kunnossa.
Jossain määrin se salilla näkyy, kenellä painottuu mikäkin motiivi.

Salilla jossa mä käyn on harvoin edes kukaan muu treenaamassa mun kanssa samaan aikaan mutta mitä nyt eri somekanavilla nähnyt niin omien suoritusten kuvaaminen ja postailu tuntuu olevan jonkunlainen epidemia. Mulla ei ole edes puhelin mukana salilla.

[RaspuReturn]

Narsistista itsensä ihailua. Halua kokeilla omia rajojaan. Halua ihan vaan pitää itsensä jossain kunnossa.
Jossain määrin se salilla näkyy, kenellä painottuu mikäkin motiivi.

Salilla jossa mä käyn on harvoin edes kukaan muu treenaamassa mun kanssa samaan aikaan mutta mitä nyt eri somekanavilla nähnyt niin omien suoritusten kuvaaminen ja postailu tuntuu olevan jonkunlainen epidemia. Mulla ei ole edes puhelin mukana salilla.

Mulla on somekanava jossa jonkin verran lyhyitä treenivideoita.
Tein sen lähinnä siksi että jää joku merkki ja todisteaineisto,
että näitä rautoja on joskus otettu. Viimeinen tilaisuus.
Sinänsä sillä ei ole mitään väliä, mutta voi se motivoida myös muita ikäisiä ja vähän nuorempiakin,
että ikämihenäkin voi olla ihan kohtuu kunnossa.
Sen suuntasta kommentia on myös videoihin tullut.
Voima on siinä hauska laji, että se ei näy päällepäin.

Itsehän treenaan omalla salila joten yleisöä täällä ei ole.

Mutta kyllä sen huomaa, aika usein jotakuta kynäniskaa saattaa video vituttaa.

[Bored]

Kuntosali ja kuntonyrkkeily maksettu nyt. Tällä viikolla alkaa. Kyllä nuo painot saavat vielä jäädä rauhaan. Ehkä kuukausi nyt vain ihan selkeästi kuntonyrkkeilyä. Toki painotkin kiinnostaa. AI teki kaksijakoisen ohjelman. Varoitti liian isoista painoista. Eli nyt iisisti etten pala loppuun. Ja myös nuo kuntonyrkkeilyt. Ei täydellä höyryllä nyt aluksi kuten mulla on tapana vaan todella rauhallisesti.

[Corto]

Narsistista itsensä ihailua. Halua kokeilla omia rajojaan. Halua ihan vaan pitää itsensä jossain kunnossa.
Jossain määrin se salilla näkyy, kenellä painottuu mikäkin motiivi.

Salilla jossa mä käyn on harvoin edes kukaan muu treenaamassa mun kanssa samaan aikaan mutta mitä nyt eri somekanavilla nähnyt niin omien suoritusten kuvaaminen ja postailu tuntuu olevan jonkunlainen epidemia. Mulla ei ole edes puhelin mukana salilla.

Tää elämäntapahtumien jakamisen pakko pätee moneen muuhunkin asiaan kuin punttaamiseen. Eihän se ketään vahingoita, mutta on se melkoista kun jotkut dokumentoi lähes kaiken someen. Tää vähän nauratti:

Urheilusuoritusten jakaminen ennen sosiaalista mediaa | TikTok https://share.google/bLj97ob3TKOojxlX0

[Corto]

Narsistista itsensä ihailua. Halua kokeilla omia rajojaan. Halua ihan vaan pitää itsensä jossain kunnossa.
Jossain määrin se salilla näkyy, kenellä painottuu mikäkin motiivi.

Salilla jossa mä käyn on harvoin edes kukaan muu treenaamassa mun kanssa samaan aikaan mutta mitä nyt eri somekanavilla nähnyt niin omien suoritusten kuvaaminen ja postailu tuntuu olevan jonkunlainen epidemia. Mulla ei ole edes puhelin mukana salilla.

Voima on siinä hauska laji, että se ei näy päällepäin.

Joskus sitä miettii onko joukossamme joku humanoidirotu. Ei näkyviä lihaksia mutta painoja lisätään tankoon aina vaan.... Ylipäätään ihmisten erot fyysissä suorituksissa voi olla hämmentävät.
Toki henkisissäkin.

[Märkäruuti]

Voima on siinä hauska laji, että se ei näy päällepäin.

Mielestäni näkyy, kun osaa katsoa. Jos hartiat ovat kuin ladon ovet, se ei vielä todista mitään, mutta jos samaan aikaan naama on kuin ajokoiralla, on syytä olettaa ison koon olevan muutakin kuin läskiä.
Toki poikkeuksiakin on. Kullervo Lampela veti sarjaan alle 67,5 kg maasta Euroopan ennätyksen ( 277,5 ?) ja kaveri oli melkoisen sutjakka olemukseltaan. Entinen vanhan ajan metsuri, jolla oli selässä rykiniä ja näppi piti.

Luonnekin oli Lampelalla enämpi vaatimaton. Kun häntä onniteltiin ennätyksestä, Kullervo sanoi, että kyllä tuolta pohjoisesta kovempia vetäjiä löytyisi, kun vaan joka antaisi heille tangon.

[Bored]

Tässä jonkinlainen AI:n tekemä raakile treeniohjelmasta. Koska kuntonyrkkeily on keskiviikkona ja perjantaina niin ehkä punttisali maanantai ja lauantai? Lauantain treeni tulee kyllä heti perään perjantain kuntonyrkkeilyn jälkeen. Lepo on myös tärkeää kuten jokainen tietää.

Huomioita kun nyt jätin alkoholin noin puolitoista viikkoa sitten. Unen laatu on alkanut parantua. Mieli on tasapainoisempi. Syön psyykelääkityksen säännöllisesti.

Mutta ohjelma:

ChatGPT:


Hyvä – tehdään tästä sulle selkeä aloitusviikko.
Pidetään se kevyehkönä, niin saat rytmin kiinni ilman liiallista kuormaa.

Ensimmäinen viikko (aloitus)
Ma – Puntti A (ylävartalo)

Penkkipunnerrus käsipainoilla / tangolla: 3 × 10 (kevyt, lämmittelevä)

Kulmasoutu laitteella tai käsipainoilla: 3 × 10

Pystypunnerrus käsipainoilla: 3 × 10

Hauiskääntö käsipainoilla: 2 × 12

Vatsarutistus / lankku: 2 × 20s lankku tai 2 × 15 vatsaa

(kävely salille = hyvä alku- ja loppulämmittely)

Ke – Kuntonyrkkeily

Mene rauhassa mukaan, kuuntele ohjaajaa.

Tämä tulee toimimaan kovana sykkeen nostajana.

To – Puntti B (alavartalo)

Kyykky / jalkaprässi: 3 × 10 (kevyt, tekniikka tärkein)

Romanian maastaveto käsipainoilla / tanko: 3 × 10

Reiden ojennus laitteessa: 2 × 12

Reiden koukistus laitteessa: 2 × 12

Pohkeet seisten: 2 × 15

Sivulankku: 2 × 15–20s / puoli

Pe – Kuntonyrkkeily

Tämä “sulkee viikon” ja vie alkoholin paikan kuten sanoit.

La–Su – Kevyttä liikkumista

Kävely 3–5 km

Tai lepo jos keho tuntuu väsyneeltä.

[Wiesti]

Narsistista itsensä ihailua. Halua kokeilla omia rajojaan. Halua ihan vaan pitää itsensä jossain kunnossa.
Jossain määrin se salilla näkyy, kenellä painottuu mikäkin motiivi.

Salilla jossa mä käyn on harvoin edes kukaan muu treenaamassa mun kanssa samaan aikaan mutta mitä nyt eri somekanavilla nähnyt niin omien suoritusten kuvaaminen ja postailu tuntuu olevan jonkunlainen epidemia. Mulla ei ole edes puhelin mukana salilla.

Mutta kyllä sen huomaa, aika usein jotakuta kynäniskaa saattaa video vituttaa.

Sinun (ja minun) kaltaisia lihaksilla pullistelijoita normaali kynäniska pitänee lapsekkaina pelleinä.