Iän mukana heikentyvät urheilutulokset

[Wisti]

olisi voittanut hiihtokisoja tai mäkihyppykisoja samalla tasolla kuin pärjää yhdistetyssä.

Yksi löytyy, Anssi Koivuranta joka siirtyi yhdistetystä mäkeen ja jopa voitti yhteen kierrokseen jääneen Insbruckin mäkikisan 2014. Voidaan kysyä, oliko mäkihyppy yhdostetyn kanssa samalla tasolla, mutta kova suoritus joka tapauksessa.

Niinpä, mutta eipä kestävyyttään treenannut lihasvoiman kustannuksella enää.

[Tonttu]

Tarkoitin vain, että tavallinen kuntoilijakin huomaa, että kestävyys- ja voimaharjoitteluilla on erilaiset vaikutukset.

Totta. Siksi kannattaakin jaksottaa kestävyysharjoittelu ja voimaharjoittelu eri aikoihin niin saadaan niistä paras teho irti. Esimerkiksi joku viikon parin jakso voimaharjoittelua ja sitten taas kestävyyspainotteinen jakso. Kyllä se kestävyysharjoittelu vie räjähtävää voimaa ja päinvastoin joten ei niitä kannata harjoitella samana päivänä.

[anarkistialkuasukas]

jos ei aktiiviuransa jälkeen tee muuta kuin ryyppää ja rällää.

Kieltämättä. Vanha sanonta kuuluu, etteivät asiat ole ikinä niin huonoisti, ettei niitä viinalla saisi vielä huonommiksi.
Entinen urheilija, nykyinen juoppo ei ole edes harvinainen yhdistelmä. Kun urheilu lakkaa olemasta elämän sisältö, dokaaminen on helppo keino hakea korviketta.

Tuo on harvinaisen totta. Niin moni on mennyt täysin deekikselle aktiiviuransa jälkeen.

[Wisti]

Jos tarkastellaan yhdistetyn sijasta ampumahiihtoa, niin Kaisa Mäkäräinen esimerkiksi oli aivan erikoisnaisten tasoinen hiihtäjä, samoin muistaakseni tämä Norjan Björndalen miesten. Ammunnan harjoittelu ei huononna hiihtoa, mutta vie tietysti aikaa hiihdolta.

[Tuulispää]

Heitin eilen jälleen holarin....kori oli rinteen takana ja kova itätuuli kentällä.

[Tonttu]

Heitin eilen jälleen holarin....kori oli rinteen takana ja kova itätuuli kentällä.

Miten tuo liittyy aiheeseen jos joskus menee tuurilla koriin?

[Tuulispää]

Heitin eilen jälleen holarin....kori oli rinteen takana ja kova itätuuli kentällä.

Miten tuo liittyy aiheeseen jos joskus menee tuurilla koriin?

Toinen tänä talvena.

[Tonttu]

Heitin eilen jälleen holarin....kori oli rinteen takana ja kova itätuuli kentällä.

Miten tuo liittyy aiheeseen jos joskus menee tuurilla koriin?

Toinen tänä talvena.

Löytää se sokeakin kana joskus jyvän

[Corto]

Youtubesta löytyy videoita joissa kasikymppiset vetävät kovilla painoilla. Ehkä se lihasvoima säilyy parhaiten? Nopeudesta ylläpysymisestä ainakin on turha haaveilla. Tosin voimaakin on näin vanhempana tosi vaikea kasvattaa. Pitäisi varmaan syödä järkyttävät määrät proteiinia (?). Leuanvetoskapoihin menosta haaveilin joskus, mutta nykyään tulokset on kaikkialla jo niin kovia ettei ole mahiksia edes pikkukisoissa. Tai ehkä se onnistuu, jos elää tarpeeksi vanhaksi ja pysyy terveenä; 100 vuotiaitten sarjassa on kilpakumppaneita harvanlaisesti.

[Tuulispää]

Heitin eilen jälleen holarin....kori oli rinteen takana ja kova itätuuli kentällä.

Miten tuo liittyy aiheeseen jos joskus menee tuurilla koriin?

Toinen tänä talvena.

Löytää se sokeakin kana joskus jyvän

No kaksi holaria kierrokselle olisi jo melkein liikaa.

[Märkäruuti]

Tosin voimaakin on näin vanhempana tosi vaikea kasvattaa. Pitäisi varmaan syödä järkyttävät määrät proteiinia (?).

Sekin on suhteellista. Jo 1990 luvulla tutkittiin vanhusten lihasvoimatreenin hyötyjä. Lihasvoimaa ja liikkuvuutta voi kasvattaa vielä yli kasikymppisenäkin, mutta silloin ei puhuta kahdensadan kyykystä vaan siitä, että pääsee yöllä itse vessaan. Kohtuulinen proteiinimäärä ravinnossa riittää.

Muistan kaukaa omita treenivusiltani, kun salille tuli yli viisikymppinen (silloin salilla vanha) entinen lentopalloilija. Pitkä hoikka kaveri. Hänelle oli hieno saavutus saada 100 kg penkistä. Yhtään ei haitannut, vaikka vieressä nostettiin yli puolentoista sadan kilon painoilla. Satanen oli hänen iässään hänen ruumiinrakenteellaan hieno tulos.

Nykyäänhän saleilla tuntuu käyvän harmaita panttereita ja pantterittaria jopa enemmän kuin nuoria.

[Corto]

Tosin voimaakin on näin vanhempana tosi vaikea kasvattaa. Pitäisi varmaan syödä järkyttävät määrät proteiinia (?).

Sekin on suhteellista. Jo 1990 luvulla tutkittiin vanhusten lihasvoimatreenin hyötyjä. Lihasvoimaa ja liikkuvuutta voi kasvattaa vielä yli kasikymppisenäkin, mutta silloin ei puhuta kahdensadan kyykystä vaan siitä, että pääsee yöllä itse vessaan. Kohtuulinen proteiinimäärä ravinnossa riittää.

Muistan kaukaa omita treenivusiltani, kun salille tuli yli viisikymppinen (silloin salilla vanha) entinen lentopalloilija. Pitkä hoikka kaveri. Hänelle oli hieno saavutus saada 100 kg penkistä. Yhtään ei haitannut, vaikka vieressä nostettiin yli puolentoista sadan kilon painoilla. Satanen oli hänen iässään hänen ruumiinrakenteellaan hieno tulos.

Nykyäänhän saleilla tuntuu käyvän harmaita panttereita ja pantterittaria jopa enemmän kuin nuoria.

luulen että itselläni punttisali tulee olemaan loppuiän harrastus ihan tuon perustoimintakyvyn säilyttämisen takia.
Itse käyn sellaisella kaupungin salilla, jossa on mukavan erilaisia harjoittajia: on urheiluseurojen nuoria tekemässä rinnallevetoa yms., sitten tosissaan puntteja kolistelevia miehiä ja naisia, mukaan mahtuu rollaattorilla liikkuvia vanhuksiakin. Joskus joku tulee ovesta sisään sukkasillaan farkut jalassa ja penkkaa pari sarjaa ja häipyy samantien. Eipähän tule sellaista oloa että olisi väärässä paikassa. Halpakin on.