Tiedepalsta.fi

Olen liian pullea. Haluan laihtua 20 kg. Minulla on ongelmana se että liikun liian vähän. Kävin perjantaina lähikaupungissa päivystyksessä hakemassa lisää lääkeitä kun jalkaa alkoi juilimaan taas ja se muuttui kuumaksi ja punaiseksi. Taksikuski jota en ollut nähnyt vuosiin kertoi minulle että oli pudottanut painoa 20 kg tietyillä keinoilla liikunnalla ja juomalla paljon vettä ja terveellisemmällä ruokavaliolla ja lääkityksellä. Minä totesin että saman verran olisi hyvä minunkin vielä pudottaa. Hän oli oikein kiva ja neuvoi innostuneesti. Käski myös välttää alkoholia. Kun pääsin kotiin avasin viskipullon Mutta nyt pohdin tosissani niitä juttuja joita hän kertoi.

Minulla tuskin johtuu geeneistä. Ihan laiskuutta ja hedonisuutta vain, hieman ehkä lääkitys vaikuttaa.

Pitäisikö kenenkään muun laihduttaa? Voitaisiin laihduttaa yhdessä?

Haluaisin näyttää loppukesästä hyvältä psykedeelisessä mekossani.

Onko täällä yhtään ketään muuta jolla on ylipainoa?

Tässä on juttua uusimmista laihdutuslääkkeistä, sekä syistä liikasyöntiin > ylipainoon. Noita vaan ei varmaan määrätä, kuin vasta siinä vaiheessa kun on kyse merkittävästä ylipainosta.

Lainaus:
"Eikö ­jatkuvassa nälässä ja ­makeanhimossa olekaan kyse itse­kurin puutteesta? Tai laiskuudesta? Vaan hormoneista. Tarkemmin sanottuna suolistohormonin vajeesta, jota voidaan hoitaa, sillä toimiva laihdutuslääke on tullut markkinoille."

Lähde:
https://kotiliesi.fi/terveys/sairaudet- ... havuuteen/

Kissatäti kirjoitti: ↑16 Huhti 2023, 19:32 Pitäisikö kenenkään muun laihduttaa? Voitaisiin laihduttaa yhdessä?

Pitäisi. Laihdutetaan vaan. Saatpahan ainakin helpon voiton, jos et aivan mahdottomasti liho "laihdutuskuurilla". Minun ongelma on liika syöminen. Makeaa, suolaista, rasvaa, kaikkea menee ja kohtuuden ylläpito on kovin vaikeaa. Liikunnasta minulle tulee suden nälkä ja se torppaa aina kaikki laihdutukseni. Enkä pääse yhden kesän treenillä lähellekään sellaiseen kuntoon, että energiankulutuksella olisi merkitystä. Voit juosta maratonin suunnilleen sokerinpalalla ja minulla ei ole ongelmaa ahmia kiloa kerralla.

Haluaisin näyttää loppukesästä hyvältä psykedeelisessä mekossani.

No onnea matkaan. Vanha ukko ei näytä hyvältä vaikka olisi kummoinen luuviulu, mutta terveyden ja psyykkisen hyvinvoinnin kannalta pitäisi pysyä jotenkin tolkullisessa painoluokassa.

Mulla on noin 50 kiloa painoa kertynyt sitten lukioaikojen.

Neutroni kirjoitti: ↑16 Huhti 2023, 19:40

Kissatäti kirjoitti: ↑16 Huhti 2023, 19:32 Pitäisikö kenenkään muun laihduttaa? Voitaisiin laihduttaa yhdessä?

Pitäisi. Laihdutetaan vaan. Saatpahan ainakin helpon voiton, jos et aivan mahdottomasti liho "laihdutuskuurilla". Minun ongelma on liika syöminen. Makeaa, suolaista, rasvaa, kaikkea menee ja kohtuuden ylläpito on kovin vaikeaa. Liikunnasta minulle tulee suden nälkä ja se torppaa aina kaikki laihdutukseni. Enkä pääse yhden kesän treenillä lähellekään sellaiseen kuntoon, että energiankulutuksella olisi merkitystä. Voit juosta maratonin suunnilleen sokerinpalalla ja minulla ei ole ongelmaa ahmia kiloa kerralla.

Haluaisin näyttää loppukesästä hyvältä psykedeelisessä mekossani.

No onnea matkaan. Vanha ukko ei näytä hyvältä vaikka olisi kummoinen luuviulu, mutta terveyden ja psyykkisen hyvinvoinnin kannalta pitäisi pysyä jotenkin tolkullisessa painoluokassa.

Ehdotan joka-aamuista juoksulenkkiä.

Tuulispää kirjoitti: ↑16 Huhti 2023, 19:41 Ehdotan joka-aamuista juoksulenkkiä.

En pysty. Olen aina harrastanut liikunnat iltapäivällä. Aamulla on täysi työ raahata itsenä töihin. Olen joskus käynyt uimassa, koska hallissa on silloin rauhallista. Se pitäisi ottaa taas tavaksi. Ja juoksu ei ehkä ole muutenkaan hyväksi, jos on 20 kg ylipainoa. Uinti, fillarointi ja kävely toimivat paremmin. Juosta voi ehkä sitten, jos pääsee joskus normaalipainoon (tosin siihen en usko, jos ei joku syöpäkasvain vähän jeesaa).

Miten me aloitettaisiin? Minä olen ollut talon seinissä kiinni monta vuotta enkä ole käynyt paljoa missään. Huomenna on aika verikokeisiin klo 9 ja ajattelin kävellä sinne (huimat 2 kilometriä) mutta myös takaisin. Päivittäin pitäisi liikkua ja lihaksiakin saada että energiaa kuluisi. Pystyttekö te kävelemään?

Pystyn kävelemään..muutamia kilometrejä.

Neutroni kirjoitti: ↑16 Huhti 2023, 19:45

Tuulispää kirjoitti: ↑16 Huhti 2023, 19:41 Ehdotan joka-aamuista juoksulenkkiä.

En pysty. Olen aina harrastanut liikunnat iltapäivällä. Aamulla on täysi työ raahata itsenä töihin. Olen joskus käynyt uimassa, koska hallissa on silloin rauhallista. Se pitäisi ottaa taas tavaksi. Ja juoksu ei ehkä ole muutenkaan hyväksi, jos on 20 kg ylipainoa. Uinti, fillarointi ja kävely toimivat paremmin. Juosta voi ehkä sitten, jos pääsee joskus normaalipainoon (tosin siihen en usko, jos ei joku syöpäkasvain vähän jeesaa).

Pitää olla erittäin hyvät lenkkarit ja pururata tai vastaava.

Paino on voimaa ja ylipaino on ylivoimaa. Thats it.

Tuulispää kirjoitti: ↑16 Huhti 2023, 19:50 Pystyn kävelemään..muutamia kilometrejä.

Oletko kävellyt pitkään aikaan? Luulisin ettei liikaa kannata aluksi ottaa matkaa. Vaan aloittaa kevyesti ettei ala tuntua liian työläältä lähteä.

Rakentajamessuilla kävelin tänään..varmaan kilometrin.

Kävelyllä pitäisi käydä. Se onnistuu ihan hyvin johonkin 10 km asti. Pehmeällä alustalla, kuten metsässä, menee enemmänkin. Mutta siitä pitäisi saada sellainen tapa, että kävisi lyhyellä kävelyllä joka ilta. Minulla on tapana saada intopuuskia, ottaa joku järjetön repäisy, ja sitten kärsiä pari päivää kolotuksista ja unohtaa koko homma. Ja olen myös tullut hyvin sääaraksi.

Neutroni kirjoitti: ↑16 Huhti 2023, 19:55 Kävelyllä pitäisi käydä. Se onnistuu ihan hyvin johonkin 10 km asti. Pehmeällä alustalla, kuten metsässä, menee enemmänkin. Mutta siitä pitäisi saada sellainen tapa, että kävisi lyhyellä kävelyllä joka ilta. Minulla on tapana saada intopuuskia, ottaa joku järjetön repäisy, ja sitten kärsiä pari päivää kolotuksista ja unohtaa koko homma. Ja olen myös tullut hyvin sääaraksi.

Aloitetaan vaikka 0,5 km joka aamu 2 viikkoa. Ei pitäisi olla liikaa. Jos tuntuu kivalta niin saahan sitä pitemmästäkin kävellä mutta joka aamu ainakin tuo 0,5 km. aluksi.

Kuulostaa tutulta. Nuorempana olin samanlainen. Tosin ihan nuorena (opiskelija) minua valmennettiin mutta sitten tulivat pojat kuvioihin ja polvi jouduttiin leikkaamaan niin minun urheilijaura päättyi yksiin piirimestaruuskilpailuihin.