Kyse olikin siitä, perustuuko tuo 180cm aamu- vai iltamittaukseen?Raspu kirjoitti: ↑19 Marras 2023, 10:23Ei sitä pituutta tarvii koko ajan mitata.
Käytät sitä tietoa mikä sinulla on.
Esim minä teen näin. 180cm.
Haluan laihtua 20 kg - Laihdutaanko yhdessä?
Re: Haluan laihtua 20 kg - Laihdutaanko yhdessä?
Re: Haluan laihtua 20 kg - Laihdutaanko yhdessä?
Miksi sitä rasvaprosenttia pitää mitata. Näkeehän sen housunkauluksesta, peilistä ja puntarista onko lihonut vai laihtunut.Raspu kirjoitti: ↑19 Marras 2023, 10:23Ei sitä pituutta tarvii koko ajan mitata.
Käytät sitä tietoa mikä sinulla on.
Esim minä teen näin. 180cm.
Punnitsen ja mittaan vyötärön.
Asetan kaavaan.
Tietysti nuo mittaukset tehdään aamupaskan ja kusen jälkeen, silloin kuin tehdään. Eikä silloin kun on vetänyt korin kaljaa.
Rasvaprosentiaan ei tietenkään tarvitse koko aikaa päivittää, vaan silloin kun jotain merkittävämpää muutosta painossa ja vyötäröllä tapahtuu. Paino mitataan ja vyötörö joka aamu. Jos on vaaka joka näyttää 100g tarkkuudella niin jopa viikottaista muutosta voi seurata.
Näkee myös mitkä tekijät siihen painoon vaikuttaa.
Ite mitannu myös muut mitat niin tiedän paljonko lähtee lihasmassa tai tulee ja mihin.
Re: Haluan laihtua 20 kg - Laihdutaanko yhdessä?
Ihan sama, kunhan sitten käyttää sitä. Sillä on mitätön ero lopputulokseen ja joka tapauksessa tuollainen arvio on aika karkea. Oman tilanteen seurannassa vain muutoksilla on väliä, kun lähtötilanne on tiedossa.ID10T kirjoitti: ↑19 Marras 2023, 10:26Kyse olikin siitä, perustuuko tuo 180cm aamu- vai iltamittaukseen?Raspu kirjoitti: ↑19 Marras 2023, 10:23Ei sitä pituutta tarvii koko ajan mitata.
Käytät sitä tietoa mikä sinulla on.
Esim minä teen näin. 180cm.
While I had personally never felt the lack of a penis, I did admit that it was a handy thing to have along on a picnic…
D. Gabaldon
D. Gabaldon
Re: Haluan laihtua 20 kg - Laihdutaanko yhdessä?
No jos paino ja vyötärö mitataan aamulla niin kai se pituuskin sitten vakioidaan aamuun. Muutos on tässä se mitä seurataan.ID10T kirjoitti: ↑19 Marras 2023, 10:26Kyse olikin siitä, perustuuko tuo 180cm aamu- vai iltamittaukseen?Raspu kirjoitti: ↑19 Marras 2023, 10:23Ei sitä pituutta tarvii koko ajan mitata.
Käytät sitä tietoa mikä sinulla on.
Esim minä teen näin. 180cm.
Itselläni ei mitään parin sentin eroja ole aamun tai illan pituuksissa.
Oliskohan puoli senttiä.
Mutta mä olenkin reenannut välilevyjäni raskailla painoilla jo nuoresta.
Selkärangassa luutiheys on 1.72g / 1cm3
Mikä on liki 70% enemmän kuin normaali (maksimi asteikossa) ja selkärangan paksuus on valtava röntkenkuvissä. "Hughe Thorax" sanoo lääkärit.
Itsellä siten varmaan luumassa painaa normia enempi jonkin verran ja se myös vaikuttaa rasvaprosenttiin, koska se lasketaan painosta.
Pohjolan neekeri ja paskat jutut.
https://www.facebook.com/reel/316640184 ... tid=Ls6BEq
https://www.facebook.com/reel/316640184 ... tid=Ls6BEq
Re: Haluan laihtua 20 kg - Laihdutaanko yhdessä?
Perusläskille varmaan riittääkin, mutta tavoitteellisesti treenaavalle ikämiehelle ei.Tonttu kirjoitti: ↑19 Marras 2023, 10:43Miksi sitä rasvaprosenttia pitää mitata. Näkeehän sen housunkauluksesta, peilistä ja puntarista onko lihonut vai laihtunut.Raspu kirjoitti: ↑19 Marras 2023, 10:23Ei sitä pituutta tarvii koko ajan mitata.
Käytät sitä tietoa mikä sinulla on.
Esim minä teen näin. 180cm.
Punnitsen ja mittaan vyötärön.
Asetan kaavaan.
Tietysti nuo mittaukset tehdään aamupaskan ja kusen jälkeen, silloin kuin tehdään. Eikä silloin kun on vetänyt korin kaljaa.
Rasvaprosentiaan ei tietenkään tarvitse koko aikaa päivittää, vaan silloin kun jotain merkittävämpää muutosta painossa ja vyötäröllä tapahtuu. Paino mitataan ja vyötörö joka aamu. Jos on vaaka joka näyttää 100g tarkkuudella niin jopa viikottaista muutosta voi seurata.
Näkee myös mitkä tekijät siihen painoon vaikuttaa.
Ite mitannu myös muut mitat niin tiedän paljonko lähtee lihasmassa tai tulee ja mihin.
Monet välttelee mittaamista, koska tieto lisää tuskaa.
Pohjolan neekeri ja paskat jutut.
https://www.facebook.com/reel/316640184 ... tid=Ls6BEq
https://www.facebook.com/reel/316640184 ... tid=Ls6BEq
Re: Haluan laihtua 20 kg - Laihdutaanko yhdessä?
Jotkut lihavat ihmiset on väittäneet, että heillä on vain painavat luut.Raspu kirjoitti: ↑19 Marras 2023, 10:51No jos paino ja vyötärö mitataan aamulla niin kai se pituuskin sitten vakioidaan aamuun. Muutos on tässä se mitä seurataan.ID10T kirjoitti: ↑19 Marras 2023, 10:26Kyse olikin siitä, perustuuko tuo 180cm aamu- vai iltamittaukseen?Raspu kirjoitti: ↑19 Marras 2023, 10:23Ei sitä pituutta tarvii koko ajan mitata.
Käytät sitä tietoa mikä sinulla on.
Esim minä teen näin. 180cm.
Itselläni ei mitään parin sentin eroja ole aamun tai illan pituuksissa.
Oliskohan puoli senttiä.
Mutta mä olenkin reenannut välilevyjäni raskailla painoilla jo nuoresta.
Selkärangassa luutiheys on 1.72g / 1cm3
Mikä on liki 70% enemmän kuin normaali (maksimi asteikossa) ja selkärangan paksuus on valtava röntkenkuvissä. "Hughe Thorax" sanoo lääkärit.
Itsellä siten varmaan luumassa painaa normia enempi jonkin verran ja se myös vaikuttaa rasvaprosenttiin, koska se lasketaan painosta.
Re: Haluan laihtua 20 kg - Laihdutaanko yhdessä?
Mikä on tavoitteesi?Raspu kirjoitti: ↑19 Marras 2023, 10:52Perusläskille varmaan riittääkin, mutta tavoitteellisesti treenaavalle ikämiehelle ei.Tonttu kirjoitti: ↑19 Marras 2023, 10:43Miksi sitä rasvaprosenttia pitää mitata. Näkeehän sen housunkauluksesta, peilistä ja puntarista onko lihonut vai laihtunut.Raspu kirjoitti: ↑19 Marras 2023, 10:23Ei sitä pituutta tarvii koko ajan mitata.
Käytät sitä tietoa mikä sinulla on.
Esim minä teen näin. 180cm.
Punnitsen ja mittaan vyötärön.
Asetan kaavaan.
Tietysti nuo mittaukset tehdään aamupaskan ja kusen jälkeen, silloin kuin tehdään. Eikä silloin kun on vetänyt korin kaljaa.
Rasvaprosentiaan ei tietenkään tarvitse koko aikaa päivittää, vaan silloin kun jotain merkittävämpää muutosta painossa ja vyötäröllä tapahtuu. Paino mitataan ja vyötörö joka aamu. Jos on vaaka joka näyttää 100g tarkkuudella niin jopa viikottaista muutosta voi seurata.
Näkee myös mitkä tekijät siihen painoon vaikuttaa.
Ite mitannu myös muut mitat niin tiedän paljonko lähtee lihasmassa tai tulee ja mihin.
Monet välttelee mittaamista, koska tieto lisää tuskaa.
Re: Haluan laihtua 20 kg - Laihdutaanko yhdessä?
Ei se ero mitätön ole, jos rasvaprosentti ilmoitetaan kuitenkin kahdella desimaalilla. Ja karkeahan se lopputolos on joka tapauksessa, esim. vesimittaus on paljon tarkempi.MooM kirjoitti: ↑19 Marras 2023, 10:47Ihan sama, kunhan sitten käyttää sitä. Sillä on mitätön ero lopputulokseen ja joka tapauksessa tuollainen arvio on aika karkea. Oman tilanteen seurannassa vain muutoksilla on väliä, kun lähtötilanne on tiedossa.ID10T kirjoitti: ↑19 Marras 2023, 10:26Kyse olikin siitä, perustuuko tuo 180cm aamu- vai iltamittaukseen?Raspu kirjoitti: ↑19 Marras 2023, 10:23Ei sitä pituutta tarvii koko ajan mitata.
Käytät sitä tietoa mikä sinulla on.
Esim minä teen näin. 180cm.
Re: Haluan laihtua 20 kg - Laihdutaanko yhdessä?
Väännetäänpäs rautalangasta. Tein käppyrän, jossa jotain oletuksia laihtumisesta ja päivittäisestä painon vaihtelusta. Laihtumisen tahti on 150 g päivässä ja painon vaihtelu max 1,5 kg ylös tai alas. Oikeastihan siinä tietysti on pitempiä jaksoja, kun muut syyt vetää ylös tai alas:MooM kirjoitti: ↑19 Marras 2023, 09:17Tietenkin mittaukset pitää vakioida, tai sitten ymmärtää, että eri tilanteissa otetuissa lukemissa on vaihtelua. Päivittäinen mittaaminenei ole välttämätöntä, mutta auttaa ymmärtämään, mitkä jutut painoon vaikuttaa päivätasolla ja näkemään niiden alta hitaammat muutokset.ID10T kirjoitti: ↑19 Marras 2023, 08:49Tokko nyt joka aamu punnita pitää? Silläkin on väliä, punnitseeko ennen aamupaskaa vai vasta sen jälkeen. Ja mikä on nesteytystilanne.
Tuo rasvaprosentin mittauskin on sikäli epäluotettava pelkän mittanauhan ja puntarin avulla, että ihminen lyhenee pari senttiä päivän mittaan, mutta eihän se rasvaprosentti samassa suhteessa muutu. Prosentin osat saa siis ainakin unohtaa. Onko esim. sinun pituutesi aamumitta vai iltamitta?
EDIT: Eipä se pituutta tainnut kysyäkään se rasvaprosenttilaskuri.
Kummasta (päivittäinen mittaus vai viikottainen) näkee paremmin, missä mennään ja oppii ymmärtämään oman kropan käyttäytymistä?
While I had personally never felt the lack of a penis, I did admit that it was a handy thing to have along on a picnic…
D. Gabaldon
D. Gabaldon
Re: Haluan laihtua 20 kg - Laihdutaanko yhdessä?
Onhan niitäkin.Tonttu kirjoitti: ↑19 Marras 2023, 10:54Jotkut lihavat ihmiset on väittäneet, että heillä on vain painavat luut.Raspu kirjoitti: ↑19 Marras 2023, 10:51No jos paino ja vyötärö mitataan aamulla niin kai se pituuskin sitten vakioidaan aamuun. Muutos on tässä se mitä seurataan.ID10T kirjoitti: ↑19 Marras 2023, 10:26Kyse olikin siitä, perustuuko tuo 180cm aamu- vai iltamittaukseen?Raspu kirjoitti: ↑19 Marras 2023, 10:23Ei sitä pituutta tarvii koko ajan mitata.
Käytät sitä tietoa mikä sinulla on.
Esim minä teen näin. 180cm.
Itselläni ei mitään parin sentin eroja ole aamun tai illan pituuksissa.
Oliskohan puoli senttiä.
Mutta mä olenkin reenannut välilevyjäni raskailla painoilla jo nuoresta.
Selkärangassa luutiheys on 1.72g / 1cm3
Mikä on liki 70% enemmän kuin normaali (maksimi asteikossa) ja selkärangan paksuus on valtava röntkenkuvissä. "Hughe Thorax" sanoo lääkärit.
Itsellä siten varmaan luumassa painaa normia enempi jonkin verran ja se myös vaikuttaa rasvaprosenttiin, koska se lasketaan painosta.
Mulla on luutiheydestä mittausdataa ja pystyn todistamaan.
Pohjolan neekeri ja paskat jutut.
https://www.facebook.com/reel/316640184 ... tid=Ls6BEq
https://www.facebook.com/reel/316640184 ... tid=Ls6BEq
Re: Haluan laihtua 20 kg - Laihdutaanko yhdessä?
Elämäni paras kunto ja voimanoston masters 60 sarjassa kultamitalli thaimaassa.Tonttu kirjoitti: ↑19 Marras 2023, 10:54Mikä on tavoitteesi?Raspu kirjoitti: ↑19 Marras 2023, 10:52Perusläskille varmaan riittääkin, mutta tavoitteellisesti treenaavalle ikämiehelle ei.Tonttu kirjoitti: ↑19 Marras 2023, 10:43Miksi sitä rasvaprosenttia pitää mitata. Näkeehän sen housunkauluksesta, peilistä ja puntarista onko lihonut vai laihtunut.Raspu kirjoitti: ↑19 Marras 2023, 10:23Ei sitä pituutta tarvii koko ajan mitata.
Käytät sitä tietoa mikä sinulla on.
Esim minä teen näin. 180cm.
Punnitsen ja mittaan vyötärön.
Asetan kaavaan.
Tietysti nuo mittaukset tehdään aamupaskan ja kusen jälkeen, silloin kuin tehdään. Eikä silloin kun on vetänyt korin kaljaa.
Rasvaprosentiaan ei tietenkään tarvitse koko aikaa päivittää, vaan silloin kun jotain merkittävämpää muutosta painossa ja vyötäröllä tapahtuu. Paino mitataan ja vyötörö joka aamu. Jos on vaaka joka näyttää 100g tarkkuudella niin jopa viikottaista muutosta voi seurata.
Näkee myös mitkä tekijät siihen painoon vaikuttaa.
Ite mitannu myös muut mitat niin tiedän paljonko lähtee lihasmassa tai tulee ja mihin.
Monet välttelee mittaamista, koska tieto lisää tuskaa.
Pohjolan neekeri ja paskat jutut.
https://www.facebook.com/reel/316640184 ... tid=Ls6BEq
https://www.facebook.com/reel/316640184 ... tid=Ls6BEq
Re: Haluan laihtua 20 kg - Laihdutaanko yhdessä?
Sillä saa faktaa muutoksen suunnasta ja se on helppo tehdä tuolla laskurilla.
Ihan riittävä tarkkuus.
Pohjolan neekeri ja paskat jutut.
https://www.facebook.com/reel/316640184 ... tid=Ls6BEq
https://www.facebook.com/reel/316640184 ... tid=Ls6BEq
-
- Reactions:
- Viestit: 6061
- Liittynyt: 29 Marras 2022, 23:28
Re: Haluan laihtua 20 kg - Laihdutaanko yhdessä?
Homppelitouhua.Raspu kirjoitti: ↑19 Marras 2023, 10:52Perusläskille varmaan riittääkin, mutta tavoitteellisesti treenaavalle ikämiehelle ei.Tonttu kirjoitti: ↑19 Marras 2023, 10:43Miksi sitä rasvaprosenttia pitää mitata. Näkeehän sen housunkauluksesta, peilistä ja puntarista onko lihonut vai laihtunut.Raspu kirjoitti: ↑19 Marras 2023, 10:23Ei sitä pituutta tarvii koko ajan mitata.
Käytät sitä tietoa mikä sinulla on.
Esim minä teen näin. 180cm.
Punnitsen ja mittaan vyötärön.
Asetan kaavaan.
Tietysti nuo mittaukset tehdään aamupaskan ja kusen jälkeen, silloin kuin tehdään. Eikä silloin kun on vetänyt korin kaljaa.
Rasvaprosentiaan ei tietenkään tarvitse koko aikaa päivittää, vaan silloin kun jotain merkittävämpää muutosta painossa ja vyötäröllä tapahtuu. Paino mitataan ja vyötörö joka aamu. Jos on vaaka joka näyttää 100g tarkkuudella niin jopa viikottaista muutosta voi seurata.
Näkee myös mitkä tekijät siihen painoon vaikuttaa.
Ite mitannu myös muut mitat niin tiedän paljonko lähtee lihasmassa tai tulee ja mihin.
Monet välttelee mittaamista, koska tieto lisää tuskaa.
”Brainwashed on tyyppi joka latelee omakohtaista törkyy muitten päähän väheksyttävästi, - samalla mainostaen omaa figuuriaan.”
- anonymous admirer
- anonymous admirer
Re: Haluan laihtua 20 kg - Laihdutaanko yhdessä?
Niin. Jos haluaa hifistellä niin voi asettaa päivittäiset mittaustulokset exceliin ja ottaa vikon lopussa sitten viikottaisen keskiarvon.MooM kirjoitti: ↑19 Marras 2023, 11:13Väännetäänpäs rautalangasta. Tein käppyrän, jossa jotain oletuksia laihtumisesta ja päivittäisestä painon vaihtelusta. Laihtumisen tahti on 150 g päivässä ja painon vaihtelu max 1,5 kg ylös tai alas. Oikeastihan siinä tietysti on pitempiä jaksoja, kun muut syyt vetää ylös tai alas:MooM kirjoitti: ↑19 Marras 2023, 09:17Tietenkin mittaukset pitää vakioida, tai sitten ymmärtää, että eri tilanteissa otetuissa lukemissa on vaihtelua. Päivittäinen mittaaminenei ole välttämätöntä, mutta auttaa ymmärtämään, mitkä jutut painoon vaikuttaa päivätasolla ja näkemään niiden alta hitaammat muutokset.ID10T kirjoitti: ↑19 Marras 2023, 08:49Tokko nyt joka aamu punnita pitää? Silläkin on väliä, punnitseeko ennen aamupaskaa vai vasta sen jälkeen. Ja mikä on nesteytystilanne.
Tuo rasvaprosentin mittauskin on sikäli epäluotettava pelkän mittanauhan ja puntarin avulla, että ihminen lyhenee pari senttiä päivän mittaan, mutta eihän se rasvaprosentti samassa suhteessa muutu. Prosentin osat saa siis ainakin unohtaa. Onko esim. sinun pituutesi aamumitta vai iltamitta?
EDIT: Eipä se pituutta tainnut kysyäkään se rasvaprosenttilaskuri.
Capture.JPG
Kummasta (päivittäinen mittaus vai viikottainen) näkee paremmin, missä mennään ja oppii ymmärtämään oman kropan käyttäytymistä?
Sitten näitä viikottaisia keskiarvoja seuraamalla näkee mikä on muutoksen suunta.
Jos käyrä ei osoita alaspäin niin on syytä miettiä mitä kohtaa pitää säätää lisää, syömistä, liikuntaa vai lepoa.
Pohjolan neekeri ja paskat jutut.
https://www.facebook.com/reel/316640184 ... tid=Ls6BEq
https://www.facebook.com/reel/316640184 ... tid=Ls6BEq