Urheilun ja auringon yhteisvaikutus !

[Nice Aziamiez]

Urheilu herkistää elimistön kylläisyyssignaaleille.

"It is becoming recognized that the major influences on the expression of appetite arise from fat-free mass and fat mass, resting metabolic rate, gastric adjustment to ingested food, changes in episodic peptides including insulin, ghrelin, cholecystokinin, glucagon-like peptide-1 and Peptide YY, as well as tonic peptides such as leptin. Moreover, there is evidence that exercise will influence all of these components that, in turn, will influence the drive to eat through the modulation of hunger"

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/obr.12257

EDIT: Tässä lisää: https://academic.oup.com/ajcn/article/90/4/921/4597039

Muualla muistaakseni liikunnan vaikutus hiilarinälkään vaihteli jopa viisinkertaisesti yksilötasolla. Itselläni tuo vaikutus valtava. Toki myös uni vaikuttaa aina. Herkistämällä kroppaa insuliinille modifioimalla liikuntaharjoitteita tai ravintolisillä saattaa vaikuttaa myös, itsellä tauriini lähes lakkauttaa näläntunteet ja tekee miinuskaloreista lähes automaagista.

Auringon ja lämpötilan rooli hyviä kysymyksiä. On näyttöä, että saunominen muistuttaa liikuntaa fysiologisilta vaikutuksiltaan:

[Tuulispää]

Jännä kun ottaa kovasti aurinkoa niin saunan lämpö ei tunnu sen jälkeen miltään.

[Tuulispää]

Tässä siitä venyttelystä: https://keventajat.fi/liikunta/kannatta ... ja-vastaa/
Liiallinen notkeus saattaa heikentää suoritusta ja voi lisätä loukkaantumisriskiä

Toisaalta tuossa ei sanottu, että kaljamahainen kanki ei liikkuvuudesta hyödy.

Minusta kannattaa panostaa lähinnä nopeuteen ja liikkuvuuteen ja jättää salipelleily ja voimatreeni matalan äo:n suorittavalle portaalle.

Venyttelyllä sain maantiepyöräilyssä jumittuneet pohkeet auki.

[Tuulispää]

Hämmentävää....eilen kelasin 80 fillarilla...söin sen jälkeen suhteellisen kevyesti. Tänään söin aamiaisen ja kävin salilla...sen jälkeen menin ottamaan aurinkoa.

Vieläkään ei ole nälkä...vaan ikäänkuin täysi olo.

Mistä on kysymys ?

Varmaan poltin eilen itseni kun ajoin ilman paitaa 4 tuntia.


80km.jpg

Lämpimässä ympäristössä kroppa ei tarvi energiaa kehon lämmön tuottoon.

Tämä varmaan...mutta saattaa jotkut solutkin aktivoitua ruuansulatuksessa lämmön vaikutuksesta.

Nyt tunti sitten tapahtui jotain uutta...sain ekaa kertaa pelattua 18 väylän frisbeekentän underiin.....eli alle pariin...erikoista siinä oli se, että se tapahtui jo ennen juhannusta.
Muistan että yleensä kunto on tässä vaiheessa vasta elo-/syyskuussa.

[MooM]

Jännä kun ottaa kovasti aurinkoa niin saunan lämpö ei tunnu sen jälkeen miltään.

No et sä sitten ole nahkaasi polttanut. Joskus pesin bikineissä mattoja ja poltin olkapäät ja yläselän. Saunomisesta ei meinannut tulla mitään, sen verran kävin, että sain hiet ja tukan pestyä, märkä pyyhe hartioilla.

[Tuulispää]

Jännä kun ottaa kovasti aurinkoa niin saunan lämpö ei tunnu sen jälkeen miltään.

No et sä sitten ole nahkaasi polttanut. Joskus pesin bikineissä mattoja ja poltin olkapäät ja yläselän. Saunomisesta ei meinannut tulla mitään, sen verran kävin, että sain hiet ja tukan pestyä, märkä pyyhe hartioilla.

Niin minäkin oletin tapahtuvan mutta palamisesta oli jo 3 päivää.

[Tonttu]

Hämmentävää....eilen kelasin 80 fillarilla...söin sen jälkeen suhteellisen kevyesti. Tänään söin aamiaisen ja kävin salilla...sen jälkeen menin ottamaan aurinkoa.

Vieläkään ei ole nälkä...vaan ikäänkuin täysi olo.

Mistä on kysymys ?

Varmaan poltin eilen itseni kun ajoin ilman paitaa 4 tuntia.


80km.jpg

Lämpimässä ympäristössä kroppa ei tarvi energiaa kehon lämmön tuottoon.

Tämä varmaan...mutta saattaa jotkut solutkin aktivoitua ruuansulatuksessa lämmön vaikutuksesta.

Nyt tunti sitten tapahtui jotain uutta...sain ekaa kertaa pelattua 18 väylän frisbeekentän underiin.....eli alle pariin...erikoista siinä oli se, että se tapahtui jo ennen juhannusta.
Muistan että yleensä kunto on tässä vaiheessa vasta elo-/syyskuussa.

Eihän tuo frisbee paljon kuntoa kysy. Enemmänkin taitolaji.

[Tuulispää]

Hämmentävää....eilen kelasin 80 fillarilla...söin sen jälkeen suhteellisen kevyesti. Tänään söin aamiaisen ja kävin salilla...sen jälkeen menin ottamaan aurinkoa.

Vieläkään ei ole nälkä...vaan ikäänkuin täysi olo.

Mistä on kysymys ?

Varmaan poltin eilen itseni kun ajoin ilman paitaa 4 tuntia.


80km.jpg

Lämpimässä ympäristössä kroppa ei tarvi energiaa kehon lämmön tuottoon.

Tämä varmaan...mutta saattaa jotkut solutkin aktivoitua ruuansulatuksessa lämmön vaikutuksesta.

Nyt tunti sitten tapahtui jotain uutta...sain ekaa kertaa pelattua 18 väylän frisbeekentän underiin.....eli alle pariin...erikoista siinä oli se, että se tapahtui jo ennen juhannusta.
Muistan että yleensä kunto on tässä vaiheessa vasta elo-/syyskuussa.

Eihän tuo frisbee paljon kuntoa kysy. Enemmänkin taitolaji.

Pelaatko tasaisesti underiin ?

[Tonttu]

Lämpimässä ympäristössä kroppa ei tarvi energiaa kehon lämmön tuottoon.

Tämä varmaan...mutta saattaa jotkut solutkin aktivoitua ruuansulatuksessa lämmön vaikutuksesta.

Nyt tunti sitten tapahtui jotain uutta...sain ekaa kertaa pelattua 18 väylän frisbeekentän underiin.....eli alle pariin...erikoista siinä oli se, että se tapahtui jo ennen juhannusta.
Muistan että yleensä kunto on tässä vaiheessa vasta elo-/syyskuussa.

Eihän tuo frisbee paljon kuntoa kysy. Enemmänkin taitolaji.

Pelaatko tasaisesti underiin ?

Aika huono on kunto jos et ole alkukesästä jaksanut kävellä frisbeerataa läpi.

[Tuulispää]

Tämä varmaan...mutta saattaa jotkut solutkin aktivoitua ruuansulatuksessa lämmön vaikutuksesta.

Nyt tunti sitten tapahtui jotain uutta...sain ekaa kertaa pelattua 18 väylän frisbeekentän underiin.....eli alle pariin...erikoista siinä oli se, että se tapahtui jo ennen juhannusta.
Muistan että yleensä kunto on tässä vaiheessa vasta elo-/syyskuussa.

Eihän tuo frisbee paljon kuntoa kysy. Enemmänkin taitolaji.

Pelaatko tasaisesti underiin ?

Aika huono on kunto jos et ole alkukesästä jaksanut kävellä frisbeerataa läpi.

Frisbeeheitto on erittäin vaativa liikerata kun heitellään ammattilaisen keskiarvoon ja sen alle....varsinkin tämän päiväisessä helteessä puoliltapäivin.

[Tonttu]

Eihän tuo frisbee paljon kuntoa kysy. Enemmänkin taitolaji.

Pelaatko tasaisesti underiin ?

Aika huono on kunto jos et ole alkukesästä jaksanut kävellä frisbeerataa läpi.

Frisbeeheitto on erittäin vaativa liikerata kun heitellään ammattilaisen keskiarvoon ja sen alle....varsinkin tämän päiväisessä helteessä puoliltapäivin.

On sinulla tosiaan huono kunto jos frisbeen heitto on mielestäsi vaativaa kuntoilua. Eihän Oulussa ollut tänään edes helle +24 maksimi.

[Tuulispää]

Pelaatko tasaisesti underiin ?

Aika huono on kunto jos et ole alkukesästä jaksanut kävellä frisbeerataa läpi.

Frisbeeheitto on erittäin vaativa liikerata kun heitellään ammattilaisen keskiarvoon ja sen alle....varsinkin tämän päiväisessä helteessä puoliltapäivin.

On sinulla tosiaan huono kunto jos frisbeen heitto on mielestäsi vaativaa kuntoilua. Eihän Oulussa ollut tänään edes helle +24 maksimi.

Täällä on + 26 C juuri nyt...tuuli oli lakannut.

Auringossa on + 50 C.

[Tuulispää]

Mielenkiintoista nähdä mihin tämä menee kun on +30 C ?

[Tuulispää]

Golf on kovaa peliä....tässä Tom Watson hyytyy johdettuaan 4 päivää...viimeisellä reiällä....ja joutuu 4 reiän lisärääkkiin 2009:

[Rere]

No niin 6 kiloa lähti 2ssa viikossa.

Repikää siitä.

Tuulispää nyt laihduttaa, kun kaunis miljonäärinainen Kiinasta tulee katsomaan Suomeen, onko Tuulispää saamaton nahjus vai tosimies. Eli isot asiat on taas pelissä, ei tiedä vielä, miten miehen käy?

Mitäh? Onko Tuulispäällä kierroksessa kiinalainen miljonäärikaunotar? Kyllä kannattaakin laihduttaa ja muutenkin mieskuntoa nostattaa. Kannattaa myös miettiä ennakkoon vierailuohjelmaa. Oulussa on kai paljon nähtävää ja koettavaa. Olen siellä kolme kertaa nimittäin käynyt. Yhden kerran olin seuraamassa tohtorinväitöstä ja mukana karonkassakin. Frakkiin en sentään pukeutunut, koska en halunnut näyttää pingviiniltä. Eikös siellä ole nykyään kivikautinen kyläkin? Sitä voi esitellä varoittavana esimerkkinä vihreästä siirtymästä. Ja onhan siellä rotuaari, Oulun polliisi ja merkkihenkilöistä mainittakoon Junes Lokka.