Tiedepalsta.fi

Jopa 3 000 askelta päivässä voi hidastaa Alzheimerin etenemistä, tutkimus kertoo

Lääketiede | 4.11.2025 Jopa 3 000 askelta päivässä voi hidastaa Alzheimerin etenemistä, tutkimus kertoo TekstiTekniikan Maailma [url=mailto:?subject=Jopa 3 000 askelta päivässä voi hidastaa Alzheimerin etenemistä, tutkimus kertoo&body=Linkki: https://tekniikanmaailma.fi/jopa-3-000- ... us-kertoo/] [/url] Jopa vähäinen liikunta voi hidastaa Alzheimerin taudin etenemistä, ilmenee uudesta tutkimuksesta Kansainvälinen tutkijaryhmä on havainnut maanantaina Nature Medicine -tiedelehdessä julkaistussa tutkimuksessa, että liikunta voi hidastaa Alzheimerin taudin etenemistä riskiryhmässä olevilla ikääntyneillä. Tutkimus osoittaa, että fyysinen aktiivisuus liittyy hitaampaan kognitiiviseen heikkenemiseen vanhemmilla aikuisilla, joilla on kohonneet amyloidi-beeta-tasot aivoissa. Lontoolaisessa Mass General Brighamin sairaalassa tehdyssä tutkimuksessa analysoitiin 296 osallistujaa, jotka olivat iältään 50–90-vuotiaita ja kognitiivisesti kunnossa tutkimuksen alussa. Osallistujien fyysistä aktiivisuutta mitattiin vyötärölle kiinnitetyillä askelmittareilla, ja heille tehtiin vuosittaisia kognitiivisia arviointeja 2–14 vuoden ajan (keskiarvo 9,3 vuotta). Osalle osallistujista tehtiin myös toistuvia PET-aivokuvauksia tau-proteiinien muutosten seuraamiseksi. Tutkimuksessa havaittiin, että osallistujat, jotka kävelivät päivittäin 3 000–5 000 askelta, kokivat kognitiivisen heikkenemisen viivästymisen keskimäärin kolmella vuodella. Päivittäinen 5 000–7 500 askeleen kävely viivästytti kognitiivista heikkenemistä jopa seitsemällä vuodella. Vähiten liikkuvilla henkilöillä havaittiin nopeampi tau-proteiinien kertymistä aivoihin ja nopeampi kognitiivinen heikkeneminen. Tutkimuksen pääkirjoittaja Jasmeer Chhatwal sanoo tiedotteessa, että elämäntapatekijät voivat vaikuttaa Alzheimerin taudin varhaisvaiheisiin. ”Tämä antaa toivoa siitä, että elämäntapamuutokset voivat hidastaa kognitiivisten oireiden ilmenemistä, jos toimimme ajoissa”, Chhatwal sanoo. Tutkijat aikovat jatkossa syventyä siihen, mitkä liikunnan osa-alueet ovat tärkeimpiä Alzheimerin hidastamisessa. He haluavat myös tutkia biologisia mekanismeja, jotka yhdistävät liikunnan, tau-proteiinien kertymisen ja kognitiivisen terveyden, tiedote kertoo. The post Jopa 3 000 askelta päivässä voi hidastaa Alzheimerin etenemistä, tutkimus kertoo appeared first on Tekniikan Maailma.

Lue alkuperäinen uutinen osoitteessa https://tekniikanmaailma.fi/jopa-3-000- ... us-kertoo/

"Päivittäinen 5 000–7 500 askeleen kävely viivästytti kognitiivista heikkenemistä jopa seitsemällä vuodella."

Minun kannaltani hyvä uutinen. Itselleni tulee vieläkin askelia keskimäärin yli 10 000 päivässä ja kun ikä alkaa jo seikalta, on todennäköistä, että hiippakunnan vaihtoo tulee eteen ennen kuin pää pettää.

Tuossa on kyse keskiarvoista, joten yksittäisen ihmisen kohdalla voi puhua vain todennäköisyyksistä. Tuttavapiirissäni on ollut kaksikin liikunnallista kaveria, joille sairaus iski jo vähän yli kuusikymppisinä. Kyseessäei ilmeisesti ollut Alzheimer, vaan jokin muu nopeasti kognitiivisia kykyjä heikentävä sairaus.

Mutta tuurillahan ne laivatkin seilaa. Pidetään peukkuja ja puristellaan munia, että pääsisi täysissä sielun voimissa krematorioon.

Kunhan vaan muistaa palata sieltä, minne on kävellyt