[TM] Meditoinnin vähän tunnetut haitalliset sivuvaikutukset paljastuivat tutkimuksessa
Lähetetty: 06 Marras 2025, 10:51
Kirjoittaja Uutisbotti
Meditoinnin vähän tunnetut haitalliset sivuvaikutukset paljastuivat tutkimuksessa
Psykologia | 6.11.2025 Meditoinnin vähän tunnetut haitalliset sivuvaikutukset paljastuivat tutkimuksessa TekstiTekniikan Maailma[url=mailto:?subject=Meditoinnin vähän tunnetut haitalliset sivuvaikutukset paljastuivat tutkimuksessa&body=Linkki: https://tekniikanmaailma.fi/meditoinnin ... imuksessa/] [/url] Hiljaisuus, hengityksen seuraaminen ja läsnäolon harjoittaminen. Meditaatiota markkinoidaan usein tehokkaana keinona rauhoittaa mieltä, lisätä keskittymiskykyä ja vähentää stressiä. Mutta edes meditointi ei johda pelkästään hyviin asioihin. Uusi yhdysvaltalainen tutkimus tuo esiin meditaation vähemmän tunnetun puolen: haittavaikutukset ovat yllättävän yleisiä, ja osa niistä voi olla vakavia. Melbournen yliopiston tutkimusryhmä havaitsi laajassa, lähes 900 meditoijaa kattaneessa tutkimuksessa, että 60 prosenttia osallistujista oli kokenut ainakin yhden ei-toivotun vaikutuksen meditaation aikana tai sen jälkeen. Noin kolmannes kertoi vaikutuksen olleen henkisesti haastava tai selvästi kielteinen, ja yhdeksän prosenttia koki, että meditaatiosta aiheutui heille toimintakykyä heikentävää haittaa. Tutkimus paljasti seuraavia haittavaikutuksia:
Ahdistuneisuus: Moni osallistuja raportoi meditaation lisäävän sisäistä jännitettä, paniikkioireita tai epämääräistä levottomuutta. Nämä tuntemukset saattoivat jatkua vielä pitkään meditaatiohetken jälkeen.
Tunteiden hallinnan vaikeutuminen: Useat meditoijat kokivat tunteidensa hallinnan heikentyneen. Tämä saattoi ilmetä äkillisinä tunnepurkauksina, itkuherkkyytenä tai kyvyttömyytenä palautua tunnekuohuista.
Traumojen aktivoituminen: Joillain osallistujilla meditaatio herätti esiin ahdistavia muistoja, erityisesti lapsuuden traumoista.
Dissosiaatio ja depersonalisaatio: Erityisen huolestuttavana pidettiin kokemuksia, joissa meditoijat raportoivat irtautumisen tunteita omasta kehostaan tai identiteetistään. Tällainen ”minän katoaminen” voi olla meditatiivisessa kontekstissa odotettu, mutta monille se oli hämmentävä ja pelottava kokemus.
Tarkkaavaisuusongelmat ja unihäiriöt: Osa osallistujista kertoi keskittymiskyvyn heikentymisestä sekä unettomuudesta meditaatiojaksojen jälkeen.
Fyysiset oireet: Mukana oli myös raportteja päänsäryistä, pahoinvoinnista ja lihasjännityksestä, joita meditaatio joko laukaisi tai pahensi.
Tutkijat tunnistivat myös riskitekijöitä, jotka lisäsivät haittavaikutusten todennäköisyyttä. Erityisesti henkilöt, joilla oli ollut psyykkisiä oireita viimeisen kuukauden aikana ennen harjoitusta, raportoivat enemmän negatiivisia vaikutuksia. Myös intensiivisiin meditaatioretriitteihin osallistuminen lisäsi riskiä toimintakykyä heikentävistä oireista. Tutkimus julkaistiin Clinical Psychological Science -lehdessä. Päätutkija Nicholas Van Dam Melbournen yliopistosta sanoo tiedotteessa, että meditaatiota ei tule pitää vaarallisena, mutta sen käyttöä hoitomenetelmänä tulisi tarkastella samalla huolellisuudella kuin muita terapeuttisia hoitomuotoja. The post Meditoinnin vähän tunnetut haitalliset sivuvaikutukset paljastuivat tutkimuksessa appeared first on Tekniikan Maailma.
Re: [TM] Meditoinnin vähän tunnetut haitalliset sivuvaikutukset paljastuivat tutkimuksessa
Lähetetty: 06 Marras 2025, 12:00
Kirjoittaja Corto
Uutisbotti kirjoitti: ↑06 Marras 2025, 10:51 Meditoinnin vähän tunnetut haitalliset sivuvaikutukset paljastuivat tutkimuksessa
Psykologia | 6.11.2025 Meditoinnin vähän tunnetut haitalliset sivuvaikutukset paljastuivat tutkimuksessa TekstiTekniikan Maailma[url=mailto:?subject=Meditoinnin vähän tunnetut haitalliset sivuvaikutukset paljastuivat tutkimuksessa&body=Linkki: https://tekniikanmaailma.fi/meditoinnin ... imuksessa/] [/url] Hiljaisuus, hengityksen seuraaminen ja läsnäolon harjoittaminen. Meditaatiota markkinoidaan usein tehokkaana keinona rauhoittaa mieltä, lisätä keskittymiskykyä ja vähentää stressiä. Mutta edes meditointi ei johda pelkästään hyviin asioihin. Uusi yhdysvaltalainen tutkimus tuo esiin meditaation vähemmän tunnetun puolen: haittavaikutukset ovat yllättävän yleisiä, ja osa niistä voi olla vakavia. Melbournen yliopiston tutkimusryhmä havaitsi laajassa, lähes 900 meditoijaa kattaneessa tutkimuksessa, että 60 prosenttia osallistujista oli kokenut ainakin yhden ei-toivotun vaikutuksen meditaation aikana tai sen jälkeen. Noin kolmannes kertoi vaikutuksen olleen henkisesti haastava tai selvästi kielteinen, ja yhdeksän prosenttia koki, että meditaatiosta aiheutui heille toimintakykyä heikentävää haittaa. Tutkimus paljasti seuraavia haittavaikutuksia:
Ahdistuneisuus: Moni osallistuja raportoi meditaation lisäävän sisäistä jännitettä, paniikkioireita tai epämääräistä levottomuutta. Nämä tuntemukset saattoivat jatkua vielä pitkään meditaatiohetken jälkeen.
Tunteiden hallinnan vaikeutuminen: Useat meditoijat kokivat tunteidensa hallinnan heikentyneen. Tämä saattoi ilmetä äkillisinä tunnepurkauksina, itkuherkkyytenä tai kyvyttömyytenä palautua tunnekuohuista.
Traumojen aktivoituminen: Joillain osallistujilla meditaatio herätti esiin ahdistavia muistoja, erityisesti lapsuuden traumoista.
Dissosiaatio ja depersonalisaatio: Erityisen huolestuttavana pidettiin kokemuksia, joissa meditoijat raportoivat irtautumisen tunteita omasta kehostaan tai identiteetistään. Tällainen ”minän katoaminen” voi olla meditatiivisessa kontekstissa odotettu, mutta monille se oli hämmentävä ja pelottava kokemus.
Tarkkaavaisuusongelmat ja unihäiriöt: Osa osallistujista kertoi keskittymiskyvyn heikentymisestä sekä unettomuudesta meditaatiojaksojen jälkeen.
Fyysiset oireet: Mukana oli myös raportteja päänsäryistä, pahoinvoinnista ja lihasjännityksestä, joita meditaatio joko laukaisi tai pahensi.
Tutkijat tunnistivat myös riskitekijöitä, jotka lisäsivät haittavaikutusten todennäköisyyttä. Erityisesti henkilöt, joilla oli ollut psyykkisiä oireita viimeisen kuukauden aikana ennen harjoitusta, raportoivat enemmän negatiivisia vaikutuksia. Myös intensiivisiin meditaatioretriitteihin osallistuminen lisäsi riskiä toimintakykyä heikentävistä oireista. Tutkimus julkaistiin Clinical Psychological Science -lehdessä. Päätutkija Nicholas Van Dam Melbournen yliopistosta sanoo tiedotteessa, että meditaatiota ei tule pitää vaarallisena, mutta sen käyttöä hoitomenetelmänä tulisi tarkastella samalla huolellisuudella kuin muita terapeuttisia hoitomuotoja. The post Meditoinnin vähän tunnetut haitalliset sivuvaikutukset paljastuivat tutkimuksessa appeared first on Tekniikan Maailma.
Onhan nää ennestäänkin tiedettyä, tutkittu aiemminkin.
Toisaalta se että hiljaa ollessaan voi ahdistua ei liene suuri yllätys; kaikenlaiselle elämässä vaikuttavalle tulee tilaa nousta mieleen eikä ne aina ole kivoja asioita, tietenkään.
Laaja tutkimus kuitenkin. Sikäli uusi asia.
Re: [TM] Meditoinnin vähän tunnetut haitalliset sivuvaikutukset paljastuivat tutkimuksessa
Lähetetty: 06 Marras 2025, 12:03
Kirjoittaja KultaKikkare
Mindfulness hypetys ohjaa vääriä ihmisiä meditaation pariin.
En ole yllättynyt että ihmiset eivät halua tuntea itseään kokonaan. Tottakai se ahdistaa jos vanha minäkuva alkaa horjuun tai blokattuja traumamuistoja palaa mieleen.
Pikemminkin toi kertoo siitä että meditaatio todella toimii.
Re: [TM] Meditoinnin vähän tunnetut haitalliset sivuvaikutukset paljastuivat tutkimuksessa
Lähetetty: 06 Marras 2025, 12:07
Kirjoittaja KultaKikkare
Kai se on pakko tehdä joku virityskorjsus newsfeed parseriin kun TM päätti lähteä solloileen näiden syötteidensä muotoilun kanssa ja generoidut viestit on suttua.
Re: [TM] Meditoinnin vähän tunnetut haitalliset sivuvaikutukset paljastuivat tutkimuksessa
Lähetetty: 06 Marras 2025, 12:14
Kirjoittaja KultaKikkare
Vähän kaukaa haettuna pokerisanonta "kuoppa on kuoppa vasta kun siinä on molemmat reunat" pätee tässäkin.
Kiivetkää ylös älkääkä ulisko, prkl. Vasta siellä huomaatte että monttuun jäi jotain minkä pitikin jäädä.
Re: [TM] Meditoinnin vähän tunnetut haitalliset sivuvaikutukset paljastuivat tutkimuksessa
Lähetetty: 06 Marras 2025, 12:38
Kirjoittaja Observer
Parasta lienee meditoida kossupullon kanssa. Siitä tulee korkeintaan ohimenevä kankkunen!
Re: [TM] Meditoinnin vähän tunnetut haitalliset sivuvaikutukset paljastuivat tutkimuksessa
Lähetetty: 06 Marras 2025, 12:42
Kirjoittaja Märkäruuti
Observer kirjoitti: ↑06 Marras 2025, 12:38
Parasta lienee meditoida kossupullon kanssa. Siitä tulee korkeintaan ohimenevä kankkunen!
Minun henkioppaani oli takavuosina Albert Jarraud. Pieni kooltaan, mutta wäkevä hengeltään. Nyt hänen voimansa on jo minulle liikaa, muta kaihoten muistelen yhteisiä matkojamme korkeisiin henkisiin sfääreihin.
Re: [TM] Meditoinnin vähän tunnetut haitalliset sivuvaikutukset paljastuivat tutkimuksessa
Lähetetty: 06 Marras 2025, 12:47
Kirjoittaja Deimos
Observer kirjoitti: ↑06 Marras 2025, 12:38
Parasta lienee meditoida kossupullon kanssa. Siitä tulee korkeintaan ohimenevä kankkunen!
Yhdyn nimimerkkiin täysin. En fyysisesti.
Re: [TM] Meditoinnin vähän tunnetut haitalliset sivuvaikutukset paljastuivat tutkimuksessa
Observer kirjoitti: ↑06 Marras 2025, 12:38
Parasta lienee meditoida kossupullon kanssa. Siitä tulee korkeintaan ohimenevä kankkunen!
Minun henkioppaani oli takavuosina Albert Jarraud. Pieni kooltaan, mutta wäkevä hengeltään. Nyt hänen voimansa on jo minulle liikaa, muta kaihoten muistelen yhteisiä matkojamme korkeisiin henkisiin sfääreihin.
Olen pitkään miettinyt oletko sittenkin Lentotaidoton? Voimanostoa? Vaatisi aikamoista suoritusta kirjoittaa niin eri tavalla kuin Lentotaidoton. Tosin jotenkin tuntien Lentotaidottoman en pitäisi sitä ihan mahdottomana. Lentotaidoton tosin jätti kyllä jäähyväiset kun vanha palsta loppui.
Re: [TM] Meditoinnin vähän tunnetut haitalliset sivuvaikutukset paljastuivat tutkimuksessa
Lähetetty: 06 Marras 2025, 13:04
Kirjoittaja Märkäruuti
Deimos kirjoitti: ↑06 Marras 2025, 12:49
Olen pitkään miettinyt oletko sittenkin Lentotaidoton?
Olen lentotaidoton pienellä kirjoitettuna, vaikka ilmavoimissa olinkin. En ole ikinä lentänyt edes kapakasta ulos.
Nimimerkki Lentotaidoton en kuitenkaan ole.
Re: [TM] Meditoinnin vähän tunnetut haitalliset sivuvaikutukset paljastuivat tutkimuksessa
Deimos kirjoitti: ↑06 Marras 2025, 12:49
Olen pitkään miettinyt oletko sittenkin Lentotaidoton?
Olen lentotaidoton pienellä kirjoitettuna, vaikka ilmavoimissa olinkin. En ole ikinä lentänyt edes kapakasta ulos.
Nimimerkki Lentotaidoton en kuitenkaan ole.
Kappas. Isäni oli myös. Lääkintämiehentä tosin. En muista mikä kone silloin kajahti alas kun parsivat lentäjän ruumista kasaan. Fouga? Vai miten se kirjoitetaan? Vai MIG?
Re: [TM] Meditoinnin vähän tunnetut haitalliset sivuvaikutukset paljastuivat tutkimuksessa
Lähetetty: 07 Marras 2025, 06:26
Kirjoittaja anarkistialkuasukas
Miten psilosybiini parantaa 'oivaltavuutta' meditaatiossa
[url=mailto:?subject=Meditoinnin vähän tunnetut haitalliset sivuvaikutukset paljastuivat tutkimuksessa&body=Linkki: https://tekniikanmaailma.fi/meditoinnin ... imuksessa/] 
[/url] Hiljaisuus, hengityksen seuraaminen ja läsnäolon harjoittaminen. Meditaatiota markkinoidaan usein tehokkaana keinona rauhoittaa mieltä, lisätä keskittymiskykyä ja vähentää stressiä. Mutta edes meditointi ei johda pelkästään hyviin asioihin. Uusi yhdysvaltalainen tutkimus tuo esiin meditaation vähemmän tunnetun puolen: haittavaikutukset ovat yllättävän yleisiä, ja osa niistä voi olla vakavia. Melbournen yliopiston tutkimusryhmä havaitsi laajassa, lähes 900 meditoijaa kattaneessa tutkimuksessa, että 60 prosenttia osallistujista oli kokenut ainakin yhden ei-toivotun vaikutuksen meditaation aikana tai sen jälkeen. Noin kolmannes kertoi vaikutuksen olleen henkisesti haastava tai selvästi kielteinen, ja yhdeksän prosenttia koki, että meditaatiosta aiheutui heille toimintakykyä heikentävää haittaa. Tutkimus paljasti seuraavia haittavaikutuksia: 