Valtimoiden ja verenkiertoelimistön kunto

[Raspu]

https://www.health.harvard.edu/heart-he ... loodstream.

The Harvard Special Health Report Managing Your Cholesterol explains cholesterol as a waxy, whitish-yellow fat and a crucial building block in cell membranes. Cholesterol also is needed to make vitamin D, hormones (including testosterone and estrogen), and fat-dissolving bile acids. In fact, cholesterol production is so important that your liver and intestines make about 80% of the cholesterol you need to stay healthy. Only about 20% comes from the foods you eat. (See illustration.)


If you eat only 200 to 300 milligrams (mg) of cholesterol a day (one egg yolk has about 200 mg), your liver will produce an additional 800 milligrams per day from raw materials such as fat, sugars, and proteins.

[Raspu]

https://atlashealthmedicalgroup.com/wha ... 20readings.

This study clearly shows how testosterone replacement therapy can impact your cholesterol levels . It's important to note that it didn't matter if participants received 400 mg or 600 mg doses; both resulted in lower LDL readings.

...
Eli tuossa otettu aika iso viikottainen setti testoa, 400-600mg, kun normaali TRT setti on 100-150mg. Ensin kolestrolit hieman nousi ja sitten ne laski, siitä huolimatta että tutkitut oli kehoitettu syömään rasvarikasta ruokaa.

[Raspu]

Korkea LDL kolestroli EI OLE vaarallista jos se ei liity korkeaan verensokeriin, insuliiniin ja verenpaineeseen.
Pelkällä korkealla kolestrolilla, ilman muita terveysmakkereita, EI OLE korrelaatiota korkeampaan kuolleisuuteen.

Korkea kolestroli on yleensä yhteydessä muihin terveysongelmiin, eikä ole itse syy kuolleisuuteen. Alle 50 vuotialla ylipaino ym. yhdessä kolestrolin kanssa aiheuttaa kuolleisuutta alle 50 vuotiailla ja siitä yli, korkea total kolestroli ja LDL VÄHENTÄÄ kuolleisuutta. 70 vuotiaalla korkea kolestroli on merkittävä terveyden edistäjä.
Kolestroli on tärkeää ja se parantaa myös hormonien tuotantoa, testosteroiini, estrogeni, lisää immuunipuolustusta jne.

Mennään pahasti metsään jos aletaan sorkkia geenitasolla tai lääkkein kolestrolin tuotantoa.

https://www.youtube.com/live/XfJNUbJE_V ... K7qsv-IaB8

[Raspu]

Lisätääs vielä semmonen, että kolestroli nousee silloin kun ihminen on paastotilassa. Eli läskiä poltetaan energiaksi, mikä on hyvä, mutta rasvan määrä veressä tietysti nousee, kun sitä pitää roudata soluille ravinnoksi.
Eli ei ole ihan suoraviivaisia nämä jutut.

[Raspu]

https://www.duodecimlehti.fi/duo11257

Kolestroli lasketaan matemaattisesti ja se tuo virheitä sitä enemmän mitä korkeampi TG arvo on. Parempi tapa ja suositus olisi mitata se.

(Kokonaiskolestroli - HDL) - (TG x 0.2) = LDL

Eli omassa tapauksessa
Kokonaiskolestroli 308 (200)
HDL 46 (80)
LDL 233 (130)
TG 144 (150)

(308 - 46) - (144 X 0.2) = 233.2 LDL

[ID10T]

Syön myös keskimäärin 4-5 kananmunaa päivässä.

https://www.terveyskirjasto.fi/dlk01292

Kananmunan keltuainen sisältää runsaasti kolesterolia. Keskikokoinen keltuainen sisältää kolesterolia noin 250 mg. Veren suurentuneiden rasva-arvojen Käypä hoito -suosituksessa päivittäisen kolesterolin saannin suositellaan olevan alle 300 mg.

Neljällä kananmunalla saat siis yli kolminkertaisesti suositellun määrän kolesterolia, jos syöt ne keltuaisineen.

[Raspu]

Syön myös keskimäärin 4-5 kananmunaa päivässä.

https://www.terveyskirjasto.fi/dlk01292

Kananmunan keltuainen sisältää runsaasti kolesterolia. Keskikokoinen keltuainen sisältää kolesterolia noin 250 mg. Veren suurentuneiden rasva-arvojen Käypä hoito -suosituksessa päivittäisen kolesterolin saannin suositellaan olevan alle 300 mg.

Neljällä kananmunalla saat siis yli kolminkertaisesti suositellun määrän kolesterolia, jos syöt ne keltuaisineen.

Joo, noi suositukset on päin vittua.
Uusien tutkimusten mukaan kananmunan kolestroli ei vaikuta veren kolestroliin.
Kananmunassa on myös kolestrolin imeytymistä estävää ainetta.

Maksa tuottaa kolestrolia noin 1000mg ja jos sitä imeytyy ravinnosta niin maksa säätää omaa tuotantoaan alaspäin.

Tuolta löytyy vino pino tutkimuksia.

https://www.medicalnewstoday.com/articl ... -unhealthy

[Raspu]

100 munaa seitsemässä päivässä kokeilu.
Kannattaa katsoa, miten kolostroliarvot muuttui.
Toi on about 15 munaa päivässä.