Mikä liikuntamuoto polttaa läskiä parhaiten ?

[Tuulispää]

Fillaroin eilen +28 C (maantiellä +50 C) 112 km ja olin aika kuitti lopussa. Painoa putosi 2 kg...ei läheskään 4 kg kuten olin toivonut.

Ihan kivasti olet hikoillut, kun noinkin paljon paino putosi.
Rasvaahan siinä paloi ehkä 100g.

Putosi 5 kiloa...eli jotakin jälkipalamista tai ravintojen siirtymistä vatsasta lihaksiin täytynyt tapahtua ?

4 viikoa sitten olin 115 kg...ja viikko sitten 111 kg....nyt 106 kiloa vaikka vedin jo limun huviin aamulenkin jälkeen.

[Tonttu]

Fillaroin eilen +28 C (maantiellä +50 C) 112 km ja olin aika kuitti lopussa. Painoa putosi 2 kg...ei läheskään 4 kg kuten olin toivonut.

Ihan kivasti olet hikoillut, kun noinkin paljon paino putosi.
Rasvaahan siinä paloi ehkä 100g.

Putosi 5 kiloa...eli jotakin jälkipalamista tai ravintojen siirtymistä vatsasta lihaksiin täytynyt tapahtua ?

4 viikoa sitten olin 115 kg...ja viikko sitten 111 kg....nyt 106 kiloa vaikka vedin jo limun huviin aamulenkin jälkeen.

Vaakasi on rikki. Kukaan ei laihdu viittä kiloa viikossa.

[Märkäruuti]

Kukaan ei laihdu viittä kiloa viikossa.

Paino voi pudota, mutta se on ollut nesteiden aiheuttamaa turvotusta.
Tuo määrä rasvaa vaatisi 35 000 kcal:n vajetta viikossa, eli 5000 kcal kulutusta yli sen mitä syö joka päivä.

Lainaus: "Riippuu aina lähtöpainosta, mutta asiantuntijat ovat suhteellisen yksimielisiä sopivan painonpudotuksen ylärajasta: Yhdessä päivässä noin 100 grammaa. Dieetin ensimmäiset päivät ovat poikkeus: alkuun painoa voi tippua jopa useampi kilo, sillä ensimmäisenä karisevat nesteet."

[Pattinero]

Putoaakohan se paino itseään kiduttamalla kovinkaan hyvin. Ja jos yhdellä fillarilenkillä lähti 2kg niin luulisi olevan edes iloinen, vaikka aika hurjalta kuulostaa. No, onneksi itse en edes yritä mitään tuollaista.

[Tuulispää]

Fillaroin eilen +28 C (maantiellä +50 C) 112 km ja olin aika kuitti lopussa. Painoa putosi 2 kg...ei läheskään 4 kg kuten olin toivonut.

Ihan kivasti olet hikoillut, kun noinkin paljon paino putosi.
Rasvaahan siinä paloi ehkä 100g.

Putosi 5 kiloa...eli jotakin jälkipalamista tai ravintojen siirtymistä vatsasta lihaksiin täytynyt tapahtua ?

4 viikoa sitten olin 115 kg...ja viikko sitten 111 kg....nyt 106 kiloa vaikka vedin jo limun huviin aamulenkin jälkeen.

Vaakasi on rikki. Kukaan ei laihdu viittä kiloa viikossa.

3ssa päivässä.

Käy sotkemassa 112 km 30 C asteen helteessä...kerro sitten voiko.

Juoksin tänään 2 x pidempään kuin eilen.

Eilen ja tänään 100 x vatsalihasliikkeet...ja muuta saleilua.

[Tonttu]

Fillaroin eilen +28 C (maantiellä +50 C) 112 km ja olin aika kuitti lopussa. Painoa putosi 2 kg...ei läheskään 4 kg kuten olin toivonut.

Ihan kivasti olet hikoillut, kun noinkin paljon paino putosi.
Rasvaahan siinä paloi ehkä 100g.

Putosi 5 kiloa...eli jotakin jälkipalamista tai ravintojen siirtymistä vatsasta lihaksiin täytynyt tapahtua ?

4 viikoa sitten olin 115 kg...ja viikko sitten 111 kg....nyt 106 kiloa vaikka vedin jo limun huviin aamulenkin jälkeen.

Vaakasi on rikki. Kukaan ei laihdu viittä kiloa viikossa.

3ssa päivässä.

Käy sotkemassa 112 km 30 C asteen helteessä...kerro sitten voiko.

Miksi valehtelet itsellesi ja muille. Asia on juuri niin kuin märkäruuti tuossa aikaisemmin kirjoitti. Sinun elimistösi toimii ihan samalla tavoin kuin muillakin ihmisillä. Tuollaisessa itsensä rääkkäämisessä helteellä ei ole mitään järkeä. Voit saada lämpöhalvauksen tai jotain vielä vakavampaa. Yksittäinen pyörälenkki ei laihduta eikä nosta kuntoa.

[Tonttu]

Käy sotkemassa 112 km 30 C asteen helteessä...kerro sitten voiko.

Juoksin tänään 2 x pidempään kuin eilen.

Eilen ja tänään 100 x vatsalihasliikkeet...ja muuta saleilua.

Ja tuota kun jatkat muutaman viikon niin joku paikka pettää. Sitten et pysty tekemään muuta kuin syömään itsesi entistä lihavammaksi.

[Tuulispää]

Käy sotkemassa 112 km 30 C asteen helteessä...kerro sitten voiko.

Juoksin tänään 2 x pidempään kuin eilen.

Eilen ja tänään 100 x vatsalihasliikkeet...ja muuta saleilua.

Ja tuota kun jatkat muutaman viikon niin joku paikka pettää. Sitten et pysty tekemään muuta kuin syömään itsesi entistä lihavammaksi.

Kuinka niin..tuohan on kevyttä liikuntaa...voi kyllä kertoa salaisuuden miksi rasva paloi.

[Tonttu]

Käy sotkemassa 112 km 30 C asteen helteessä...kerro sitten voiko.

Juoksin tänään 2 x pidempään kuin eilen.

Eilen ja tänään 100 x vatsalihasliikkeet...ja muuta saleilua.

Ja tuota kun jatkat muutaman viikon niin joku paikka pettää. Sitten et pysty tekemään muuta kuin syömään itsesi entistä lihavammaksi.

Kuinka niin..tuohan on kevyttä liikuntaa...voi kyllä kertoa salaisuuden miksi rasva paloi.

Teet tyypilliset virheet. Liian paljon ja liian nopeasti. Kuntoilussa ja painonpudotuksessa ei ole olemassa mitään nopeutettua ohjelmaa. Puolen vuoden tai vuoden harjoittelun jälkeen kuntosi on hieman parempi ja painosi voi olla vähän laskenut.

[Pattinero]

Multa puuttuu varmaan joku geeni. En ymmärrä tällaista ollenkaan. Kaikkeen jää kyllä koukkuun. Niin se kait sitten eniten on.

[Tuulispää]

Multa puuttuu varmaan joku geeni. En ymmärrä tällaista ollenkaan. Kaikkeen jää kyllä koukkuun. Niin se kait sitten eniten on.

Liikunta ja ankara paasto samalla...nesteenhän saa aina pois.

[Tonttu]

Multa puuttuu varmaan joku geeni. En ymmärrä tällaista ollenkaan. Kaikkeen jää kyllä koukkuun. Niin se kait sitten eniten on.

Liikunta ja ankara paasto samalla...nesteenhän saa aina pois.

Ankara paasto ei laihduta vaan päin vastoin saattaa lisätä rasvan määrää. Ihminen on suunniteltu pahan päivän varalle. Eli ensin käytetään hiilihydraatit ja sitten lihasten proteiini. Vasta viimeiseksi rasva. Paastoamalla aineenvaihdunta hidastuu ja energian käyttö vähenee. Elimistö menee säästöliekille. Et pysty enää samaan liikuntasuoritukseen kun sinulla ei ole siihen energiaa. Oikein syömällä pidetään aineenvaihdunta ja energian saanti kunnossa. Silloin jaksaa treenata ja myös laihtuu tehokkaammin. Erittäin tärkeä on syödä proteiinipitoista ruokaa heti liikuntasuorituksen jälkeen.

[Tuulispää]

Multa puuttuu varmaan joku geeni. En ymmärrä tällaista ollenkaan. Kaikkeen jää kyllä koukkuun. Niin se kait sitten eniten on.

Liikunta ja ankara paasto samalla...nesteenhän saa aina pois.

Ankara paasto ei laihduta vaan päin vastoin saattaa lisätä rasvan määrää. Ihminen on suunniteltu pahan päivän varalle. Eli ensin käytetään hiilihydraatit ja sitten lihasten proteiini. Vasta viimeiseksi rasva. Paastoamalla aineenvaihdunta hidastuu ja energian käyttö vähenee. Elimistö menee säästöliekille. Et pysty enää samaan liikuntasuoritukseen kun sinulla ei ole siihen energiaa. Oikein syömällä pidetään aineenvaihdunta ja energian saanti kunnossa. Silloin jaksaa treenata ja myös laihtuu tehokkaammin. Erittäin tärkeä on syödä proteiinipitoista ruokaa heti liikuntasuorituksen jälkeen.

Joo mä söin..... 24 tuntia sen jälkeen.

[Tuulispää]

Kelasin jo yli 26 km/t nopeudella fillari lenkin.

[JMe1]

Kelasin jo yli 26 km/t nopeudella fillari lenkin.

Kelpo vauhti. Itellä yksi parhaita oli 120km keskinopeudella 25km/h, mutta osa siitä meni reippaan myötätuulen piikkiin, yleensä keskivauhti tuollaisilla matkoilla oli 22km/h.

No, asiaan. Nykyään olen sitä mieltä että juoksumatto on tehokas laihduttaja. Siis tietysti ruokavalio on pääroolissa mutta pakko se rasva on pois polttaa. Niissä saa kulmaa säädettyä aika hyvin, ja kovakuntoinenkin toteaa sykkeen nousevan vaikka vain kävelee, laittaa vaan mäkeen jyrkkyyttä.

Ja taas uuteen aiheeseen, keksimättömät keksinnöt. Jos mattoa käyttää vain tuollaiseen jatkuvaan ylämäkikävelyyn, ONKO siinä pakko olla sähkömoottori ? Minun mielestä ei. Riittää joku mekanismi joka aiheuttaa vauhtipyörän kaltaista hitautta. Kävelijä siis laittaa maton omalla energiallaan liikkeelle, ja se hitausmekanismi (joka siis on vielä keksimättä) aiheuttaa sen että päkiäponnistuksessa jalka tuntee vahvan vasteen.