Iän mukana heikentyvät urheilutulokset

[Tuulispää]

Ongelma ikäsarjauheilun ennätyksissä on, etteivät ne edes treenaa. 4h treeniä per päivä, niin näkyisi missä on M65 sarjan todelliset mahdollisuudet.

Yhtä tärkeää kuin treeni on siitä palautuminen ja se iän myötä heikkenee. Ei kuusvitonen pysty treenaamaan tehokkaasti. Joutuu pitämään palautuspäiviä.

Joka päivä 300 vatsalihasliikettä...pitää virkeänä.

[Tonttu]

Ongelma ikäsarjauheilun ennätyksissä on, etteivät ne edes treenaa. 4h treeniä per päivä, niin näkyisi missä on M65 sarjan todelliset mahdollisuudet.

Yhtä tärkeää kuin treeni on siitä palautuminen ja se iän myötä heikkenee. Ei kuusvitonen pysty treenaamaan tehokkaasti. Joutuu pitämään palautuspäiviä.

Joka päivä 300 vatsalihasliikettä...pitää virkeänä.

Joka toinen tai kolmas päivä pitäisi virkeämpänä.

[Tuulispää]

Ongelma ikäsarjauheilun ennätyksissä on, etteivät ne edes treenaa. 4h treeniä per päivä, niin näkyisi missä on M65 sarjan todelliset mahdollisuudet.

Yhtä tärkeää kuin treeni on siitä palautuminen ja se iän myötä heikkenee. Ei kuusvitonen pysty treenaamaan tehokkaasti. Joutuu pitämään palautuspäiviä.

Joka päivä 300 vatsalihasliikettä...pitää virkeänä.

Joka toinen tai kolmas päivä pitäisi virkeämpänä.

Ei kyllä minimi on 150 joka päivä.

[Wisti]

Ongelma ikäsarjauheilun ennätyksissä on, etteivät ne edes treenaa. 4h treeniä per päivä, niin näkyisi missä on M65 sarjan todelliset mahdollisuudet.

Ei kun treenaavat monet aivan hullun lailla ja varmasti niin paljon kuin kroppa antaa myöten.
Veljeni pääsi ns. eläkeputkeen ja eläkkeelle pari vuotta alle kuuskymppisenä. Hän totesi, että isänmaa tarvitsee myös päätoimisia Kalevankiertäjiä. Harjoittelu oli ”päätoimista”.

[Tonttu]

Ongelma ikäsarjauheilun ennätyksissä on, etteivät ne edes treenaa. 4h treeniä per päivä, niin näkyisi missä on M65 sarjan todelliset mahdollisuudet.

Yhtä tärkeää kuin treeni on siitä palautuminen ja se iän myötä heikkenee. Ei kuusvitonen pysty treenaamaan tehokkaasti. Joutuu pitämään palautuspäiviä.

Joka päivä 300 vatsalihasliikettä...pitää virkeänä.

Joka toinen tai kolmas päivä pitäisi virkeämpänä.

Ei kyllä minimi on 150 joka päivä.

Ei mitään järkeä.

[Märkäruuti]

4h treeniä per päivä, niin näkyisi missä on M65 sarjan todelliset mahdollisuudet.

Juttusi alkaa olla varsin korkeissa sfääreissä. 4 h päivässä olisi 1460 h vuodessa.
"Hiihtäjä harjoittelee tällä kaudella peräti 1 100 tuntia. Edellinen vastaaviin lukuihin yltänyt suomalainen huippuhiihtäjä on 1980-luvun viestiässä Kari Ristanen."
Kyseessä oli Iivo Niskanen 2019.

Tuollaisia määriä mitä sinä esitit, eivät kestävyys- ja nopeuslajeissa harjoittele edes maailman parhaat. Ja kun se palautumiskykykin heikkenee iän myötä (kkkk = Karvaasti Kantapään Kautta Kokenut) Minulla alkoi olla yli 550 h/vuosi, eli keskimäärin yli 1,5 h päivää kohti aktiiviliikuntaa yli kuusikymppisenä ja seinähän siinä tuli vastaan. Melkein vuosi meni, ennen kuin palauduin ylikunnosta ja lähellekään silloista kuntoa en ole enää päässyt.

[Brainwashed]

Urheilija ei tervettä päivää näe.

[Märkäruuti]

Joka päivä 300 vatsalihasliikettä...pitää virkeänä.

Ilman vastavaikuttajien treenaamista saat todennäköisesti selkäsi rikki. Epäilen lisäksi, että vedät treenisi pääosin lonkan koukistajilla, etkä vatsalihaksilla.

[Märkäruuti]

Urheilija ei tervettä päivää näe.

Tutkimusten mukaan kohtuullista kuntourheilua harraastava näkee paljon enemmän niitä terveitä päiviä. Liikunta on yksi harvoja varmaksi todennettuja keinoja lisätä elinvuosia ja ennen kaikkea aktiivisia elinvuosia.
Ja ennen kuin kukaan saivartelee, se pätee väestöön keskimäärin. Varmasti löytyy esimerkkejä maratoonareista, jotka ovat kuolleet kesken lenkin alle viisikymppisinä.

[Brainwashed]

Urheilija ei tervettä päivää näe.

Tutkimusten mukaan kohtuullista kuntourheilua harraastava näkee paljon enemmän niitä terveitä päiviä. Liikunta on yksi harvoja varmaksi todennettuja keinoja lisätä elinvuosia ja ennen kaikkea aktiivisia elinvuosia.
Ja ennen kuin kukaan saivartelee, se pätee väestöön keskimäärin. Varmasti löytyy esimerkkejä maratoonareista, jotka ovat kuolleet kesken lenkin alle viisikymppisinä.

Kaikenlainen kohtuullinen liikunta on tietenkin ihmisen terveyden kannalta hyväksi, mutta urheilu ei välttämättä, kun voi lajista riippuen olla kroppaa tehokkaasti kuluttavaa.

[MooM]

Urheilija ei tervettä päivää näe.

Tutkimusten mukaan kohtuullista kuntourheilua harraastava näkee paljon enemmän niitä terveitä päiviä. Liikunta on yksi harvoja varmaksi todennettuja keinoja lisätä elinvuosia ja ennen kaikkea aktiivisia elinvuosia.
Ja ennen kuin kukaan saivartelee, se pätee väestöön keskimäärin. Varmasti löytyy esimerkkejä maratoonareista, jotka ovat kuolleet kesken lenkin alle viisikymppisinä.

Kaikenlainen kohtuullinen liikunta on tietenkin ihmisen terveyden kannalta hyväksi, mutta urheilu ei välttämättä, kun voi lajista riippuen olla kroppaa tehokkaasti kuluttavaa.

Ketjussa oli puhe huippu-urheilusta, ja siitä, miten eri-ikäiset pärjäävät huipulla.

Huippu-urheilijat eivät yleensä ole kovin terveitä uransa jälkeen. Tarkoitan nyt erilaisia rasitusvammoja ja loukkaantumisia, joiden määrä ja tyyppi riippuu vahvasti lajista. Esimerkiksi keihäänheitto on varsin kuluttava laji, jossa myös onnettomuusriski on aika iso. Vakavan onnettomuuden riski on iso vauhtilajeissa (syöksylasku, mäkihyppy, maastoratsastus) ja rasitusvammojen ja kulumien taas lajeissa, joissa liike on yksipuolista (esim pitkän matkan juoksu, maantiepyöräily)

[Märkäruuti]

mutta urheilu ei välttämättä, kun voi lajista riippuen olla kroppaa tehokkaasti kuluttavaa.

Kuntoilun ja urheilun ero on usein sinä, onko numerolappu rinnassa vai ei.

[MooM]

Tai ehkä tuo huippu-urheilu oli oma tulkintani ja aloitus puhui vain kilpaurheilusta. Mutta jos sitoutunut ja ahkera harjoittelu (tai sen puute) on se pohdittavaksi tarjottu asia, ollaan varmaan tekemisissä aika pienen osan kanssa. Siis kuntoilevista ihmisistä.

[HuuHaata]

Näkisin puhtaasti, että ikämiehet treenaa väärin. Harvoin on edes valmentajaa, ja treenit huonosti mietittyä saman jyystämistä.

https://www.mi-reporter.com/sports/harp ... years-old/

At the USA Powerlifting Nationals in October 2019, Harper set three American records for the 75-79 age bracket. Harper set the record in the squat (321 pounds), the deadlift 474 pounds) and the total combined weight of his squat, bench and deadlift (983 pounds).

Squat: 145.61 kg
Deadlift: 215.00 kg
Bench Press: 85.28 kg

Youtuben ukot olivat menossa rikkomaan nuo tulokset kirkkaasti.

Voisiko olla, että 75v:nä voimalajissa jäisi jonkun 30-40% maailman kärjestä oikein treenaillemalla, lahjakkuudella jne.?

[Brainwashed]

mutta urheilu ei välttämättä, kun voi lajista riippuen olla kroppaa tehokkaasti kuluttavaa.

Kuntoilun ja urheilun ero on usein sinä, onko numerolappu rinnassa vai ei.

Njaa, kun on seuraillut miten osa nykyään liikuntaa harrastavat suhtautuvat suorituksiinsa, niin näyttää usein siltä että sitä suoritetaan ns veren maku suussa, esim maanteillä pyöräilijät. Ylipäänsä on havaittavissa epätervettä kahtiajaksutuneisuutta liikunnan suhteen, että sellaista aiemmin yleisesti harrastettuja normaaleja aktiviteetteja näkee harvemmin nykyään, ja että vaihtoehtoina on usein joko sohvaperunalöhöilyä taikka pakkomielteistä himoliikuntaa, joista mielestäni ei kumpikaan ole kenellekään hyväksi.