Haluan laihtua 20 kg - Laihdutaanko yhdessä?

[apetteri]

Mä olen syönyt useamman vuoden 3-4 kertaa viikossa lounaalla ja päivällisellä ja ehkä illallisella pussillisen (300-400g) pakastevihanneksia, ja siihen jonkunlaista lihatuotetta, kuten lihapullia 7-8 kappaletta pilkottuna lähinnä makua tuomaan, jotain chiliä mausteeksi ja airfryn 10min 160-180 astetta. Sit sinappia tai ketsuppia ja raejuustoa vähän sen mukaan, minkä oletan olevan proteiinitarve, eli enemmän jos on jotain kovempaa jumppaa tiedossa.
Mielestäni erittäin hyvää, mutta vaikea arvioida miten maistuu aloittelijalle, voi vaatia että makua pitää totutella muutaman kuukauden.

Tuosta tulee helposti 1.2-1.5 kiloa kuitupitoista vähäkalorista terveellistä massaa, loppuina päivinä saatan mässäillä ihan huoletta mitä vaan haluan, paino saattaa välillä vähän nousta jos on rankempaa nesteytystä ollut, mutta laskee taas sit hyvin nopeasti.

Laitatko ne suoraan pakasteesta siihen airfryeriin vai sulatatko niitä ensin? Tuota pitää kyllä kokeilla, ei ole tullut mieleenkään paahtaa niitä kasviksia .

Suoraan pakasteesta. Vähän air frystä, määrästä ja lihan muodosta riippuen pitää säätää, mutta 160-180 astetta ja 10-13 minuuttia on ne missä olen itse operoinut. Jossain vaiheessa laitoin vähän öljyä ja chili maustetta, mutta kermaperse kakarat sit itkivät tulista ruokaa kun se chili pöllysi siellä monta viikkoa että oli mukamas tulista ruokaa.

Olen siis itse ylenpalttisen laiska tekemään ruokaa, minun makuaistille tuo on hyvä kompromissi nopeuden, helppouden ja maun ja hinnan suhteen, kun saa mahan täyteen ehkä 4-5 eurolla.

[Tuulispää]

Toi frisbee golf auringossa ja fillarilla eestaas...ja taas 107 kg elopaino.

[Tonttu]

Toi frisbee golf auringossa ja fillarilla eestaas...ja taas 107 kg elopaino.

Eikö millään mene kaaliin se, että laihduttaminen ei onnistu millään hokkuspokkustempulla. Vähintään puoli vuotta menee ennenkuin saa mitään näkyvää tulosta aikaiseksi. Ja ne pudotetut kilot tulee pikavauhtia takaisin, jos palaa entiseen ruokavalioon.

[MooM]

Toi frisbee golf auringossa ja fillarilla eestaas...ja taas 107 kg elopaino.

Eikö millään mene kaaliin se, että laihduttaminen ei onnistu millään hokkuspokkustempulla. Vähintään puoli vuotta menee ennenkuin saa mitään näkyvää tulosta aikaiseksi. Ja ne pudotetut kilot tulee pikavauhtia takaisin, jos palaa entiseen ruokavalioon.

Aika tietysti riippuu pudotettavan painon määrästä. Jonkun muutaman kilon korjausliikkeen saatehtyä kuukaudessa. Ja kuten sanoit, tietysti se tulee takaisin, jos alkaa taaas syödä sillä tavalla, jolla lihoi. Kevyempi keho kuluttaa itse asiassa vähemmän, ellei ole kasvattanut lihasmassaa kuntokuurin aikana.

[MooM]

Ei kai Tuuliksella mitään valtavaa laihduttamistarvetta ole. Jos mies on mitä 190 cm se nyt on sanonut olevansa, pysyvästi (siis aamulla normaalitilassa, ei nestehukkaisena tms rääkin jälkeen) alle sadan oleva paino on liikkuvalle ikämiehelle ihan hyvä tavoite.

[Justis]

Mä olen syönyt useamman vuoden 3-4 kertaa viikossa lounaalla ja päivällisellä ja ehkä illallisella pussillisen (300-400g) pakastevihanneksia, ja siihen jonkunlaista lihatuotetta, kuten lihapullia 7-8 kappaletta pilkottuna lähinnä makua tuomaan, jotain chiliä mausteeksi ja airfryn 10min 160-180 astetta. Sit sinappia tai ketsuppia ja raejuustoa vähän sen mukaan, minkä oletan olevan proteiinitarve, eli enemmän jos on jotain kovempaa jumppaa tiedossa.
Mielestäni erittäin hyvää, mutta vaikea arvioida miten maistuu aloittelijalle, voi vaatia että makua pitää totutella muutaman kuukauden.

Tuosta tulee helposti 1.2-1.5 kiloa kuitupitoista vähäkalorista terveellistä massaa, loppuina päivinä saatan mässäillä ihan huoletta mitä vaan haluan, paino saattaa välillä vähän nousta jos on rankempaa nesteytystä ollut, mutta laskee taas sit hyvin nopeasti.

Laitatko ne suoraan pakasteesta siihen airfryeriin vai sulatatko niitä ensin? Tuota pitää kyllä kokeilla, ei ole tullut mieleenkään paahtaa niitä kasviksia .

Suoraan pakasteesta. Vähän air frystä, määrästä ja lihan muodosta riippuen pitää säätää, mutta 160-180 astetta ja 10-13 minuuttia on ne missä olen itse operoinut. Jossain vaiheessa laitoin vähän öljyä ja chili maustetta, mutta kermaperse kakarat sit itkivät tulista ruokaa kun se chili pöllysi siellä monta viikkoa että oli mukamas tulista ruokaa.

Olen siis itse ylenpalttisen laiska tekemään ruokaa, minun makuaistille tuo on hyvä kompromissi nopeuden, helppouden ja maun ja hinnan suhteen, kun saa mahan täyteen ehkä 4-5 eurolla.

Kokeilin tuota kahdella appetit 250g vihannessekoitus pussilla ja 6kpl kivikylän lihapullia. Toimii kyllä helvetin hyvin ainakin mun airfryerissä joka on 10 vuotta vanha Delonghi Multiryer. En laittanut kypsennyksen aikana mitään mausteita mutta jälkikäteen hieman herbamare yrttisuolaa ja hieman ketsuppia ja thousands Island salaatinkastiketta. En jaksanut edes syödä ihan kaikkia.

Aina ennen olen lämmittänyt ne vihannekset mikrossa mutta kyllä näin oli parempaa. Yllättävän rapeaa pinnasta ja mutta mehevää sisältä. Jos ei lasketa kulutettua sähköä, niin aterian hinnaksi tulee alle 2 euroa. Taisi tulla uusi suosikki ja ainahan voi kokeilla uusia sekoituksia. Yhdestä pussista parsaa, toisesta kukkakaalia, kolmannesta herneitä, porkkanaa, vihreitä papuja jne.

[apetteri]

Mä olen syönyt useamman vuoden 3-4 kertaa viikossa lounaalla ja päivällisellä ja ehkä illallisella pussillisen (300-400g) pakastevihanneksia, ja siihen jonkunlaista lihatuotetta, kuten lihapullia 7-8 kappaletta pilkottuna lähinnä makua tuomaan, jotain chiliä mausteeksi ja airfryn 10min 160-180 astetta. Sit sinappia tai ketsuppia ja raejuustoa vähän sen mukaan, minkä oletan olevan proteiinitarve, eli enemmän jos on jotain kovempaa jumppaa tiedossa.
Mielestäni erittäin hyvää, mutta vaikea arvioida miten maistuu aloittelijalle, voi vaatia että makua pitää totutella muutaman kuukauden.

Tuosta tulee helposti 1.2-1.5 kiloa kuitupitoista vähäkalorista terveellistä massaa, loppuina päivinä saatan mässäillä ihan huoletta mitä vaan haluan, paino saattaa välillä vähän nousta jos on rankempaa nesteytystä ollut, mutta laskee taas sit hyvin nopeasti.

Laitatko ne suoraan pakasteesta siihen airfryeriin vai sulatatko niitä ensin? Tuota pitää kyllä kokeilla, ei ole tullut mieleenkään paahtaa niitä kasviksia .

Suoraan pakasteesta. Vähän air frystä, määrästä ja lihan muodosta riippuen pitää säätää, mutta 160-180 astetta ja 10-13 minuuttia on ne missä olen itse operoinut. Jossain vaiheessa laitoin vähän öljyä ja chili maustetta, mutta kermaperse kakarat sit itkivät tulista ruokaa kun se chili pöllysi siellä monta viikkoa että oli mukamas tulista ruokaa.

Olen siis itse ylenpalttisen laiska tekemään ruokaa, minun makuaistille tuo on hyvä kompromissi nopeuden, helppouden ja maun ja hinnan suhteen, kun saa mahan täyteen ehkä 4-5 eurolla.

Kokeilin tuota kahdella appetit 250g vihannessekoitus pussilla ja 6kpl kivikylän lihapullia. Toimii kyllä helvetin hyvin ainakin mun airfryerissä joka on 10 vuotta vanha Delonghi Multiryer. En laittanut kypsennyksen aikana mitään mausteita mutta jälkikäteen hieman herbamare yrttisuolaa ja hieman ketsuppia ja thousands Island salaatinkastiketta. En jaksanut edes syödä ihan kaikkia.

Aina ennen olen lämmittänyt ne vihannekset mikrossa mutta kyllä näin oli parempaa. Yllättävän rapeaa pinnasta ja mutta mehevää sisältä. Jos ei lasketa kulutettua sähköä, niin aterian hinnaksi tulee alle 2 euroa. Taisi tulla uusi suosikki ja ainahan voi kokeilla uusia sekoituksia. Yhdestä pussista parsaa, toisesta kukkakaalia, kolmannesta herneitä, porkkanaa, vihreitä papuja jne.

Joo, minäkin käytän oikeastaan ainoastaan noita apetin pusseja, ja oikeastaan aina sadonkorjuun kasvikset, 300g. Jossain vaiheessa koitin vielä venyttää senttejä ja hain tukusta sellaisia useiden kilojen pusseja, mutta niiden käsitteleminen oli vähän hankalaa kun puolet oli aina lattialla, tuo 300g pussi on helppo kaataa airfryn.
Lihoja on tullut käytettyä kaikenlaisista random makkaroista itse airfryssä kärytettyyn jauhelihapullaan. Tofuakin menee ajottain, siitä nyt ei tunnu saavan mitään makuelämystä mitenkään. Söin juuri tuollaisen apetit pussin ja 10 mummon lihapullaa ja raejuustoa, kun pitää parin tunnin päästä vähän jumppaa niin on sitten vähän proteiiniakin saatu.
Parhaimmat lihat tuossa systeemissä minun makuun on sellaiset sikapötköt jotka on paistettu uunissa, ja sitten viipaloitu pakkaseen ja viipaleet kasvisten mukaan airfryn.

Kaloreista noissa pusseissa on ~60kcal / 100g, siihen kun laittaa vähän puhdasta lihaa sekaan, ja 3 annosta vuorokaudessa, puhutaan n. 1600kcal ja painoa massalla on 1.2-1.5kg, riipuen miten laittaa vaikka ketsuppia ja mausteita yms.
Nälkää tuolla ei tarvitse nähdä, budjettikin pitäisi pitää, ja aivan varmasti tuolla kalorimäärällä pitäisi paino pudota laiskemmallakin kaverilla.

[asdf]

Mä olen syönyt useamman vuoden 3-4 kertaa viikossa lounaalla ja päivällisellä ja ehkä illallisella pussillisen (300-400g) pakastevihanneksia, ja siihen jonkunlaista lihatuotetta, kuten lihapullia 7-8 kappaletta pilkottuna lähinnä makua tuomaan, jotain chiliä mausteeksi ja airfryn 10min 160-180 astetta. Sit sinappia tai ketsuppia ja raejuustoa vähän sen mukaan, minkä oletan olevan proteiinitarve, eli enemmän jos on jotain kovempaa jumppaa tiedossa.
Mielestäni erittäin hyvää, mutta vaikea arvioida miten maistuu aloittelijalle, voi vaatia että makua pitää totutella muutaman kuukauden.

Tuosta tulee helposti 1.2-1.5 kiloa kuitupitoista vähäkalorista terveellistä massaa, loppuina päivinä saatan mässäillä ihan huoletta mitä vaan haluan, paino saattaa välillä vähän nousta jos on rankempaa nesteytystä ollut, mutta laskee taas sit hyvin nopeasti.

Laitatko ne suoraan pakasteesta siihen airfryeriin vai sulatatko niitä ensin? Tuota pitää kyllä kokeilla, ei ole tullut mieleenkään paahtaa niitä kasviksia .

Suoraan pakasteesta. Vähän air frystä, määrästä ja lihan muodosta riippuen pitää säätää, mutta 160-180 astetta ja 10-13 minuuttia on ne missä olen itse operoinut. Jossain vaiheessa laitoin vähän öljyä ja chili maustetta, mutta kermaperse kakarat sit itkivät tulista ruokaa kun se chili pöllysi siellä monta viikkoa että oli mukamas tulista ruokaa.

Olen siis itse ylenpalttisen laiska tekemään ruokaa, minun makuaistille tuo on hyvä kompromissi nopeuden, helppouden ja maun ja hinnan suhteen, kun saa mahan täyteen ehkä 4-5 eurolla.

Kokeilin tuota kahdella appetit 250g vihannessekoitus pussilla ja 6kpl kivikylän lihapullia. Toimii kyllä helvetin hyvin ainakin mun airfryerissä joka on 10 vuotta vanha Delonghi Multiryer. En laittanut kypsennyksen aikana mitään mausteita mutta jälkikäteen hieman herbamare yrttisuolaa ja hieman ketsuppia ja thousands Island salaatinkastiketta. En jaksanut edes syödä ihan kaikkia.

Aina ennen olen lämmittänyt ne vihannekset mikrossa mutta kyllä näin oli parempaa. Yllättävän rapeaa pinnasta ja mutta mehevää sisältä. Jos ei lasketa kulutettua sähköä, niin aterian hinnaksi tulee alle 2 euroa. Taisi tulla uusi suosikki ja ainahan voi kokeilla uusia sekoituksia. Yhdestä pussista parsaa, toisesta kukkakaalia, kolmannesta herneitä, porkkanaa, vihreitä papuja jne.

Jules Winfieldin sanoin: "Some serious gourmet shit!"

[Justis]

Toi frisbee golf auringossa ja fillarilla eestaas...ja taas 107 kg elopaino.

Eikö millään mene kaaliin se, että laihduttaminen ei onnistu millään hokkuspokkustempulla. Vähintään puoli vuotta menee ennenkuin saa mitään näkyvää tulosta aikaiseksi. Ja ne pudotetut kilot tulee pikavauhtia takaisin, jos palaa entiseen ruokavalioon.

Minulla on aina ollut taipumus lihomiseen. Joskus tuntuu siltä että jos kaveri vieressä syö niin minä lihon. Mitään ongelmaa ei ollut ennen kuin joskus 35 vuotiaasta alkaen. Aktiivinen työ ja liikunta pelastivat mutta kun työ vaihtui vähemmän liikunnalliseen ja alkoi kremppoja tulemaan ja kaikenlaisia tapaturmia niin paino nousi heti.

Serkkutyttöni omaa varmaan samat geenit. Joskus reilu parikymppisenä alkoi lihomaan ja paisui kuin pullataikina. Sitten meni hänellä itselläänkin kuppi nurin ja otti osaa Cambridge-ohjelmaan ja samalla henkilökohtaisen valmentajan. Muodonmuutos oli aivan häkellyttävä vain puolessa vuodessa. Varmaan 30 kiloa lähti. Mutta oli sitä mistä lähteäkin. Hän innostui siitä niin että alkoi itse Cambridge valmentajaksi ja pyysi minua ensimmäiseksi asiakkaakseen koska silloinkin mulla oli paino noussut sinne 100 päälle.

Suostuin ja vielä enemmän ylipainoinen kaverini lähti mukaan. Asetin tavoitepainokseni 85 kiloa ja pudotettavaa oli siis jotain 17 kiloa. Alle 5 kuukautta ja se oli siinä. Kaveri pudotti samassa ajassa melkein 25 kiloa. Kyllä se tuntui melkoiselta hokkuspokkus-tempulta.

Muutama kilo tuli takaisin melko nopeasti mutta vuosia paino pysyi alle 90 kilon. Kaverini kyllä lihoi ennalleen varmaan kolmessa vuodessa. Sitten jouduin onnettomuuteen ja liikunta lakkasi käytännössä yli kahdeksi vuodeksi ja paino oli taas yli sadan.

Jos Tuulispää haluaa oikeasti laihtua ja tehokkaasti niin kannattaa ottaa osaa johonkin tuollaiseen ohjelmaan ja nimenomaan siksi että saa sen valmentajan joka punnitsee ja mittaa hänet joka viikko. Hyvin todennäköisesti tuloksia tulee kuukaudessa joka motivoi jatkamaan.

[Tuulispää]

Toi frisbee golf auringossa ja fillarilla eestaas...ja taas 107 kg elopaino.

Eikö millään mene kaaliin se, että laihduttaminen ei onnistu millään hokkuspokkustempulla. Vähintään puoli vuotta menee ennenkuin saa mitään näkyvää tulosta aikaiseksi. Ja ne pudotetut kilot tulee pikavauhtia takaisin, jos palaa entiseen ruokavalioon.

Mulla meni 1,5 kk 11 kilon hävittämiseen.

Liikuntaa ja ruokavalio tarkastelua.

Paljon liikuntaa. Parhaimmillaan lähti 3.8 kiloa päivässä. Nyt kilon verran vrk.

[Tonttu]

Toi frisbee golf auringossa ja fillarilla eestaas...ja taas 107 kg elopaino.

Eikö millään mene kaaliin se, että laihduttaminen ei onnistu millään hokkuspokkustempulla. Vähintään puoli vuotta menee ennenkuin saa mitään näkyvää tulosta aikaiseksi. Ja ne pudotetut kilot tulee pikavauhtia takaisin, jos palaa entiseen ruokavalioon.

Mulla meni 1,5 kk 11 kilon hävittämiseen.

Liikuntaa ja ruokavalio tarkastelua.

Paljon liikuntaa. Parhaimmillaan lähti 3.8 kiloa päivässä. Nyt kilon verran vrk.

Olet kova valehtelemaan.

[Brainwashed]

Toi frisbee golf auringossa ja fillarilla eestaas...ja taas 107 kg elopaino.

Eikö millään mene kaaliin se, että laihduttaminen ei onnistu millään hokkuspokkustempulla. Vähintään puoli vuotta menee ennenkuin saa mitään näkyvää tulosta aikaiseksi. Ja ne pudotetut kilot tulee pikavauhtia takaisin, jos palaa entiseen ruokavalioon.

Mulla meni 1,5 kk 11 kilon hävittämiseen.

Liikuntaa ja ruokavalio tarkastelua.

Paljon liikuntaa. Parhaimmillaan lähti 3.8 kiloa päivässä. Nyt kilon verran vrk.

REPS!

[Tuulispää]

Toi frisbee golf auringossa ja fillarilla eestaas...ja taas 107 kg elopaino.

Eikö millään mene kaaliin se, että laihduttaminen ei onnistu millään hokkuspokkustempulla. Vähintään puoli vuotta menee ennenkuin saa mitään näkyvää tulosta aikaiseksi. Ja ne pudotetut kilot tulee pikavauhtia takaisin, jos palaa entiseen ruokavalioon.

Mulla meni 1,5 kk 11 kilon hävittämiseen.

Liikuntaa ja ruokavalio tarkastelua.

Paljon liikuntaa. Parhaimmillaan lähti 3.8 kiloa päivässä. Nyt kilon verran vrk.

REPS!

Osaa tulee tietty takaisin....104.5 kg on nyt paino.

3.8 kg lähti kun ei syöny kokopäivänä mitään ja kiersi 32.6 C asteessa kolme kiekkaa frisbeetä...54 väylää. Fillaroi kentälle ja takaisin ja illalla rullahiihtää joelle ja käy uimassa.

[Tonttu]

Toi frisbee golf auringossa ja fillarilla eestaas...ja taas 107 kg elopaino.

Eikö millään mene kaaliin se, että laihduttaminen ei onnistu millään hokkuspokkustempulla. Vähintään puoli vuotta menee ennenkuin saa mitään näkyvää tulosta aikaiseksi. Ja ne pudotetut kilot tulee pikavauhtia takaisin, jos palaa entiseen ruokavalioon.

Mulla meni 1,5 kk 11 kilon hävittämiseen.

Liikuntaa ja ruokavalio tarkastelua.

Paljon liikuntaa. Parhaimmillaan lähti 3.8 kiloa päivässä. Nyt kilon verran vrk.

REPS!

Osaa tulee tietty takaisin....104.5 kg on nyt paino.

3.8 kg lähti kun ei syöny kokopäivänä mitään ja kiersi 32.6 C asteessa kolme kiekkaa frisbeetä...54 väylää. Fillaroi kentälle ja takaisin ja illalla rullahiihtää joelle ja käy uimassa.

Ihan oikeasti tuollaisella menetelmällä voisi laihtua korkeintaan kilon viikossa. Tuo painonvaihtelu on vain nestettä joka tulee takaisin kun juot. Jos et juo tarpeeksi voi seurauksena olla nestehukka, joka ei ole leikin asia.

[Tuulispää]

Toi frisbee golf auringossa ja fillarilla eestaas...ja taas 107 kg elopaino.

Eikö millään mene kaaliin se, että laihduttaminen ei onnistu millään hokkuspokkustempulla. Vähintään puoli vuotta menee ennenkuin saa mitään näkyvää tulosta aikaiseksi. Ja ne pudotetut kilot tulee pikavauhtia takaisin, jos palaa entiseen ruokavalioon.

Mulla meni 1,5 kk 11 kilon hävittämiseen.

Liikuntaa ja ruokavalio tarkastelua.

Paljon liikuntaa. Parhaimmillaan lähti 3.8 kiloa päivässä. Nyt kilon verran vrk.

REPS!

Osaa tulee tietty takaisin....104.5 kg on nyt paino.

3.8 kg lähti kun ei syöny kokopäivänä mitään ja kiersi 32.6 C asteessa kolme kiekkaa frisbeetä...54 väylää. Fillaroi kentälle ja takaisin ja illalla rullahiihtää joelle ja käy uimassa.

Ihan oikeasti tuollaisella menetelmällä voisi laihtua korkeintaan kilon viikossa. Tuo painonvaihtelu on vain nestettä joka tulee takaisin kun juot. Jos et juo tarpeeksi voi seurauksena olla nestehukka, joka ei ole leikin asia.

Miksi siis paino on pudonnut 11 kiloa ja vatsa melkein poissa...jos se olisi vain nestettä ?