Missä viipyy liikuntapilleri?

[ID10T]

Jos liikunnanhalu olisi evoluution ohjaamaa, miksi niin harva kuitenkin liikkuu aktiivisesti?

Useimmilla yksilöillä ei ole suurempaa halua liikkua, jos ei ole pakko. Passiivisuudelle on paljon paremmat evolutiiviset perusteet, koska se säästää energiaa, josta on luonnossa melkein aina melkein kaikilla eläimillä pula. Valtaosa eläimistä passivoituu, jos niiden ei tarvitse tehdä mitään ruokansa eteen. Minulle suuri yllätys oli, että myös muurahaiset tekevät niin. Tuhat muurahaista voi möllöttää paikallaan, muutama ruokkii toukkia, joku päivystää kuningattaren tarpeita ja pari kantaa ruokintapaikalta ruokaa pesään ajoittain. Tarve liikkua siksi, että passiivisuus tuntuu pahalta, on poikkeava yksilöllinen ominaisuus.

Eli liikunnanhalu EI OLE evoluution ohjaamaa. Pikemminkin liikunnanHALUTTOMUUS on, vaikka se onkin ihmisten kohdalla hyvin vaihtelevaa. Jos antaisin evoluution mukaisen energiansäästömoodin vallita, olisin minäkin patalaiska, mutta järki sanoo, että terveenä pysyminen edellyttää joinkinasteista liikunnallista aktiivisuutta. Se siis motivoi endorfiinin lisäksi.

[Tonttu]

Juu repikää vaan, vanhana sitten huomaatte kannattiko.

Kyllä se kannattaa. Riittävä "repiminen" nuorempana takaa paremman kunnon myös vanhempana kun vaan muistaa jatkaa sitä repimistä matalammalla teholla myös vanhana. Väitän, että en olisi näin hyvässä kunnossa tähän ikään jos en olisi nuorempana harrastanut aktiivisesti kestävyysurheilua.

[Märkäruuti]

Kyllä se kannattaa. Riittävä "repiminen" nuorempana takaa paremman kunnon myös vanhempana kun vaan muistaa jatkaa sitä repimistä matalammalla teholla myös vanhana. Väitän, että en olisi näin hyvässä kunnossa tähän ikään jos en olisi nuorempana harrastanut aktiivisesti kestävyysurheilua.

Kerrankin voin sanoa olevani lähes 100 prosenttisesti kanssasi samaa mieltä. Itse olisin kaksi viimeistä sanaa korvannut sanoilla "monipuolisesti urheilua."
Pyöräilyllä nuorena hankittu hyvä kestävyyspohja mahdollisti myöhemmin tehokkaan voimaharjoittelun. Kilpaurheilun loputtua liikunta jatkui ja myös monipuolistui. Väitän, että kovin moni yli seitsemänkymppinen ei ole yleiskunnoltaan minua paremmassa kondiksessa. Ylipainoa kieltämättä on, mutta silti kunto on ikääni nähden hyvä.

Kuten vanha sanonta kuuluu, viiteenkymppin ratkaisevat geenit ja siitä eteenpäin elämäntavat. Sairaudet ja vammat ovat usein sellaisia, joille emme itse mitään voi, mutta liike on lääke vielä seniorillakin.

[Goswell]

Juu repikää vaan, vanhana sitten huomaatte kannattiko.

Kyllä se kannattaa. Riittävä "repiminen" nuorempana takaa paremman kunnon myös vanhempana kun vaan muistaa jatkaa sitä repimistä matalammalla teholla myös vanhana. Väitän, että en olisi näin hyvässä kunnossa tähän ikään jos en olisi nuorempana harrastanut aktiivisesti kestävyysurheilua.

Kunhan lainausmerkit on sanan päissä niin hyvä.

[Brainwashed]

Lopetin varsinaisen urheilemisen jo lapsena, eli ehkä jossain 12 ikävuoden kohdalla, koska en kokenut sellaisesta koituvan mitään iloa eikä hyötyä, mutta hyötyliikuntaa, eli fyysistä työtä olen tehnyt varmaan enemmän kuin keskiverto suomalainen mies, vaikkei mitään Pessisen tasoista, mutta kumminkin paljon sellaista johon eivät ns täysipäiset olisi ryhtyneet. En saa mitään tyydytystä työn aiheuttamasta fyysisestä rasituksesta, mutta se kun näkee "tehdyn työn jälkeä" ja varsinkin jos voi todeta sen tuottavan tulosta taloudellisessa mielessä, niin se auttaa jaksamaan. Sivuhyötynä on ollut se että paino on pysynyt kurissa ja kroppa jokseenkin vetreänä, joskin mukana on ollut onneakin, ettei läheltä piti vakavampia tilanteita ole sattunut kohdalle, vaikka ainekset katastrofille ovat usein olleet läsnä.
Mihinkään ihmepillereihin en usko, vaan se on pitkälti ihmisluonteesta kiinni mitä kukin kropallaan tekee, ja se sitten vuorostaan peilautuu habitukseen.

[Deimos]

Ei jumalauta ihmisten kädettömyyttä nykyään.

Pilleri unettomuuteen, pilleri kun hieman ahdistaa, pilleri kun hieman masentaa, pilleri kun vähän jomottaa...

Pilleri liikuntaan? Ehkä on sitten parempi lopettaa eläminenkin pillerillä.

Liikunta tai treenaaminen on verta, hikeä ja kyyneliä.

Ymmärän että osalle ihmisistä treenaamisen pitää olla kivaa ja mukavaa. Sellaista vaaleanpunaista höttömaailmaa jos vaaleanpunaiset yksisarviset paskovat ruusuja.

Silloin oikea paikka on TV:n ääressä ja vaaleanpunaista skumppaa kyytipojaksi. Myös kallista kaviaaria ettei tule tylsää vain.

Kommentoin tätä boldattua osaa viestistäsi. En ole samaa mieltä siitä, että rääkkitreeniä välttävien paikka on sohvalla mussuttamassa. Sen sanoin, eikö olisi saanut sanoa?

Pilleri olisi kansanterveydelle oikein hyvä juttu, mutta ihan skifiähän se on. Joku amfetamiinijohdannainen on eri asia kuin tuo liikunnan hyödyt (kalorien kulutus, kunnon koheneminen yms) ilman liikuntaa tuottava fantasiapilleri.

Bored eli Deimos:

"Taas olin liian jyrkkä kannassani? . Onneksi asiassa ei ole oikeaa mielipidettä. Tiedän että osa ihmisistä jakaa mielipiteeni ja osa on jyrkästi vastaan.

Oma punttis- ja kamppailulajiharrastus alkoi siinä 15-vuotiaana. Siihen on mahtunut aika paljon. Ja osassa treenejä olen ollut hyvin vakavissani. En aina.

Mutta jos kilpailet jossakin lajissa ei sitä ihan puolivaloilla voi tehdä. Ellet jo valmiiksi ole hyväksynyt tappiosi.

Ymmärrän että joillekin se on vain vaikka kevyt lenkki, jopa ilman hikoilua.

Minulla kovan treenin jälkeen vain se endorfiini ja dopamiinihumala on se mitä tavoittelen. Treenin aikana myös adrenaliini.

Jokainen löytää varmaan oman polkunsa. Minulle se on itseni rääkkäämistä äärimmilleen. Vaikka joka kerta lupaan itselleni ottaa tällä kertaa iisimmin. Luonto ei anna periksi ja sekin vielä että valmentaja oikein tsemppaa ottamaan kaikki mehut irti. Mutta siinä en ole ainoa. Lähes jokainen treeneissä ottaa myös kaiken irti itsestään. Naiset sekä miehet."

[Deimos]

Lopetin varsinaisen urheilemisen jo lapsena, eli ehkä jossain 12 ikävuoden kohdalla, koska en kokenut sellaisesta koituvan mitään iloa eikä hyötyä, mutta hyötyliikuntaa, eli fyysistä työtä olen tehnyt varmaan enemmän kuin keskiverto suomalainen mies, vaikkei mitään Pessisen tasoista, mutta kumminkin paljon sellaista johon eivät ns täysipäiset olisi ryhtyneet. En saa mitään tyydytystä työn aiheuttamasta fyysisestä rasituksesta, mutta se kun näkee "tehdyn työn jälkeä" ja varsinkin jos voi todeta sen tuottavan tulosta taloudellisessa mielessä, niin se auttaa jaksamaan. Sivuhyötynä on ollut se että paino on pysynyt kurissa ja kroppa jokseenkin vetreänä, joskin mukana on ollut onneakin, ettei läheltä piti vakavampia tilanteita ole sattunut kohdalle, vaikka ainekset katastrofille ovat usein olleet läsnä.
Mihinkään ihmepillereihin en usko, vaan se on pitkälti ihmisluonteesta kiinni mitä kukin kropallaan tekee, ja se sitten vuorostaan peilautuu habitukseen.

En usko että elän yhtään pitempään kuin liikunattomat ihmiset. Olen jo tehnyt mittavaa vahinkoa keholleni ja aivoilleni alkoholilla, kannabiksella ja tupakalla. Mikään liikunta ei elämääni enää pidennä. Ja lonkkien lisäksi ovat menossa olkapään nivelet ja polvien myös. Merkit ovat täysin selvät.

Kun suvussani olen nähnyt tapauksia joissa kehoa on äärimilleen rääkäätty raa'alla viinalla ja tupakkalla 24/7 on ihmeellistä miten keho kestää. Kyllä noillakin elintavoilla pääsee hyvin lähelle 80:tä ikävuotta. Eli sanoisin että elintavoilla ei ole elinikää koskien yhtään mitään merkitystä.

Kuten pomon tytär joka nyt lähti tästä maailmasta 18-vuotiaana paratiisin kukkakedoille harppua soittamaan. Ei ikinä tupakkaa. Ei ikinä alkoholia. Eikä seksiä mutta kuolikohan sen takia????

[Märkäruuti]

Vaikka joka kerta lupaan itselleni ottaa tällä kertaa iisimmin. Luonto ei anna periksi ja sekin vielä että valmentaja oikein tsemppaa ottamaan kaikki mehut irti.

Jos valmentaja tsemppaa joka treenissä ottaan kaiken irti, hän on valmentajana hyvin lyhytnäköinen. Tavoitteellisessa harjoittelussa peruskunnon kehittäminen tulee erottaa riittävän selvästi maksimiin tähtäävästä harjoittelusta. En usko, että eri lajiella on siinä suhteessa paljoa eroa.

[Jäärä]

Yksilötason suorituksista ei voi vetää väestötason johtopäätöksiä. En nyt muista minkä maan kansa se oli, jossa tupakointi on todella yleistä ja reipasta, silti se ei vaikuta nostavan kuolleisuutta. Mutta kyseinen kansa liikkuu valtaosin polkupyörillä, joka ilmeisen tehokkaasti kompensoi tupakoinnin aiheuttavia haittoja. Joillekin ihmisille suola, rasva, alkoholi tai tupakka on ihan myrkkyä, toisten keho ei niihin reagoi läheskään yhtä vahvasti.

[Märkäruuti]

Eli sanoisin että elintavoilla ei ole elinikää koskien yhtään mitään merkitystä.

Tilastollisesti sillä on selvä merkitys. Yksilöiden kohdalla löytyy aina poikkeuksia, mutta aika harva rapajuoppo ketjupolttaja saavuttaa edes 75 vuoden ikää. Poikkeuksia löytyy silti aina.

HS:
"Terveelliset elintavat voivat pidentää elinikää vuosilla. Liikunnan, ruokavalion ja tupakoimattomuuden yhteisvaikutus voi tutkimusten mukaan tuoda keskimäärin kymmenen vuotta lisää elinaikaa."

Tutkimusten mukaan pelkän liikunnan elinikää pidentävä vaikutus on epäselvä, kun muut elintapavaikutukset poistetaan. Yleensä aktiiviliikkujien elintavat ovat muutenkin keskimääräistä terveellisempiä ja jo se selittää elinikäennustetta.

[Deimos]

Eli sanoisin että elintavoilla ei ole elinikää koskien yhtään mitään merkitystä.

Tilastollisesti sillä on selvä merkitys. Yksilöiden kohdalla löytyy aina poikkeuksia, mutta aika harva rapajuoppo ketjupolttaja saavuttaa edes 75 vuoden ikää. Poikkeuksia löytyy silti aina.

HS:
"Terveelliset elintavat voivat pidentää elinikää vuosilla. Liikunnan, ruokavalion ja tupakoimattomuuden yhteisvaikutus voi tutkimusten mukaan tuoda keskimäärin kymmenen vuotta lisää elinaikaa."

Tutkimusten mukaan pelkän liikunnan elinikää pidentävä vaikutus on epäselvä, kun muut elintapavaikutukset poistetaan. Yleensä aktiiviliikkujien elintavat ovat muutenkin keskimääräistä terveellisempiä ja jo se selittää elinikäennustetta.

Itselläni oletus on että kuolen viiden vuoden sisään. Vaikka muutin tai muuttaisin elintapojani.

En usko tilastoihin kertovat ne mitä hyvänsä. Ne eivät kerro yksilöstä yhtään mitään. Keskivertoihmistä ei ole edes olemassa, millään alueella.

[Tonttu]

Eli sanoisin että elintavoilla ei ole elinikää koskien yhtään mitään merkitystä.

Tuntuuhan se elämä paljon pidemmältä jos koko ikänsä itseään kiduttaa.

[Märkäruuti]

Ne eivät kerro yksilöstä yhtään mitään.

Aivan. Juuri siksi ne ovatkin tilastollisia ennusteita ja sovellettavissa yksilön sijaan kansanterveyteen .

[Tonttu]

Itselläni oletus on että kuolen viiden vuoden sisään. Vaikka muutin tai muuttaisin elintapojani.

No eikös silloin kannattaisi nauttia noista loppuvuosista ja lopettaa se itsensä rääkkääminen.

[Deimos]

Itselläni oletus on että kuolen viiden vuoden sisään. Vaikka muutin tai muuttaisin elintapojani.

No eikös silloin kannattaisi nauttia noista loppuvuosista ja lopettaa se itsensä rääkkääminen.

Ei, koska pidän itseni rääkkäämisestä toisin kuin muut täällä.

Kerro se myös huippu-urheilijoille. Siinä rääkkääminen on de facto. Jos et rääkkää itseäsi äärimmilleen et menesty. Se myös automaattisesti tarkoittaa että urasi aikana loukkaannut useasti, vakavastikin.

Muistutan että minulle on huippu-urheilijan tausta eikä se koskaan tule minusta poistumaan. Se että kukaan täällä ei usko sitä on täysin yhdentekevää minulle. Itse olen treennannut ja käynyt kisoissa. Valtaosa treeneistäkin yksin. Vaikka seurassa se on mukavampaa, olettaen että seura on siedettävää. Hyvin harvoin on.