Yötwiittailu vaikuttaa mielenterveyteen kuin alkoholi tai kannabis, tutkimus paljastaa
Psykologia | 16.10.2025 Yötwiittailu vaikuttaa mielenterveyteen kuin alkoholi tai kannabis, tutkimus paljastaa TekstiJoni Nikkola
[url=mailto:?subject=Yötwiittailu vaikuttaa mielenterveyteen kuin alkoholi tai kannabis, tutkimus paljastaa&body=Linkki: https://tekniikanmaailma.fi/yotwiittail ... paljastaa/] 
[/url] Yöaikainen twiittailu on yhteydessä heikompaan mielenterveyteen, kertoo Scientific Reports -lehdessä julkaistu tutkimus. Bristolin yliopiston tutkimuksen mukaan yön aikana tapahtuva twiittaus selitti noin kaksi prosenttia osallistujien mielenterveyden vaihtelusta. Luku on verrattavissa aiemmissa tutkimuksissa havaittuihin runsaan alkoholin käytön tai kannabiksen käytön vaikutuksiin. Tutkijoiden mukaan sosiaalisen median aktiivinen käyttö yöaikaan voi häiritä ja viivästyttää unta. Se puolestaan heikentää unen laatua ja määrää, mikä vaikuttaa kielteisesti mielenterveyteen. Yöaikaisella twiittauksella havaittiin myös heikompi yhteys masennus- ja ahdistuneisuusoireisiin. Tämä yhteys vahvistui, kun tulokset jaoteltiin iän ja sukupuolen mukaan. Vuoden 2022 YouGov-kyselyn mukaan 74 prosenttia Britannian aikuisista säilyttää puhelintaan makuuhuoneessa yöllä, ja 26 prosenttia kertoo tarkistavansa sen herättyään kesken unen. Tutkimus tukee näkemyksiä, joiden mukaan yöaikaisen sosiaalisen median käytön sääntelylle ja ohjeistukselle olisi tarvetta. Esimerkiksi Tiktok otti tänä vuonna käyttöön nuorille suunnatun ”Wind Down” -työkalun, joka näyttää yöaikaan meditaatiovideoita kannustaakseen nuoria käyttäjiä lopettamaan selaamisen. Tutkijoiden mukaan sekä sovellusten rakenteeseen kohdistuvat muutokset että valistuskampanjat voisivat parantaa sosiaalisen median turvallista käyttöä. ”Vaikka sosiaalista mediaa usein kohdellaan yhtenä kokonaisuutena, sen vaikutus mielenterveyteen riippuu siitä, mitä käyttäjä tarkalleen tekee ja millaisia kokemuksia hänellä on näillä alustoilla. Artikkelimme tuo esiin yhden erityisen haitallisen käyttötavan: yöaikaisen sisällön julkaisemisen”, sanoo tohtorikoulutettava ja tutkimuksen pääkirjoittaja Daniel Joinson MedicalXpressille. ”Tämänkaltaiset tutkimukset voivat auttaa sellaisten toimenpiteiden tai lainsäädännön laatimisessa, jotka pyrkivät vähentämään haitallista sosiaalisen median käyttöä ja samalla tukemaan myönteisiä käyttäytymismalleja ja kokemuksia. Tämä on mahdollista vain, jos käytössä on todellista sosiaalisen median dataa, joka on välttämätöntä, jos haluamme ymmärtää syvemmin sosiaalisen median ja mielenterveyden suhdetta”, Joinson jatkaa. Tutkimuksessa hyödynnettiin pitkittäisaineistoa 310 aikuiselta iältään 18–60+ vuotta Children of the ’90s -tutkimuksesta. Osallistujat antoivat luvan jakaa Twitter-datansa (nykyinen X), ja aineistoon sisältyi yhteensä 18 288 twiittiä. Osallistujien mielenterveyttä mitattiin useaan otteeseen standardoiduilla kyselyillä, kuten smfq-mielialakyselyllä. Sen sijaan, että osallistujia olisi luokiteltu yksinkertaisesti masentuneiksi tai ei-masentuneiksi, mielenterveyttä arvioitiin asteikolla, mikä antoi tarkemman kuvan yksilöiden tilanteesta. Analyysiin otettiin mukaan vain ne twiitit, jotka oli julkaistu kahden viikon sisällä mielenterveyskyselyistä. Ainutlaatuista tutkimuksessa oli se, että siinä käytettiin suoraan silloisesta Twitteristä kerättyjä tietoja osallistujien luvalla. Tämä antoi mahdollisuuden seurata tarkasti sitä, mihin aikaan päivästä twiittejä julkaistiin. Tutkijat kuitenkin muistuttavat tutkimuksen heikkouksista. Osallistujat olivat kaikki aikuisia, valtaosin valkoihoisia ja useammin naisia. Aineisto kerättiin koronapandemian aikana, joka oli poikkeuksellinen ajanjakso sekä sosiaalisen median käytön että mielenterveyden kannalta. The post Yötwiittailu vaikuttaa mielenterveyteen kuin alkoholi tai kannabis, tutkimus paljastaa appeared first on Tekniikan Maailma. Lue alkuperäinen uutinen osoitteessa https://tekniikanmaailma.fi/yotwiittail ... paljastaa/