Miksi tupakoinnista on niin vaikea päästä eroon?

[Jäärä]

Itsekin lopettelin muutamia kertoja, kerran olin 1,5 vuotta polttamatta. Nyt on sellaiset 25 vuotta takana, joten sanoisin kyllä melkoisella itsevarmuudella, että vanhaan ei ole paluuta. Ei sillä, että mielikään tekisi, mutta ne kaikki röökin polttamisen manööverit on niin selkärangassa, että osaisin ne vaikka unissani.

[MooM]

Miten voi olla mahdollista, että nikotiini pitää ihmistä voimakkaassa kuristusotteessa? Minä olen nyt ollut n. 30 tuntia polttamatta enkä välttämättä pysty vastustamaan tupakanhimoa loputtomiin. Olen yrittänyt aikaisemminkin tupakoinnin lopettamisia huonolla menestyksellä. Tupakka ei mene edes sillä tavalla päähän kuin alkoholi menee, mutta silti alkoholista on huomattavasti helpompi päästä eroon kuin tupakasta.

Nikotiini vapauttaa aivoissa suuren määrän dopamiinia. Sitä samaa vapautuu kun ihminen onnistuu jossain mitä tavoittelee. Evoluutiossa on kehittynyt mekanismi että ihminen palkitsee itse itsensä onnistumisista mielihyvää tuottavalla dopamiinilla. On helppo nähdä miksi toi on hyödyllinen ominaisuus.

Yksi keino röökinpolton lopettamiseen on se, että tilalle tulee jotain muuta mistä saa dopamiinia. Vaikka liikuntaa, tai jokin muu palkitseva harrastus mistä saa onnistumisen kokemuksia.

Veikkaan että vakituisesti tupakoija ei enää saa mitään dopamiiniryöpyä. Se on lähinnä enää ylläpitohoitoa.

Tupakoinnista pysyy helpoiten erossa, kun ei koskaan aloita.

Tämähän se auttaakin ihmisiä, jotka yrittävät päästä tupakoinnista eroon

[Pattinero]

Miten voi olla mahdollista, että nikotiini pitää ihmistä voimakkaassa kuristusotteessa? Minä olen nyt ollut n. 30 tuntia polttamatta enkä välttämättä pysty vastustamaan tupakanhimoa loputtomiin. Olen yrittänyt aikaisemminkin tupakoinnin lopettamisia huonolla menestyksellä. Tupakka ei mene edes sillä tavalla päähän kuin alkoholi menee, mutta silti alkoholista on huomattavasti helpompi päästä eroon kuin tupakasta.

Nikotiini vapauttaa aivoissa suuren määrän dopamiinia. Sitä samaa vapautuu kun ihminen onnistuu jossain mitä tavoittelee. Evoluutiossa on kehittynyt mekanismi että ihminen palkitsee itse itsensä onnistumisista mielihyvää tuottavalla dopamiinilla. On helppo nähdä miksi toi on hyödyllinen ominaisuus.

Yksi keino röökinpolton lopettamiseen on se, että tilalle tulee jotain muuta mistä saa dopamiinia. Vaikka liikuntaa, tai jokin muu palkitseva harrastus mistä saa onnistumisen kokemuksia.

Veikkaan että vakituisesti tupakoija ei enää saa mitään dopamiiniryöpyä. Se on lähinnä enää ylläpitohoitoa.

Tupakoinnista pysyy helpoiten erossa, kun ei koskaan aloita.

Tämähän se auttaakin ihmisiä, jotka yrittävät päästä tupakoinnista eroon

Kuolemastakin pysyy erossa kun ei koskaan edes synny. Kateeksi käy.

[MooM]

Miten voi olla mahdollista, että nikotiini pitää ihmistä voimakkaassa kuristusotteessa? Minä olen nyt ollut n. 30 tuntia polttamatta enkä välttämättä pysty vastustamaan tupakanhimoa loputtomiin. Olen yrittänyt aikaisemminkin tupakoinnin lopettamisia huonolla menestyksellä. Tupakka ei mene edes sillä tavalla päähän kuin alkoholi menee, mutta silti alkoholista on huomattavasti helpompi päästä eroon kuin tupakasta.

Nikotiini vapauttaa aivoissa suuren määrän dopamiinia. Sitä samaa vapautuu kun ihminen onnistuu jossain mitä tavoittelee. Evoluutiossa on kehittynyt mekanismi että ihminen palkitsee itse itsensä onnistumisista mielihyvää tuottavalla dopamiinilla. On helppo nähdä miksi toi on hyödyllinen ominaisuus.

Yksi keino röökinpolton lopettamiseen on se, että tilalle tulee jotain muuta mistä saa dopamiinia. Vaikka liikuntaa, tai jokin muu palkitseva harrastus mistä saa onnistumisen kokemuksia.

Veikkaan että vakituisesti tupakoija ei enää saa mitään dopamiiniryöpyä. Se on lähinnä enää ylläpitohoitoa.

Tupakoinnista pysyy helpoiten erossa, kun ei koskaan aloita.

Tämähän se auttaakin ihmisiä, jotka yrittävät päästä tupakoinnista eroon

Kuolemastakin pysyy erossa kun ei koskaan edes synny. Kateeksi käy.

Ja läskistä, kun ei päästä itseään koskaan lihomaan. Kuolema on loggikan kannalta ehkä vähän erityyppinen tapahtuma, kun syntyminen ei varsinaisesti ole oma valinta.

[Pattinero]

Pääseekö tyhmyydestä eroon olemalla viisas? How hard can it be?

[Zeneka]

Miten voi olla mahdollista, että nikotiini pitää ihmistä voimakkaassa kuristusotteessa? Minä olen nyt ollut n. 30 tuntia polttamatta enkä välttämättä pysty vastustamaan tupakanhimoa loputtomiin. Olen yrittänyt aikaisemminkin tupakoinnin lopettamisia huonolla menestyksellä. Tupakka ei mene edes sillä tavalla päähän kuin alkoholi menee, mutta silti alkoholista on huomattavasti helpompi päästä eroon kuin tupakasta.

Älykkyys suojaa tupakoinnilta ja alkoholismilta. Myös lihomiselta sillä älykkäät liikkuvat enemmän ja elävät terveellisemmin

Älykäs ymmärtää mikä on hyväksi itselleen ja mikä ei.

Tyhmä ei tajua tupakan vahingoittavan, tai vaikka tajuaisi niin on silti mielessään Malboro Man, joka on kova jätkä jota miehet kunnioittavat ja naiset palvovat. Tyhmä ei osaa erottaa mainoksien kuvitteellisia asioita todellisuudesta. Itse olen aina ollut mainonnalle hyvin skeptinen ehkä usko mitä tahansa, siis sanalla sanoen ole hyvin älykäs.

[Pattinero]

Miten voi olla mahdollista, että nikotiini pitää ihmistä voimakkaassa kuristusotteessa? Minä olen nyt ollut n. 30 tuntia polttamatta enkä välttämättä pysty vastustamaan tupakanhimoa loputtomiin. Olen yrittänyt aikaisemminkin tupakoinnin lopettamisia huonolla menestyksellä. Tupakka ei mene edes sillä tavalla päähän kuin alkoholi menee, mutta silti alkoholista on huomattavasti helpompi päästä eroon kuin tupakasta.

Älykkyys suojaa tupakoinnilta ja alkoholismilta. Myös lihomiselta sillä älykkäät liikkuvat enemmän ja elävät terveellisemmin

Älykäs ymmärtää mikä on hyväksi itselleen ja mikä ei.

Tyhmä ei tajua tupakan vahingoittavan, tai vaikka tajuaisi niin on silti mielessään Malboro Man, joka on kova jätkä jota miehet kunnioittavat ja naiset palvovat. Tyhmä ei osaa erottaa mainoksien kuvitteellisia asioita todellisuudesta. Itse olen aina ollut mainonnalle hyvin skeptinen ehkä usko mitä tahansa, siis sanalla sanoen ole hyvin älykäs.

Joopa joo. Aika moni "älykäskin" on ollut myös tupakoitsija, tai heillä saattaa olla jokin muu riippuvuus. Esimerkiksi Einstein poltteli piippua. Olihan tosin siihen aikaan jokin ihmeellinen luulo, että tupakointi olisi jopa terveellistä. Sehän tosin tiedettiin valheeksi pidemmän aikaa ennen kuin se julkisesti edes osittain myönnnettiin.

[Pattinero]

Irralinen huomio Ruotsista, jossa vankiloita suunnitellaan jopa lasten varalle. Tupakkapaikkaa ei enää tarvita, koska alaikäisethän ei polta, hahhah. Voi vittu.

https://yle.fi/a/74-20189775?origin=rss

[Deimos]

Kun laskee nuo teidän mutuilunne, omat mutuiluni ja antamani faktat kokonaiskuva alkaa hahmottua. Totta, vain todella tyhmät ihmiset polttavat. Latasin netistä randomkuvia typeryksistä. Olen yksi heistä.

[MooM]

Ennenwanhaan valtaosa miehistä poltti ja tupakan haittoja ei tunnettu ja se oli edullista. Miksei siis fiksutkin olisi sitä tehneet. Nyt on ihan eri tilanne.

Toki on älykkäitä, jotka ovat koukussa tai eivät välitä haitoista.

[Deimos]

Ennenwanhaan valtaosa miehistä poltti ja tupakan haittoja ei tunnettu ja se oli edullista. Miksei siis fiksutkin olisi sitä tehneet. Nyt on ihan eri tilanne.

Toki on älykkäitä, jotka ovat koukussa tai eivät välitä haitoista.

On myös skitsoja jotka polttavat ja ovat polttaneet hyvin kauan. Äly ja skitsous myöskään eivät sulje toisiaan pois. Vaikka John Nash. Mietin paljon. Lähes 24/7 ilman taukoa. Mutta ehkä tupakka antaa siihen pienen tyvenen. Tosin silloin ehkä ovat kyseessä ne kiperimmän ajatukset kun olen parvekkeella tupakalla. Jonne muuten menenkin juuri nyt. Katsomaan lumista maisemaa.

[MooM]

Oletko muuten Deimos koskaan törmännyt tähän diagnoosiin? Näin kyökkipsykologian ja palstatuttavuuden pohjalta näissä on paljon samaa kuin sinun käytöksessäsi.
https://www.mielenterveystalo.fi/fi/f60 ... onallisuus

Tämäkin dagnoosi on tietysti oirepohjainen ja kuvaileva, eikä sulje pois muita diagnooseja. Jotenkin vain siitä moni kohta tuntuu osuvan- Ja toisaalta lopputpteama on aika positiivinen

---
Tunne-elämältään epävakaalle persoonallisuudelle on ominaista tunnetilojen ja minäkuvan epävakaus sekä huomattava impulsiivisuus. Ihmissuhteet ovat usein intensiivisiä ja epävakaita. Niissä on vaihtelua voimakkaasta ihannoinnista täydelliseen vähättelyyn. 

Tyypillisiä piirteitä
- Itseä koskevan käsityksen ailahtelevaisuus – välillä henkilö kokee olevansa epäonnistunut, mitätön ja hävettävä, välillä taas erinomainen ja pärjäävä. 
- Pitkäjänteisen toiminnan vaikeus – elämän suunnitelmat saattavat muuttua nopeasti. Suunnitelmiin ja sovittuihin asioihin on vaikea sitoutua varsinkin silloin, jos niistä ei saa välitöntä palkkiota. 
- Tunteiden säätelemisen vaikeus – vaikeus tulla toimeen varsinkin negatiivisten tunteiden kanssa. Tämä saattaa johtaa hallitsemattomiin raivonpuuskiin tai pohjattomaan alakuloon. 
- Mielialat vaihtelevat nopeasti reaktioina tapahtumiin ja tilanteisiin.
- Toistuva tai jatkuva sisäisen tyhjyydentunne.
- Impulsiivisuus – hetken mielijohteesta tulee tehtyä asioita, jotka jälkikäteen harmittavat. 
- Itsetuhoisuus, joka ilmenee itsensä tahallisena vahingoittamisena tai sillä uhkaamisena.
- Ajoittainen todellisuudentajun hämärtyminen – harhaluuloja tai epätodellisia kokemuksia saattaa esiintyä etenkin kriisitilanteissa. 
- Liiallinen hylätyksi tulemisen pelko

Tunne-elämältään epävakaaseen persoonallisuuteen liittyvät taipumukset johtavat usein siihen, että elämä tuntuu olevan jatkuvassa kaaoksessa ja siihen kuuluu erilaisia ihmissuhdeongelmia. Hoitokontaktissa esiintyy vaikeutta sitoutua pitkäjänteisiin suunnitelmiin sekä sietää rajoituksia ja sääntöjä. 

Epävakaa persoonallisuushäiriö johtaa usein sopeutumisen tai pärjäämisen vaikeuksiin. Ympäristössä, joka on persoonallisuushäiriöstä kärsivälle sopiva, esiintyy oireita vähemmän tai ei ollenkaan.

[MooM]

Vielä: Nämä personallisuushäiriöt ovat usein jatkumo normaalin variaation ohi. Esim tässä tapauksessa moni tunnistaa itsessään epävakaan persoonallisuuden piirteitä, mutta ne eivät ole niin vahvoja, että häiritsisivät arkielämää suuremmin, ja niiden ihminen löytää tavan toimia haitallisista taipumuksista huolimatta.

Häiriön puolelle mennään sitten, kun sekä itse että esim läheiset kärsivät käyttäytymisestä ja peruspärjäämisestä elämässä tulee hankalaa.

[Deimos]

En oikein perusta diagnooseista. Olen mitä olen, ilman diagnoosejakin. Niin ovat kaikki muutkin mitä ovat, ja ihan ilman diagnooseja.

[Zeneka]

Miten voi olla mahdollista, että nikotiini pitää ihmistä voimakkaassa kuristusotteessa? Minä olen nyt ollut n. 30 tuntia polttamatta enkä välttämättä pysty vastustamaan tupakanhimoa loputtomiin. Olen yrittänyt aikaisemminkin tupakoinnin lopettamisia huonolla menestyksellä. Tupakka ei mene edes sillä tavalla päähän kuin alkoholi menee, mutta silti alkoholista on huomattavasti helpompi päästä eroon kuin tupakasta.

Älykkyys suojaa tupakoinnilta ja alkoholismilta. Myös lihomiselta sillä älykkäät liikkuvat enemmän ja elävät terveellisemmin

Älykäs ymmärtää mikä on hyväksi itselleen ja mikä ei.

Tyhmä ei tajua tupakan vahingoittavan, tai vaikka tajuaisi niin on silti mielessään Malboro Man, joka on kova jätkä jota miehet kunnioittavat ja naiset palvovat. Tyhmä ei osaa erottaa mainoksien kuvitteellisia asioita todellisuudesta. Itse olen aina ollut mainonnalle hyvin skeptinen ehkä usko mitä tahansa, siis sanalla sanoen ole hyvin älykäs.

Joopa joo. Aika moni "älykäskin" on ollut myös tupakoitsija, tai heillä saattaa olla jokin muu riippuvuus. Esimerkiksi Einstein poltteli piippua. Olihan tosin siihen aikaan jokin ihmeellinen luulo, että tupakointi olisi jopa terveellistä. Sehän tosin tiedettiin valheeksi pidemmän aikaa ennen kuin se julkisesti edes osittain myönnnettiin.

Tuskimpa Einstein nykyaikaina polttelisi, koska olisi mikrosekunneissa laskenut piipun polttamisen riskit nykytiedon valossa.

Tekoäly voisi pelastaa tyhmät tupakalta ja muilta epäterveellisiltä tavoilta: Ennen kuin ostaa tupakkaa niin kysyy AI:lta kannattaako ostaa tupakkaa ja polttaa. AI vastaa että ei koska siinä on erilaisia terveysriskejä -> nyt tyhmä ihminen on älykkään kanssa samalla tasolla ja voi valita olematta polttamatta.
Voi kysyä myös "syönkö salaatin vai makkaraa?" AI vastaa taas tyhmälle.

Esimerkiksi Karolinska Institutetin tutkimuksessa todettiin, että korkeamman älykkyyden (kognitiivisen suorituskyvyn) omaavilla ihmisillä oli alentunut riski sairastua ja kuolla ennenaikaisesti.
Karolinska Institutet

Tutkimuskentällä “kognitiivinen epidemiologia” (cognitive epidemiology) osoittaa, että alhaisemmat älykkyysmittarit nuorena liittyvät korkeampaan sydän- ja verisuonitautien riskiin myöhemmin elämässä.

Myös tutkimus osoittaa, että ihmisillä, joilla on korkeampi älykkyys, on usein parempi kyky tehdä päätöksiä, arvioida riskejä ja ymmärtää monimutkaisia tilanteita — mikä voi tukea terveellisempiä valintoja.

On ihan selvää että jos elät epäterveellisesti, niin et voi olla älykäs, tutkimukset todistaa.