Korkea kolesteroli

[Enigma]

Tuolta löytyy hyvin tarkasti. Ero kasvatetun ja villin lohen välillä on siinä, että kasvatettu syö paljon viljaperäistä ruokaa. Siten tuota omega3:sta (2,3g) on liki saman verran kuin omega6:sta. Villikalat aina parempia, kun elävät pikkukaloilla, hyönteisillä ja äyriäisillä.

https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/34255

[Poistettu]

Eikös suomessakin löydy makrillia säilykkeinä?
Kovaa kamaa.
Ite ostan valmiiks siivutettua shasimi viipaleita. 160g annospakkaus.
Säilykkeissä on tietty omat lisätyt aineensa, mutta kai niitäkin voi parina päivänä viikossa vetää.

[Poistettu]

Kolestrolit muuten laskee liikunnalla. Tehokkain keino. 10km kävelyä päivittäin peliin.

[Poistettu]

Ei ole purkkisardiinitkaan huonoja.

[Enigma]

Eikös suomessakin löydy makrillia säilykkeinä?

Näyttää löytyvän. Pitääpä maistaa. Oon ostanu vaan sitä savumakrillia.

https://www.s-kaupat.fi/tuote/rainbow-1 ... 0191105201

[Poistettu]

https://www.is.fi/terveys/art-2000004997221.html

Brittiläinen Stirlingin yliopiston professori Douglas Tocher tutki kasvatetun lohen rasvahappokoostumusta. Vuonna 2006 sadassa grammassa lohta oli omega-3-rasvahappoihin kuuluvaa EPAa ja DHA:ta 2,74 grammaa, viime vuonna enää puolet siitä. Lasku on kiihtynyt vuodesta 2010.

Makrilli, ankerias, nahkiainen ja silli sisältävät omega-3-rasvahappoja jopa enemmän kuin lohi. Myös siika ja silakka ovat kelpo vaihtoehtoja. Rasvainen kala on joka tapauksessa ravintolisiä parempi vaihtoehto.

[Enigma]

Ostin Lidlin purkkimakrillia tomaattikastikkeessa. Olipa hyvää kauraleivän päällä. Njam.

[John Carter]

Kerran oli huonot kolestroliarvot ja lääkäri määräsi lääkkeitä. En ostanut lääkkeitä, vaan aloin juomaan punaviiniä. Arvot olivat puolen vuoden päästä optimaaliset.

[Enigma]

Kerran oli huonot kolestroliarvot ja lääkäri määräsi lääkkeitä. En ostanut lääkkeitä, vaan aloin juomaan punaviiniä. Arvot olivat puolen vuoden päästä optimaaliset.

Lähtee se yskäkin arsenikilla.

[John Carter]

Kerran oli huonot kolestroliarvot ja lääkäri määräsi lääkkeitä. En ostanut lääkkeitä, vaan aloin juomaan punaviiniä. Arvot olivat puolen vuoden päästä optimaaliset.

Lähtee se yskäkin arsenikilla.

Muutkin arvot olivat hyvät. Ei tarvitse ryypätä kovasti, vaan voi kirjan lukemisen ohessa nautiskella lasin, tai pari. Säännöllisesti.

[Enigma]

Pieni miinus löytöön on se, että makrilli taitaa olla myös melkoinen elohopean lähde. Onneksi tämä Atlantin makrilli ei ole sieltä pahimmasta päästä.

On jotenkin surullista, kun valtamerien kalatkin alkavat olla jo saastuneita. Ja lisää paskaa maailmaan pitää tuottaa...

[Poistettu]

Pieni miinus löytöön on se, että makrilli taitaa olla myös melkoinen elohopean lähde. Onneksi tämä Atlantin makrilli ei ole sieltä pahimmasta päästä.

On jotenkin surullista, kun valtamerien kalatkin alkavat olla jo saastuneita. Ja lisää paskaa maailmaan pitää tuottaa...

Ei niitä tarvitse vetää kuin purkki tai pari viikossa.
Luomumunat on käsittääkseni myös hyvä omaga 3 lähde.
Edit: nojaa, ei kummonen kalaan verrattuna.