Haluan laihtua 20 kg - Laihdutaanko yhdessä?

[Tonttu]

Toi frisbee golf auringossa ja fillarilla eestaas...ja taas 107 kg elopaino.

Eikö millään mene kaaliin se, että laihduttaminen ei onnistu millään hokkuspokkustempulla. Vähintään puoli vuotta menee ennenkuin saa mitään näkyvää tulosta aikaiseksi. Ja ne pudotetut kilot tulee pikavauhtia takaisin, jos palaa entiseen ruokavalioon.

Mulla meni 1,5 kk 11 kilon hävittämiseen.

Liikuntaa ja ruokavalio tarkastelua.

Paljon liikuntaa. Parhaimmillaan lähti 3.8 kiloa päivässä. Nyt kilon verran vrk.

REPS!

Osaa tulee tietty takaisin....104.5 kg on nyt paino.

3.8 kg lähti kun ei syöny kokopäivänä mitään ja kiersi 32.6 C asteessa kolme kiekkaa frisbeetä...54 väylää. Fillaroi kentälle ja takaisin ja illalla rullahiihtää joelle ja käy uimassa.

Ihan oikeasti tuollaisella menetelmällä voisi laihtua korkeintaan kilon viikossa. Tuo painonvaihtelu on vain nestettä joka tulee takaisin kun juot. Jos et juo tarpeeksi voi seurauksena olla nestehukka, joka ei ole leikin asia.

Miksi siis paino on pudonnut 11 kiloa ja vatsa melkein poissa...jos se olisi vain nestettä ?

Nestepöhön aiheuttama turvotus häviää.

[Tuulispää]

Toi frisbee golf auringossa ja fillarilla eestaas...ja taas 107 kg elopaino.

Eikö millään mene kaaliin se, että laihduttaminen ei onnistu millään hokkuspokkustempulla. Vähintään puoli vuotta menee ennenkuin saa mitään näkyvää tulosta aikaiseksi. Ja ne pudotetut kilot tulee pikavauhtia takaisin, jos palaa entiseen ruokavalioon.

Mulla meni 1,5 kk 11 kilon hävittämiseen.

Liikuntaa ja ruokavalio tarkastelua.

Paljon liikuntaa. Parhaimmillaan lähti 3.8 kiloa päivässä. Nyt kilon verran vrk.

REPS!

Osaa tulee tietty takaisin....104.5 kg on nyt paino.

3.8 kg lähti kun ei syöny kokopäivänä mitään ja kiersi 32.6 C asteessa kolme kiekkaa frisbeetä...54 väylää. Fillaroi kentälle ja takaisin ja illalla rullahiihtää joelle ja käy uimassa.

Ihan oikeasti tuollaisella menetelmällä voisi laihtua korkeintaan kilon viikossa. Tuo painonvaihtelu on vain nestettä joka tulee takaisin kun juot. Jos et juo tarpeeksi voi seurauksena olla nestehukka, joka ei ole leikin asia.

Miksi siis paino on pudonnut 11 kiloa ja vatsa melkein poissa...jos se olisi vain nestettä ?

Nestepöhön aiheuttama turvotus häviää.

Ei se neste vatsassa ole...siellä on rasvaa.

[Justis]

Ei se neste vatsassa ole...siellä on rasvaa.

Sun jutut on hieman sekavia mutta jos olet 11 kg pudottanut niin kyllä siinä on pakko olla rasvaakin ainakin puolet. Yleensä kun alkaa oikein tosissaan pudottamaan painoa ensin lähtee ylimääräiset nesteet ja pudotus voi olla nopeaakin. Jos kerran vatsakumpu on hävinnyt niin pakko siitä on rasvaakin lähteä.

Sun kannattaisi ostaa vaikka tuollainen vaaka: https://www.treenikauppa.fi/tunturi-sc3 ... vaaka.html
Se mittaa kehon koostumusta ja vaikka se ei nyt kauhean tarkka olisikaan niin kyllä se selvästi antaa osviittaa siitä mikä kehitys on. Itse aloitin laihduttamisen pari viikkoa sitten ja vajaa neljä kiloa on lähtenyt. Punnitus aina aamulla samoihin aikoihin niin tulee luotettavampi tulos kun se paino saattaa vaihdella sen aamun ja illan välillä helposti 2-3 kiloa.

[antitaide]

Toi frisbee golf auringossa ja fillarilla eestaas...ja taas 107 kg elopaino.

Eikö millään mene kaaliin se, että laihduttaminen ei onnistu millään hokkuspokkustempulla. Vähintään puoli vuotta menee ennenkuin saa mitään näkyvää tulosta aikaiseksi. Ja ne pudotetut kilot tulee pikavauhtia takaisin, jos palaa entiseen ruokavalioon.

Mulla meni 1,5 kk 11 kilon hävittämiseen.

Liikuntaa ja ruokavalio tarkastelua.

Paljon liikuntaa. Parhaimmillaan lähti 3.8 kiloa päivässä. Nyt kilon verran vrk.

REPS!

Osaa tulee tietty takaisin....104.5 kg on nyt paino.

3.8 kg lähti kun ei syöny kokopäivänä mitään ja kiersi 32.6 C asteessa kolme kiekkaa frisbeetä...54 väylää. Fillaroi kentälle ja takaisin ja illalla rullahiihtää joelle ja käy uimassa.

Ihan oikeasti tuollaisella menetelmällä voisi laihtua korkeintaan kilon viikossa. Tuo painonvaihtelu on vain nestettä joka tulee takaisin kun juot. Jos et juo tarpeeksi voi seurauksena olla nestehukka, joka ei ole leikin asia.

Miksi siis paino on pudonnut 11 kiloa ja vatsa melkein poissa...jos se olisi vain nestettä ?

Samanlainen kuvio oli kesällä 2023 (ja oliko 2024?), mutta aina vaan ne kilot tulee takaisin, mitä vanhemmaksi tulee sitä vaikeampi pudotus.

Päivittäinen painon vaihtelu voi olla monta kiloa, sellainen vaikka kerran viikossa taulukkoon kirjattu tulos voisi olla paremmin suuntaa antava pitkällä tähtäimellä.

Muuten lääkärit ovat sitä mieltä että vanhuksilla olisi parempi olla jopa hieman ylipainoa vastaisen varalle, surkastuminenkin tulee helposti jos ei ole mistä ottaa.

[Tuulispää]

Toi frisbee golf auringossa ja fillarilla eestaas...ja taas 107 kg elopaino.

Eikö millään mene kaaliin se, että laihduttaminen ei onnistu millään hokkuspokkustempulla. Vähintään puoli vuotta menee ennenkuin saa mitään näkyvää tulosta aikaiseksi. Ja ne pudotetut kilot tulee pikavauhtia takaisin, jos palaa entiseen ruokavalioon.

Mulla meni 1,5 kk 11 kilon hävittämiseen.

Liikuntaa ja ruokavalio tarkastelua.

Paljon liikuntaa. Parhaimmillaan lähti 3.8 kiloa päivässä. Nyt kilon verran vrk.

REPS!

Osaa tulee tietty takaisin....104.5 kg on nyt paino.

3.8 kg lähti kun ei syöny kokopäivänä mitään ja kiersi 32.6 C asteessa kolme kiekkaa frisbeetä...54 väylää. Fillaroi kentälle ja takaisin ja illalla rullahiihtää joelle ja käy uimassa.

Ihan oikeasti tuollaisella menetelmällä voisi laihtua korkeintaan kilon viikossa. Tuo painonvaihtelu on vain nestettä joka tulee takaisin kun juot. Jos et juo tarpeeksi voi seurauksena olla nestehukka, joka ei ole leikin asia.

Miksi siis paino on pudonnut 11 kiloa ja vatsa melkein poissa...jos se olisi vain nestettä ?

Samanlainen kuvio oli kesällä 2023 (ja oliko 2024?), mutta aina vaan ne kilot tulee takaisin, mitä vanhemmaksi tulee sitä vaikeampi pudotus.

Päivittäinen painon vaihtelu voi olla monta kiloa, sellainen vaikka kerran viikossa taulukkoon kirjattu tulos voisi olla paremmin suuntaa antava pitkällä tähtäimellä.

Muuten lääkärit ovat sitä mieltä että vanhuksilla olisi parempi olla jopa hieman ylipainoa vastaisen varalle, surkastuminenkin tulee helposti jos ei ole mistä ottaa.

Joo 2023 kykenin pääsemään sataan kiloon. Jospa nyt pääsisi 95 kiloon...niin ei mene polvet eikä lonkat.

[Neutroni]

Päivittäinen painon vaihtelu voi olla monta kiloa, sellainen vaikka kerran viikossa taulukkoon kirjattu tulos voisi olla paremmin suuntaa antava pitkällä tähtäimellä.

Jos viitsii, niin parempi on punnita joka päivä (esim. aamulla kusemisen jälkeen ennen syömistä) ja laskea 7 päivän liukuva keskiarvo. Se pienentää päivittäistä kohinaa.

[Tuttu]

Aggressiivinen laihduttaminen ei aina tuota pitkäaikaista tulosta. Eräs tuttavani, joka harrastaa painonnostoa, mittailee painoaan 100g:n tarkkuudella. Ehkä se hänen lajissaan on kovinkin tärkeää, monelle täysjärkiselle jokin muutama 100g ei meinaa yhtään mitään.
Yksinkertaisin ja järkevin tapa pysyä normaalipainoisena on kuluttaa se mitä syö.

[Tuulispää]

Aggressiivinen laihduttaminen ei aina tuota pitkäaikaista tulosta. Eräs tuttavani, joka harrastaa painonnostoa, mittailee painoaan 100g:n tarkkuudella. Ehkä se hänen lajissaan on kovinkin tärkeää, monelle täysjärkiselle jokin muutama 100g ei meinaa yhtään mitään.
Yksinkertaisin ja järkevin tapa pysyä normaalipainoisena on kuluttaa se mitä syö.

Ongelma on talvi...talvella on vaikea vetää yli 150 kilometrin fillarilenkkejä.

[Justis]

Aggressiivinen laihduttaminen ei aina tuota pitkäaikaista tulosta. Eräs tuttavani, joka harrastaa painonnostoa, mittailee painoaan 100g:n tarkkuudella. Ehkä se hänen lajissaan on kovinkin tärkeää, monelle täysjärkiselle jokin muutama 100g ei meinaa yhtään mitään.
Yksinkertaisin ja järkevin tapa pysyä normaalipainoisena on kuluttaa se mitä syö.

Ongelma on talvi...talvella on vaikea vetää yli 150 kilometrin fillarilenkkejä.

Eihän se talvi nyt mikään ongelma ole. Aina voi hiihtää luistella ja lasketella. Jos nuo ei käy niin parilla kolmella sadalla saa kuntopyörän, soutulaitteen tai sen hiihtolaitteen vai mikä perkele se nyt on. Voi tehdä treeniä kotona säästä riippumatta ja samalla katsella telkkaa tai nettiä, ainakin sillä kuntopyörällä. Uimahalli myös kova sana vaikka mulle se ei käy kun on hieman astmaatikon vikaa.

[Tuulispää]

Aggressiivinen laihduttaminen ei aina tuota pitkäaikaista tulosta. Eräs tuttavani, joka harrastaa painonnostoa, mittailee painoaan 100g:n tarkkuudella. Ehkä se hänen lajissaan on kovinkin tärkeää, monelle täysjärkiselle jokin muutama 100g ei meinaa yhtään mitään.
Yksinkertaisin ja järkevin tapa pysyä normaalipainoisena on kuluttaa se mitä syö.

Ongelma on talvi...talvella on vaikea vetää yli 150 kilometrin fillarilenkkejä.

Eihän se talvi nyt mikään ongelma ole. Aina voi hiihtää luistella ja lasketella. Jos nuo ei käy niin parilla kolmella sadalla saa kuntopyörän, soutulaitteen tai sen hiihtolaitteen vai mikä perkele se nyt on. Voi tehdä treeniä kotona säästä riippumatta ja samalla katsella telkkaa tai nettiä, ainakin sillä kuntopyörällä. Uimahalli myös kova sana vaikka mulle se ei käy kun on hieman astmaatikon vikaa.

Se on huomattavasti hankalampaa....jopa mahdotonta 20 asteen pakkasessa.

[RaspuReturn]

https://www.laskurini.fi/terveys/rasvaprosenttilaskuri

Tuolla voi käydä kokeilemassa miten on.
Jos vatsa pienenee niin se on automaattisesti pois rasvaprosentista.
Tässä oma tänhetkinen tilanne.
Ei tuo absoluuttinen totuus ole, mutta suuntaa antava.

[Tuulispää]

Screenshot_20250815_153352_Chrome.jpghttps://www.laskurini.fi/terveys/rasvaprosenttilaskuri

Tuolla voi käydä kokeilemassa miten on.
Jos vatsa pienenee niin se on automaattisesti pois rasvaprosentista.
Tässä oma tänhetkinen tilanne.
Ei tuo absoluuttinen totuus ole, mutta suuntaa antava.

Mulla rasvaprosentti 37,9 %, painoindeksi 28,73, rasvan määrä 35 kg.

Tosin en mitannut lantionympärystää...mutta painoindeksini on pienempi.

[RaspuReturn]

Screenshot_20250815_153352_Chrome.jpghttps://www.laskurini.fi/terveys/rasvaprosenttilaskuri

Tuolla voi käydä kokeilemassa miten on.
Jos vatsa pienenee niin se on automaattisesti pois rasvaprosentista.
Tässä oma tänhetkinen tilanne.
Ei tuo absoluuttinen totuus ole, mutta suuntaa antava.

Mulla rasvaprosentti 37,9 %, painoindeksi 28,73, rasvan määrä 35 kg.

Tosin en mitannut lantionympärystää...mutta painoindeksini om pienempi.

Mittasitko tolla laskurilla?
Lantio tarvitaan vain naisilta.
Toi on US armyn käyttämä kaava.

[Tuulispää]

Screenshot_20250815_153352_Chrome.jpghttps://www.laskurini.fi/terveys/rasvaprosenttilaskuri

Tuolla voi käydä kokeilemassa miten on.
Jos vatsa pienenee niin se on automaattisesti pois rasvaprosentista.
Tässä oma tänhetkinen tilanne.
Ei tuo absoluuttinen totuus ole, mutta suuntaa antava.

Mulla rasvaprosentti 37,9 %, painoindeksi 28,73, rasvan määrä 35 kg.

Tosin en mitannut lantionympärystää...mutta painoindeksini om pienempi.

Mittasitko tolla laskurilla?

Jep

[Tuulispää]

Screenshot_20250815_153352_Chrome.jpghttps://www.laskurini.fi/terveys/rasvaprosenttilaskuri

Tuolla voi käydä kokeilemassa miten on.
Jos vatsa pienenee niin se on automaattisesti pois rasvaprosentista.
Tässä oma tänhetkinen tilanne.
Ei tuo absoluuttinen totuus ole, mutta suuntaa antava.

Mulla rasvaprosentti 37,9 %, painoindeksi 28,73, rasvan määrä 35 kg.

Tosin en mitannut lantionympärystää...mutta painoindeksini om pienempi.

Mittasitko tolla laskurilla?
Lantio tarvitaan vain naisilta.
Toi on US armyn käyttämä kaava.

Anteeksi vyötärön ympärystää.